糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

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糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W& ^$ y9 p! ]8 t6 a0 R+ F( @. S
谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。公仔箱論壇+ P5 r' S. e# r, g
蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。
$ v2 C0 b4 x5 g0 m' Y- [水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。tvb now,tvbnow,bttvb) n% S" _3 }- F6 x
肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。5.39.217.76. c$ V+ _& f. F2 S/ e
豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。公仔箱論壇, `% t, ~! F( E# h7 \* K
油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

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90千卡即你幾多呀

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理想体重（kg）＝身高（cm）-1056 W: H" n# {6 \$ ]- |2 o
成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。