材料:
: a7 W! r+ k$ `4 w. w0 u鸡腿2只
, c5 ?/ k/ h& c1 b. R& A" d公仔箱論壇南瓜500g
* o. l9 Y7 }5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红萝卜120gtvb now,tvbnow,bttvb2 v; S6 M7 a/ X) Y* |& a
洋葱1/2个公仔箱論壇+ m0 m# }9 \, h9 n0 _, S i+ `+ L
青豆仁30g公仔箱論壇 ^( |( K/ ^" y C% j; P9 }
葱1支公仔箱論壇1 G) t7 k2 M% m, ^* Z
姜3片
S7 D) A6 j" K+ Z. f) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜头4个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o* X3 g! ^0 ^( `# v
沙拉油30㏄公仔箱論壇+ Q6 R: V0 J* S5 r$ Q1 j: ?+ V I1 M
咖哩粉45g
, j$ ]* r( L0 }2 o( v2 ?公仔箱論壇水250㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E( U( W7 o: z1 s& s: g# ~% S4 f2 L! j
盐5g
) B- U) `' q4 f+ z( v/ I) e椰浆70㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 j. S8 r# B! O
起司粉15g
: S& d* x# y5 R( g& _2 p: W椰子粉30g
2 m2 j4 U b; O# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, Y" S) J! V; E; t; ^
做法:% X, g0 v/ W* s! T
1.炉作法：
% |5 x9 N2 v1 A: K% B1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |. C# U8 l0 P: N
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。0 ^+ Q6 d7 R. y# [6 E- T# P; D
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。5 m! ~5 o+ r7 }+ w) W9 }
5.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb& T1 K5 O! q: f% Z
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
! ?! A% ?! N* P) \0 n3 X, ?6 M4 R( Q$ y公仔箱論壇7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
* T4 n5 p) b4 `4 W6 r5 b2 u1 ^8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \ k& O+ y/ C+ F
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。公仔箱論壇# ^* a7 Q$ i7 N* ~! M' N9 N; F
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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