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6 _' P9 z# z( ?' ?6 ~+ n2 [公仔箱論壇 用料：
+ {( n9 `7 v0 Y- f9 q8 q3 j o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
4 ^( r% X5 J1 _; O! _$ \公仔箱論壇 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
9 B% I0 R( V5 i! V! [9 J3 Vtvb now,tvbnow,bttvb o 2 大汤匙低钠酱
) g9 T9 r: w2 a! Y5 @& F o 2大汤匙干白葡萄酒
6 {# F r& O# h: k+ D/ x$ e9 b公仔箱論壇 o 1 份蒜末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U E, j2 D7 t& I* J
o 1 茶匙香油
3 `2 N' K# a3 ^+ }, I o 1/2茶匙切碎的红辣椒
- J, e3 F( I3 r& S6 o! r o 1/2杯切成片状的洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q# G K+ p7 W! R. D- c
o 1/2杯切成片状的红色甜椒 H5 H$ b2 u+ x- O( o" s$ B: M- [! T* k
o 2 大汤匙葱末( b+ F3 @7 E* ^2 ^5 d4 V
o 2 杯卷心菜叶- [* D( r1 L4 j) u9 j
o 1茶匙炒熟的芝麻
) ^7 ^8 u7 I( g$ W公仔箱論壇8 ^1 i% @( }0 ^
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8 `9 c' Z! }7 O) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
( g* m ?; {( L3 q" ~- w% z' a4 s公仔箱論壇将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 tvb now,tvbnow,bttvb2 k+ r4 w1 e( V& R; s2 e: f
. e/ c1 u$ O8 u- ^/ U5.39.217.76将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y1 O8 n( D6 x; E$ c
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食用建议：! _8 `# m$ _( B V* p
与米饭一起食用，味道更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l7 L) ? ]8 {6 H5 |" u! W0 n2 U
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营养分析：
6 ^2 l) A3 B4 ptvb now,tvbnow,bttvb每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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