材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k- |& y3 e: W: o! M
鸡腿2只
; U8 x& n+ X- d2 t2 }% R. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜500g公仔箱論壇3 A, ?+ ^8 J3 ~1 I
红萝卜120g5.39.217.760 S. v$ m" z, L0 t
洋葱1/2个tvb now,tvbnow,bttvb/ _) |" {' K R: v
青豆仁30g公仔箱論壇" Q; T% l7 j" @# h D, R; U
葱1支8 l, |3 a( }2 x( v8 c
姜3片
: o9 ] X9 o2 Z' f蒜头4个tvb now,tvbnow,bttvb3 n3 ~0 b9 o0 C2 p* g. a6 v! D
沙拉油30㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S; {2 Z: S* v. N: b
咖哩粉45g公仔箱論壇6 t2 D4 s! v+ t3 e$ V
水250㏄9 V/ W$ E( F, {2 R
盐5g
& h0 ]6 @( _ v' e0 K+ X椰浆70㏄
6 J" P/ T+ ^8 z2 r起司粉15g公仔箱論壇: N% ~0 @) S* [, s" D
椰子粉30g
$ i5 t2 ?" q$ I+ B$ }+ F; N5.39.217.763 S& w/ A7 @. O# \; v) `$ W
做法:
" d2 u) b# ~. U0 P* r% c1 Etvb now,tvbnow,bttvb1.炉作法：
# R1 g0 F3 S9 v: }' H+ K公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
: X$ f& b k/ p$ F' p9 }3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇3 X2 u* N( @) l$ z& @: V! H
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
3 d Q. ^5 h# Y. |( \" H5 E5.炉作法：
% O- J1 t1 \' e7 i1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
, c0 G4 ] x8 h# s2 w/ C7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
1 F8 M6 E+ f9 k+ L) N: Q5.39.217.768.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
! e- u' E/ E2 |- f; P6 H7 z( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。5.39.217.76 x5 k* A& o" J8 K
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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