* j7 w2 r3 M* s- [% \# ^3 W2 Y3 J都市生活節奏繁忙，很容易令人積聚壓力。尤其是現在肺炎肆虐，很多娛樂場所都無法營業，連消遣地方都去不了。既然如此，試試在日常生活裡多吃以下這些食品，或許會有助你減輕疲勞和帶來快樂喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P' @; t+ ]+ Y5 ^* r# m
西蘭花
h5 X4 z) N0 i0 f/ Y' qtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花含有豐富的蘿蔔硫素，能夠保護神經及穩定情緒。而且它還含有豐富維他命C，對壓力大、睡眠不足的人非常有好處。
$ {7 q0 o" G( Z+ z( S ^- h7 C公仔箱論壇開心果
3 N: H4 l6 n' c* q( ~: Z4 e5.39.217.76堅果類食物含多種豐富維他命礦物，能減低抑鬱、煩悶、焦慮等情緒。研究指出，開心果還可以降低血管收縮情況，減少心臟負荷。
1 S K$ i7 h; H8 ^, Y* h8 Ztvb now,tvbnow,bttvb抹茶
; r% ~- A6 {" x公仔箱論壇抹茶裡面的茶胺酸能促進腦中樞釋放「開心荷爾蒙」多巴胺（Dopamine），提高腦內多巴胺活性。多巴胺被認為是人開心情感的其中一個來源，而且它對於抗疲勞也有一定作用。
6 |% p, z5 z; C0 d3 o/ ?/ qtvb now,tvbnow,bttvb朱古力
. i, }+ R& T- U+ A, o( v/ ^7 V# Rtvb now,tvbnow,bttvb朱古力含有咖啡因，黃嘌呤的一種，具有令人興奮的作用。此外朱古力的主要成分可可，能促進身體釋放多巴胺及血清素（Serotonin）。血清素是腦內負責神經傳遞的物質，有助調節心情，令人感到開心快樂。
. N9 I, x' o/ n- |3 L( Z公仔箱論壇發酵食物
2 `, a! L) L: I( o/ C+ [% T4 N荷蘭曾經有科學家研究，發現連續4周服用益生菌補充品後，不開心的情緒會顯著降低。科學家得出的結論是，消化道裡的益生菌數量和種類會影響情緒。因此，多吃含有益生菌的發酵食物會令你心情較好。
) i" ?, L+ \; X/ }% F) q公仔箱論壇香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k$ @+ T7 C( X# I3 R0 l" P' |/ X4 e' I
香蕉含有的酪胺酸可以幫助大腦提升思考能力，並減輕疲勞、沮喪感，而且能增加大腦中多巴胺的分泌，令人感到開心。 |
發表於 2020-9-8 01:34 AM
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