引言:现在人们生活节奏加快，在外的时间比在家的时间多，吃的自然也在外面多，这就会导致或多或少的吃下一些“有害食物”，然而民以食为天，不吃不行吃了又有害，有没有解毒的“药”呢？
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六大“有害食物”的“解药” ! p0 o0 I" i, _# { b2 O
有害食物1：油条公仔箱論壇& M- S' l5 D) ~0 {$ l; ]# D
油条是不少人早餐的选择，可油条中大多加明矾。这种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是，记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导致"老年性痴呆"等可怕疾病。+ d0 X. D( n( K a1 a. J
解物：豆浆/ ]5 j9 j5 }* V' I6 {
如果你在食用油条时，佐以豆浆，那么就在无意中保护了自己。因为豆浆中富含卵磷脂。科学家发现给老年性痴呆患者服用一定剂量的卵磷脂，可以使他们的记忆力得到一定的好转。公仔箱論壇* g4 ^; A' s% m7 u/ ^2 h) J5 ?
相关：吃油条影响神经系统发育
* {, {2 C8 |/ m* P; U d* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明解释，油条在加工过程中，需加入明矾和苏打等含有铝的膨化添加剂，而研究表明，过多摄入硫酸铝会对中枢神经系统造成慢性损伤，剂量过大则增加患老年痴呆的风险。此外，过量的硫酸铝也会增加患心脏病和心脑血管疾病的几率。
]1 X8 l! E+ {5 btvb now,tvbnow,bttvb按照世卫组织的要求，一个50公斤体重的人，每日的铝摄入量不应超过50毫克。国家相关食品标准规定，食品中铝含量不能超过100mg/Kg。由此估算，正常人每天吃上两根油条是不会对健康有大的影响。
4 I$ n! |. S7 T! \9 Ntvb now,tvbnow,bttvb但问题是，对于铝含量的添加，总有部分加工者不严格按国家规定生产，导致油条铝含量超标的事件屡有发生，使得油条越来越称为危险食品的代名词。所以，吃油条还应谨慎，吃过油条就不要再吃含铝量大的食品如粉丝。吃的时候搭配蔬菜和粗粮，可干扰铝的吸收。此外，儿童神经系统正处于发育时期，要少吃。铝对胎儿的神经系统发育可能造成影响，孕妇要少吃。老人新陈代谢的能力下降，更少吃为妙。
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. t' F3 }) `8 N' ]) y六大“有害食物”的“解药” tvb now,tvbnow,bttvb4 ?8 v0 B% x& q4 Z& P! o2 j
有害食物2：“酸菜鱼”tvb now,tvbnow,bttvb3 x* n0 s L1 l: g( v; q
酸菜鱼是人们喜欢的一道菜肴。但是经过腌制后的酸菜，维生素C已丧失殆尽;此外，酸菜中还含有较多的草酸和钙，由于酸度高食用后易被肠道吸收，在经肾脏排泄时极易在泌尿系统形成结石;而腌制后的食物，大多含有较多的亚硝酸盐，与人体中胺类物质生成亚硝胺，是一种容易致癌的物质。
8 j- a1 |! P" a9 \$ Y9 ]4 _3 @; d解物：猕猴桃
0 j7 U) \% d1 n1 s2 S( s( [公仔箱論壇科学发现，多吃富含维生素的食物，可以阻断强致癌物亚硝胺的合成，减少胃癌和食道癌的发生。而猕猴桃被称之维生素C之王，一个猕猴桃基本可以满足人体一天所需的维生素C。
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六大“有害食物”的“解药” 5.39.217.76* v7 P# h) J3 ^5 |( e1 W3 ^
有害食物3：咸肉、腊肉、香肠等! ^9 X- C! u- u+ b4 y6 u. C2 ~
这些东西不仅美味，而且保存时间长，受到人们的喜爱。但是这些含有大量盐的食物，与猪肉中的物质长期腌制在一起，产生亚硝胺，进入人体后又会形成二甲基亚硝胺，是一种很强的致癌性物质。
1 C( x0 P4 F4 E解物：绿茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X9 j: t4 \# x: m% H5 S
经研究发现，引用绿茶可以分解这类物质的危害。每天喝几杯绿茶，可以增进健康。如果实在难挡咸鱼、腊肉的诱惑时，不妨在烹制时将肉蒸煮透，再加点醋，可以使亚硝胺分解，又不失美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k/ V. H5 J7 X$ z! d) L5 E
9 w- `! b) Q) t$ L2 D公仔箱論壇
. ~: r* O% ^/ j) i8 ~9 c5 n# }% V公仔箱論壇六大“有害食物”的“解药”
* T n/ P8 ^) t+ b* w V有害食物4：火锅3 B( P. w% M6 R% B+ x
对于那些原本容易上火，或经常复发口疮的人来说，是雪上加霜。不仅会加重症状，增加复发机会，长期反复，还会诱发食道癌变。其实，火锅除了容易上火外，浓汤中含有较高的"卟啉"物质，经过消化分解后在肝脏代谢生成尿酸，还可能引痛风病。) I, m$ _9 N# t; n7 B
解物：柚子
3 v; h( m5 x, k# @( B& S2 F如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃个柚子，就能有助于滋阴去火，健脾消食。1 H0 U6 B4 [# e) y, H$ \
$ I1 Q7 K' p9 F& D4 b2 I' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 F0 Q1 j3 n5 T5.39.217.76六大“有害食物”的“解药”
/ q J# ^1 z" [) _3 E% Ltvb now,tvbnow,bttvb有害食物5：烤羊肉串
. K9 F( v6 G7 e: K l3 S5.39.217.76街上的虽然香味阵阵，非常诱人，姑且不论其肉质安全如何，就是这些肉经过明火碳烤后所含的苯比芘，进入人体后，就足以对胃造成癌变的威胁。
2 A5 N4 Z5 x, ]3 B5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解物：烤白薯
" U+ w. _' C, b7 p5.39.217.76如果你在有一定卫生检测标准的店铺里食用烤肉制品后，再吃上一个烤白薯，白薯中含有的大量纤维素，可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外，并能阻止烤肉中大量油脂被人体吸收。' o6 _' Q" B' ?% M. L' l4 Q" D
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六大“有害食物”的“解药”
# s' \5 ^0 }- L6 \2 Q公仔箱論壇有害食物6：皮蛋
# R& G! R; _6 M" |) w2 y# j5.39.217.76不少人经常喜欢用皮蛋煮粥喝。殊不知，皮蛋在制作中，多少都会含有一定量的铅。如果摄入过多的铅，将导致智力下降，损害神经系统的发育，引起听力异常，学习能力降低等现象，尤其是儿童机体排铅能力要远远低于成人，因此危害更大。
/ o4 _$ l# u r4 v6 \' X$ m解物：豆腐
1 C; D$ d2 L, B, ]4 o- C. t# e公仔箱論壇“皮蛋豆腐”也是一道家常菜，吃法颇为科学。研究显示。豆制品中的纤维素可以抑制食物中铅在胃肠道的吸收;而其中的钙离子也可以抗铅，帮助排解人体摄入的铅，有助于降低人体血液中金属铅的浓度。 |
發表於 2010-7-27 09:16 PM
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