材料:tvb now,tvbnow,bttvb/ ~ A0 i0 `# O
鸡腿2只tvb now,tvbnow,bttvb( V; ^1 u8 c% P" r8 I
南瓜500gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }8 H2 A& q9 p. O! K
红萝卜120gtvb now,tvbnow,bttvb* ?8 h) y3 \, m6 }/ G+ d: `& I
洋葱1/2个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y, B6 Z3 N1 b+ d3 q3 P
青豆仁30g5.39.217.760 c# A9 M$ ^% ~
葱1支公仔箱論壇' T$ k* X% k% H. W9 E+ a: t
姜3片
2 B( \) X; V- R: n6 h5 F# r5.39.217.76蒜头4个
) H" d1 ~* N% h! I: t5 a; u; J沙拉油30㏄7 q/ s: A" M! D: C( C
咖哩粉45g# M" j: t* |) s
水250㏄
! E* o/ ^ p5 c; H0 y% K* a5.39.217.76盐5g
, D( U- t; n# a5.39.217.76椰浆70㏄5.39.217.76' Z3 g# E8 _$ v1 A* v0 H6 m
起司粉15g
! C& J$ u4 g3 ?0 v0 Y# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子粉30g
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- M2 R4 B6 `0 W8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O. A+ w/ ]: D9 J% \2 b$ e
1.炉作法：" j. b" ^; v3 u+ P6 B" C
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
% v' L$ O4 o" Etvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
- |+ F* @* I1 Y5.39.217.764.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
$ c! E* n3 p. Q8 E: x1 r2 @- n公仔箱論壇5.炉作法：" ~; Y+ f; \ N; O
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。公仔箱論壇2 C% k2 L6 @1 o- }1 y
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。tvb now,tvbnow,bttvb! Y' l7 d. k* A7 ]! g
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。% u! b1 ?: C- e. K+ p3 h/ D
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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