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7 M; Q7 O" o( U* G& p- v+ ]5.39.217.76 用料：
8 m1 }/ M8 o3 ?- P: @7 N8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
4 x% N, `4 T" [7 W$ U& c1 y o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排tvb now,tvbnow,bttvb% _. W7 j; \- s! N5 x; r
o 2 大汤匙低钠酱5.39.217.767 L+ C* I( T: N( q! \
o 2大汤匙干白葡萄酒
% Y, y+ I! E$ S2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1 份蒜末; D% J# }1 z S
o 1 茶匙香油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [% C" Q/ \6 Q; ^
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
( U# u8 O! l! j/ R: r" j$ y$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2杯切成片状的洋葱5.39.217.76 \1 B' r5 f3 ^- H& O9 `" h+ ?% ~6 A
o 1/2杯切成片状的红色甜椒. W5 I1 b5 u' a% n. H
o 2 大汤匙葱末4 {) ~0 t4 G X4 Q0 c
o 2 杯卷心菜叶
6 q7 p+ W5 Q3 y9 L% x7 F0 u5.39.217.76 o 1茶匙炒熟的芝麻公仔箱論壇$ y+ e% {: }' `7 K, Z& i
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做法：
5 r* a1 K x3 L ]! k2 m* y公仔箱論壇将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。公仔箱論壇 e# X! ?- B& D
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食用建议：7 T, @+ z2 _! z1 t- x9 ]: Z2 y: K
与米饭一起食用，味道更好。公仔箱論壇4 \( {7 y3 M# K8 r; Y
' M2 U, u. T2 E$ U& M营养分析：& X# W) q, x3 W( D+ l- z
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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