身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
/ [2 n" ^. C M* w& ztvb now,tvbnow,bttvb如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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$ ]/ i& q. N" D公仔箱論壇痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，tvb now,tvbnow,bttvb/ |: t3 _; ?" V& R" D+ j9 H
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y* X) Z) P" \: P$ O: R# m& Z
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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尿酸怎麼會高?5 Y# M6 o6 J; G
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，5.39.217.76 e) b- J3 @! S M( y" r
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f* k* ]/ ]( n
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?tvb now,tvbnow,bttvb# F- |& y5 v5 o7 Q) W7 O% ^1 S
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
1 p* p5 H: X5 J& ltvb now,tvbnow,bttvb隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
, x$ j6 k3 A2 I4 i公仔箱論壇酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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/ j, j/ D! e# u* D* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u C( X" R9 L
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣， F1 B' l, u( k' q; o) X1 X, M8 i
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
. z% b+ W8 ~' k# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G/ i' V- r- ^4 J
【痛風病人正確的飲食習慣】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g9 V; e4 \# n" x: {1 i2 B* ~( C
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
/ A' f! Y" f+ [ Z少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。5.39.217.769 |5 [( H7 w; v- C8 o# _! J r
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^( ^+ W* ~% A( }/ l6 W1 o/ a! S* X$ {
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
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6 v- M% s: x) |; v' P" R! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、少吃火鍋、多喝水
5 p9 |; ]/ I- U8 S公仔箱論壇許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
: `. B! Y! e. p* g$ I' c0 ktvb now,tvbnow,bttvb其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。tvb now,tvbnow,bttvb+ P9 `1 o2 @- o7 {6 W i1 U) B
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
& e- h! l5 d) V這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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3、多吃鹼性食物& d* z2 b, o( e$ j9 m) L
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
2 h) ^" ]# R" M1 Q+ r" A9 q) @. a9 ~此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \) {0 Y& o8 U
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4、痛風病人少吃魚5.39.217.765 e: Q1 c; u8 ~+ O" |; S
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。5.39.217.766 U* R) r* R1 w4 G; Z
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、/ w c6 m& ~2 D t. D" ^
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;tvb now,tvbnow,bttvb& W( S- d4 f+ S L- B# w
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。- k/ ?0 ? q6 }% N0 G
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【怎樣養腎】
. Y8 O! k# R& P' Y* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、護好自己的雙腳
& I2 }" `) o+ U% a6 J) W足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a+ D% U D% L8 P
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，8 ^' Z4 n$ u; p
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。; X6 M L2 J1 I2 H9 Z
1 D, \0 K0 d+ `1 t! ]5 N" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
5 P2 Z7 O. F! N* h每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。公仔箱論壇* V" ]7 x: W- @ V8 a3 l
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2、大便要暢通5 D3 c* x5 x0 s n! n4 L. X6 v, X# {3 V) @
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，5.39.217.76' q, O' i0 b/ p K
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。! b6 b0 u1 V+ e8 D# N6 @
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，; h6 {, n9 T; i- A
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 R4 B: ^! Z/ J" F; m) P9 J X
& r6 X% L# m& p' Ktvb now,tvbnow,bttvb3、有尿不要忍
) b) K) j: J' j! ftvb now,tvbnow,bttvb膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。tvb now,tvbnow,bttvb% w& D$ @. O7 H: Y+ [$ b# s9 k/ R- k
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
; y1 c6 a- d* X3 l- Y公仔箱論壇侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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4、吞津養腎
3 i3 H& k9 z9 {* e: \; x: B: \公仔箱論壇口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E( `- G4 }- M+ {. o0 H
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
- a. ~1 b/ J$ B# H3 e) J; itvb now,tvbnow,bttvb不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
* k4 z2 p! w9 K公仔箱論壇吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。公仔箱論壇& i: V1 i( L& {
8 T. i# j; q. Z( N* j# s) Stvb now,tvbnow,bttvb5、睡眠養腎
) B: R+ _4 ?6 ?# h- @: [. [充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
- J4 \. W: C5 s& X公仔箱論壇許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j3 n5 ?% W8 [7 V
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
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痛風食療方
: N6 ^$ o3 q; Q: g; B1、吃櫻桃
! q8 U) i$ ?$ @0 F5 A! B5 S美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
. E9 a0 `8 `( u: ~吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，. x( A* W& H. ^2 Z7 A9 n
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
5 q) r/ n1 Z& |" b* m1 l% D長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
* ~: L* u, D4 ~8 d& H* J3 k# I多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
9 e8 R" z; M. |/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. j' o- x$ z$ t n+ x7 Y2、民間偏方：青木瓜茶
% x! S- N" g9 q h+ Ntvb now,tvbnow,bttvb每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。公仔箱論壇0 O1 J7 Y2 `# k) V% ?$ @
材料：青木瓜500克，綠茶10克
9 o" a* N \% M7 F) c8 d/ l做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
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3、赤小豆粥
- r( g5 X3 t- B3 Y- ~- g功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
) ^+ K1 Y# k* H4 `* ?* ktvb now,tvbnow,bttvb材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量5.39.217.763 }! K3 g. g8 D9 s
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r6 Y4 X, B' ?0 [
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
* e n0 _+ C) [% I) ?+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. V, H3 C+ {! e一、痛風患者可以吃的食物
* Q6 r1 [6 m! N$ G& c1 ytvb now,tvbnow,bttvb食物熱量脂肪嘌呤
/ ?5 U0 T8 S( J: F3 Q* C' q( `名稱(千卡)(克)(mg)
" c6 C( J4 B. z; B& K _8 htvb now,tvbnow,bttvb菠菜920.513.3
4 n7 p5 H) t3 b' a, q奶粉151211.115.7
' t$ m; W# Z. ]8 V% Wtvb now,tvbnow,bttvb萵仔670.515.2
% j# \( k: E# [9 ~- W* x7 @檸檬1340.33.4
% ^- n5 P. {0 ]( @! s k$ @5.39.217.76雞蛋白15103.7, {. W0 `/ G( G4 M5 s5 |
: g! [2 p; v# u4 ?8 s+ O/ ~
雞蛋黃140729.72.6
' o2 Y0 s) y$ t. I1 M- W3 X芹菜710.38.7
+ H- O' Q+ i+ K j* {, j辣椒2560.214.20 D: g$ o$ D. i$ E: S# S! h
姜840.25.3公仔箱論壇# c/ v1 L6 e' I( V
白菜970.39.7
. h6 P4 ~: H6 n" C公仔箱論壇蔥頭1510.48.7$ S# r1 C' H1 J7 J( z/ B6 e2 y, _
& Z8 p' l B. H: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙子1810.23
# t: S0 y& x1 ]# d橘子1680.22.2
9 [( |' W) N) E5 [西瓜1050.11.1公仔箱論壇$ v, c# l' E0 V3 ~! o
蘋果1930.21.3公仔箱論壇; @* S$ V2 j, ^, B9 w9 L) F2 p
豬血800.611.8
J0 D8 q( V. R8 r( j公仔箱論壇4 C) J( c5 }( K% r+ t
海參1220.14.2
3 o; C4 {# J0 q: X3 ctvb now,tvbnow,bttvb白米7690.318.4
4 k9 o1 |- n0 S0 R7 @+ P) D- _$ d8 i公仔箱論壇玉米3910.69.4
" H+ J6 M! C: H( i4 Q# ]7 v; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1521.217.1
D; J6 O6 X7 Q公仔箱論壇蜂蜜12940.21.2tvb now,tvbnow,bttvb! ~; r r) }! x! H( k1 @
馬鈴薯3400.33.65.39.217.76# J- J% z; k* p
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
4 T6 y# Q$ {; v7 n- ^" E. Z食物熱量脂肪嘌呤公仔箱論壇- D( m2 S/ p( f1 f) f8 N/ t
名稱(千卡)(克)(mg)5 K5 Q# K& i$ u3 V
蛤蠣871.4316" a: r/ P8 ]2 b [4 M! U6 c( o
豆芽38415.1166
7 ]( @% X5 S9 F: o. V% z8 }& ]公仔箱論壇烏魚18010.4183.25.39.217.76" h2 i0 z# I( t1 _; F6 z8 N, G
乾貝3020.7390公仔箱論壇/ R: G$ u8 @ Q8 [5 k2 T
帶魚1022391.6
/ Y# S. q+ F; ], d4 x3 _# H* d公仔箱論壇" n. h$ O# a! o) c
雞肝1204.6293.5tvb now,tvbnow,bttvb$ r2 L/ ^& w/ ?' i7 Z; f; e
海鰻971159.5tvb now,tvbnow,bttvb& P3 W1 l7 G2 L/ |* H" J
香菇400.4214TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y, X+ E1 [/ s R& `4 V, r+ c3 {
豬肝1192.9229.18 [; r+ t, b- ~, `
秋刀魚31425.9355.4公仔箱論壇9 D6 N. S/ U, u3 t" k2 g
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小魚乾3354.41538.9公仔箱論壇6 u( E* s1 D$ a l5 }
草蝦980.7162.2
! }; ~$ r. s# H! S1 qtvb now,tvbnow,bttvb牡蠣771.6239tvb now,tvbnow,bttvb5 F# w* ~7 k7 w
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三、痛風患者可適當吃一點的食物：公仔箱論壇1 Q7 b) z4 F( x; z% f8 f
食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb8 e M8 q& ^& x9 D7 y
名稱(千卡)(克)(mg)
- M: e# r% \. K# N/ o0 k2 j# J3 ptvb now,tvbnow,bttvb豬腦5258.765.3
: C. j$ |- `1 P. Q$ t5.39.217.76綠豆14360.975.1
?/ x |; ]/ I) h+ ~0 b# C公仔箱論壇豬肚65110.8132.4
# m% e3 d5 c, |5 _5.39.217.76油菜670.330.25.39.217.768 T0 D& O6 S" R0 L$ j: D4 b1 M
紅豆13940.653.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h' A! Y9 A& u8 K& Z
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豬大腸89520.469.8. B1 ? s5 k8 O! m# F
茼蒿菜670.533.4公仔箱論壇& @8 V8 [5 A8 @! u" E! F
黑豆155811.6137.4
( m# c5 v; J0 v n9 ?1 s! wtvb now,tvbnow,bttvb羊肉83213111.55.39.217.76* Z- \# R$ d/ i! m) W& q
牛肉105019.583.7 K: @7 L) O) U6 n: j% q
: j1 e1 f9 q% X1 v4 H花生2480.795.3
# @0 v# c6 J% s( R/ o5.39.217.76豆腐2142.755.5公仔箱論壇3 ~6 t' G- P, B- O; j
鱔魚3610.592.8
6 R0 l3 ?4 y: m' R( z7 Y+ P" {豆乾8029.766.5公仔箱論壇1 I, ^+ @( B- `9 q5 S- \2 ?2 v4 G4 a
海帶670.296.6
7 L: o: w6 o3 W7 P# M: l- k( T- T1 W* _5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# b8 [: f" s J% q* [4 N4 U豆漿2691.627.75
& S8 @2 C( { B5.39.217.76金針菇1340.460.9# v/ ~/ F) r; q" v9 f* Y) {; I
雞腿肉6015.9140.36 [) Y) h$ i& r7 H+ V/ v
鯽魚3823.2137.1
' V. W: H7 z7 z6 `/ }( n2 c8 U5.39.217.76蘑菇1130.428.4tvb now,tvbnow,bttvb, t1 J4 Y5 g; G3 ~# L4 y8 w8 b
) c% u+ `$ X7 C4 A1 O雞胸肉4370.9137.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f0 w& ]9 D8 c
紅鮒5594.6140.3
" q3 E, I" ^1 G7 u: Ntvb now,tvbnow,bttvb栗子7810.634.6
4 ?% R# s" @: C2 e- j5 a4 V蓮子5920.740.9
9 r' h6 |4 n3 t- Q3 P$ s# I7 I0 f豬肉4833.2132.6
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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