糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

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糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。
: L, A" X. ^, n: T) h0 T9 J" `tvb now,tvbnow,bttvb谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。
2 ]! G( q; x; L) _7 f蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。
& r, B) K5 l# u6 j4 Ttvb now,tvbnow,bttvb水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。
( S& {5 _( R" W* a7 T7 |tvb now,tvbnow,bttvb肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。
! k2 C6 ~: l0 y1 a0 ?豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。, L* f9 }# S3 [1 N9 ?* m
油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

biggun

90千卡即你幾多呀

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理想体重（kg）＝身高（cm）-105
2 V8 D2 A( x3 [6 ]  }9 o成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。