材料:
6 n% J* }/ Y( m8 E$ r" C5 Ctvb now,tvbnow,bttvb鸡腿2只
; ?0 V1 f% C& N6 V, P H南瓜500g
& {: ]$ O# j, T公仔箱論壇红萝卜120g
! g; C; Y0 D9 f* t G公仔箱論壇洋葱1/2个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }1 G3 }" S- g( H$ ?3 L
青豆仁30g
( ^. t! ^& V% y$ [' Y$ Atvb now,tvbnow,bttvb葱1支tvb now,tvbnow,bttvb1 C! F! s4 z# Z q+ ]
姜3片5.39.217.76; o5 R* `0 z1 m) Q
蒜头4个
8 m- R4 b" h% O; `tvb now,tvbnow,bttvb沙拉油30㏄
7 x7 c$ b! h. c0 ?* E0 _% m咖哩粉45g5.39.217.76* ]- v' V7 u% R' G
水250㏄公仔箱論壇8 k2 ?% `" T' ?
盐5g
1 x* k3 @+ v5 U+ D2 V$ ]( c6 etvb now,tvbnow,bttvb椰浆70㏄
$ D3 k4 r2 O8 ^$ A: y9 X: L6 q" I9 j/ b起司粉15g
. `% m9 h; v) D2 Q0 B8 w" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子粉30g公仔箱論壇2 Q8 T7 x; T$ ^5 Z0 e7 O
$ w, o9 ?' p) k9 L0 t! L" u$ _做法:tvb now,tvbnow,bttvb$ y! h* P7 T% s+ U$ G
1.炉作法：
' N8 L0 l3 c% J" c9 K d% k公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。5.39.217.76" T: o- H \+ `/ a, v: @
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇" g2 A# @1 b5 y5 M8 o
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。8 I; E' d6 m- b1 X
5.炉作法：
7 @% p5 g" v! ]- otvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
# B' h' J, \/ h2 s8 E! W2 r* i1 O: P5.39.217.767.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。0 F" |+ X8 K; B5 D
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb6 a% R# T' Q& Y S
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。9 q/ m/ |, p& ~6 O5 S
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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