[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：. y$ V8 }% J3 _& w7 l1 E; ^2 v' h
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半5.39.217.76) H4 J. C( @4 w4 Q+ \( a& c  t+ M$ D
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
　　o 2 大汤匙低钠酱) j, I/ ?) Y* |8 S1 U: ~
　　o 2大汤匙干白葡萄酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [3 P9 M% b' ^( Y8 x
　　o 1 份蒜末2 r$ q5 R5 e& K; H! a
　　o 1 茶匙香油
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒5.39.217.762 C% d  T5 @# E( O. o4 E
　　o 1/2杯切成片状的洋葱
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒
　　o 2 大汤匙葱末. A  U. b: p# A* ?
　　o 2 杯卷心菜叶
　　o 1茶匙炒熟的芝麻# h3 Q. u; o! }+ v& j( d5 [- N

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做法：5.39.217.764 ^! M8 O" N2 d. |
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 ) w& x3 g, c3 n5 n

将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。

　
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食用建议：
与米饭一起食用，味道更好。
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营养分析：公仔箱論壇  Z  e9 i- ?- [" e  P: S0 J
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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