材料:
3 f3 w8 v- V: S9 l$ e5.39.217.76鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {6 q4 h+ z9 z9 k- A, A: k4 v
南瓜500g
1 {6 I- V" s& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红萝卜120g- e) {0 d" v: P j
洋葱1/2个
" y. t" c: N6 Q7 f- S8 Ptvb now,tvbnow,bttvb青豆仁30g$ o( d0 k8 B6 [( d" D( x
葱1支. |1 g, P- M3 R5 I! Y
姜3片1 y, U' |2 n! o* r. W6 g
蒜头4个; z2 L% d9 U$ u' L m9 d
沙拉油30㏄5.39.217.76; |1 i# v: K2 q4 O
咖哩粉45g5.39.217.76' k( z* u% y4 r% V- Y8 ~
水250㏄tvb now,tvbnow,bttvb" z p8 n9 n' a7 p+ d' O
盐5g
_% ^ R/ Z2 L1 e2 I4 [' V3 F: ~: ptvb now,tvbnow,bttvb椰浆70㏄
4 f8 y" W( d1 O6 p起司粉15g
6 N5 g ~5 ? q/ I椰子粉30g2 ` h$ h- V8 U
8 ^2 T( |6 A1 e. c" Ftvb now,tvbnow,bttvb做法:
9 ~3 t# ~! r* O8 a. n( ` i% ytvb now,tvbnow,bttvb1.炉作法：
6 ?3 i" S j# q8 `5 _* X: ztvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。; |% Y( `6 U- n* y* \
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
8 U6 w0 G4 V4 ?( {/ J公仔箱論壇4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。 X0 ?. h0 a7 P) ^; n. q% j
5.炉作法：
! X5 s2 D# ]* E/ u. z; |% ctvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
; H! v7 E% H. v# b6 \6 v5 P7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。% y0 ?& ^" ~8 ]
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb1 H1 `, h% t0 Z& M/ z$ _7 ?* A
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。4 z' z/ O) \# H/ @! K% N& A1 L
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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