材料:公仔箱論壇6 |- C5 E9 }' u, ^
鸡腿2只5.39.217.762 g& A! t% @$ o t8 H- R
南瓜500g
" s& N j/ I# V; w( y红萝卜120g公仔箱論壇6 i5 L! S, F) m2 M
洋葱1/2个
4 A: v1 k" G- f/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁30g
2 n$ s1 }; F+ G. R. E/ W5 j公仔箱論壇葱1支
' u% Y; N* R/ |6 o' r. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜3片2 @, e1 [4 ~ f# @
蒜头4个tvb now,tvbnow,bttvb9 R& ^. {3 C, Z: v, q+ L
沙拉油30㏄* J8 P# f) f4 L( b2 }
咖哩粉45g
, `8 d/ s( O$ itvb now,tvbnow,bttvb水250㏄
9 S/ E E* d8 n+ ]* \' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盐5g
, e5 F+ h) T+ ], N, o' e9 e+ J0 X* s( e椰浆70㏄
: a' n G: t: O4 _; ~5 Z# ~' Vtvb now,tvbnow,bttvb起司粉15g公仔箱論壇' F6 w* n- D, S6 L* E/ l
椰子粉30g% F5 B* R9 |% w5 U! g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C) E1 M2 \9 u" \/ @ R, B5 V
做法:
: \4 _0 J, c/ q8 Z# J/ X1.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb z9 u5 e( V1 A) O L) q( O
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
3 @% k$ q7 [ w" R3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
2 X( s0 G. ~- j$ l* [1 w' itvb now,tvbnow,bttvb4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
& A0 k1 o: k# ?, |3 S% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.炉作法：1 b5 V% g6 T# @* t; r& B! _, y; d
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
8 {- |3 ~8 o% |4 u% ~. g3 N5.39.217.767.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。 {+ }2 J6 S! b1 u( c/ p
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。) ]$ {0 J6 a1 H$ a
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。公仔箱論壇) e: A" u; q. [5 G% N
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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