[健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......* K6 ]0 d0 W# I& d# ~- Y

痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E9 N3 X) Q3 X: s& r8 W. T7 R3 e
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，公仔箱論壇7 Z/ R, g# b( M
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
5.39.217.76  U4 ?9 H) W! q$ P5 M- f% p. H3 ?
尿酸怎麼會高?
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。

為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，5.39.217.767 R0 e0 a- K9 A2 S
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。

如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，5.39.217.76$ x7 y  Q1 @3 P4 t
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，5.39.217.76" D; j( N8 z. `; R! Q5 p6 u' w
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。5.39.217.767 V6 b! V! j6 M
tvb now,tvbnow,bttvb- ~& X7 A8 A" p4 }+ U9 B
【痛風病人正確的飲食習慣】公仔箱論壇4 e) u; U! f( j; |' f0 {
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒tvb now,tvbnow,bttvb" y/ E& S# h9 E- I' J1 F. @+ g0 p
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。1 c. r* L* p! {2 {* q
5.39.217.764 c: c# B+ h8 }: M) m6 d
2、少吃火鍋、多喝水+ z9 V7 `( X' e
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。公仔箱論壇% {+ v5 g* n4 [' `, D
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。& @- U, @0 W# U6 y) Z
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb: U9 V! O1 a1 v& B5 i6 N

3、多吃鹼性食物0 j3 v8 z; r, F0 f2 U
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，公仔箱論壇9 F% R2 E' I4 q8 {# J1 P5 Y7 P
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb. W6 O: l% e1 f/ u

4、痛風病人少吃魚
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。公仔箱論壇8 m% {) Q" I% I0 B' r* c, j
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。& Z3 i& _: H* o) P

另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。

【怎樣養腎】公仔箱論壇1 Z) [4 X0 L- n9 W
1、護好自己的雙腳* ^! j  B  y  Y& W- f0 ]
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，& l' ?6 a: g9 Z
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。公仔箱論壇8 Z' @' ], Q# I4 a  l  |! d$ K+ d5 P

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。- A- B% P  J3 O. t2 |

2、大便要暢通8 l, T8 y: C5 X4 t4 H, u  j$ o% L# f
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。, u4 G1 ^8 Y; W6 c/ n' }" E
tvb now,tvbnow,bttvb% e" I9 ?; X6 n$ p1 o! [
3、有尿不要忍公仔箱論壇  s0 L; v- D. q4 R3 G7 P
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。, Y4 L8 O9 e4 l6 F2 ?, C, Q' c0 V
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j+ i9 _5 |  a/ j
, N! I, T& V7 J$ Y/ I& ?' E- R
4、吞津養腎5.39.217.76( T/ t3 z+ k$ V. a' c9 r8 \/ Q1 z3 o4 @
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，# X  q" g: g! i! Y: {) ~
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，5.39.217.764 [. }7 p) r3 g1 U" @( s
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，tvb now,tvbnow,bttvb& @' c8 I; q+ k2 U3 ~, }, ~; R
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 M) m( S8 k# l* P# a0 u  `5 v
公仔箱論壇8 `% x0 J* X1 C0 [! e
5、睡眠養腎, y  [- p6 `$ y; N+ n% D# i
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。5.39.217.76( H: ?' t4 ~/ a. z- p4 r! N% @
  v# o8 l; E$ l4 \: ^/ _
痛風食療方8 D/ W2 O% U7 R1 G
1、吃櫻桃公仔箱論壇0 t4 S  ~/ `+ n! D+ f7 D
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，tvb now,tvbnow,bttvb. p" \2 }; P9 R3 t5 A4 t
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，公仔箱論壇; u' W) V: m8 j! r: z; I
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。

2、民間偏方：青木瓜茶
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。5.39.217.76) f6 c0 ^) o! a( M- E
材料：青木瓜500克，綠茶10克
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。

3、赤小豆粥tvb now,tvbnow,bttvb7 u( f' l3 L$ e; T6 Y, }  }, B
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s! Q$ f( [* z
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。

五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |/ R9 {1 g7 J/ M5 ]
7 t6 ^$ `$ \- z& q6 I
一、痛風患者可以吃的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o' _/ N' ]' Q9 w
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)
菠菜920.513.3- o- U1 X7 X( T0 Q; r
奶粉151211.115.70 I: s5 D% \) q$ W; E) W
萵仔670.515.2
檸檬1340.33.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x, e8 H' Q/ K" k9 [% q" V1 L
雞蛋白15103.7% o% d/ p! D! w5 c

雞蛋黃140729.72.65.39.217.768 ]' B  C" n& q* X5 n
芹菜710.38.7. V* [" v; I  S) {& A
辣椒2560.214.2
姜840.25.3tvb now,tvbnow,bttvb% d4 G. C' ^  }# X1 v# {1 k! v
白菜970.39.7
蔥頭1510.48.75.39.217.763 y% ^1 Z2 F8 w* q5 T* Q

橙子1810.23
橘子1680.22.2tvb now,tvbnow,bttvb  |9 J6 y! l: ~$ X: Z
西瓜1050.11.1
蘋果1930.21.35.39.217.760 y5 o$ o' J# Z
豬血800.611.8tvb now,tvbnow,bttvb: \+ Z' k. }3 F! R; m  ^- n

海參1220.14.2
白米7690.318.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X( j8 y! w+ D& l  W
玉米3910.69.4公仔箱論壇) R$ Q# p5 A3 |) c6 @! f1 t
麵粉1521.217.1
蜂蜜12940.21.2
馬鈴薯3400.33.61 d, ?. `4 k7 y( h8 u( J0 \

二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物# o( D1 `+ n6 u" q1 o- e% I
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)
蛤蠣871.4316
豆芽38415.1166
烏魚18010.4183.2
乾貝3020.7390
帶魚1022391.61 h# W" A3 t+ l7 {+ R7 P) E* N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {' W. s8 M6 D
雞肝1204.6293.5公仔箱論壇$ ?/ T! o8 }0 ?% h0 {; m) i/ G
海鰻971159.5公仔箱論壇( Z5 k" B6 R( g' |) A
香菇400.4214
豬肝1192.9229.1
秋刀魚31425.9355.4
5.39.217.769 I$ F; c& _. k; }  s4 x
小魚乾3354.41538.9tvb now,tvbnow,bttvb, k  A2 Z8 E* d' K- L1 d0 O( u
草蝦980.7162.23 y( V7 A- B) b0 E) s
牡蠣771.6239

三、痛風患者可適當吃一點的食物：
食物熱量脂肪嘌呤6 y) e5 d. s, T* i  \  x) ~
名稱(千卡)(克)(mg)公仔箱論壇6 ?$ u) l; i  {' G( I' u# T
豬腦5258.765.3
綠豆14360.975.15.39.217.76) k/ b2 ~: z0 P2 \
豬肚65110.8132.4
油菜670.330.2/ R: c  P. }/ w; d5 ^
紅豆13940.653.2
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _5 a1 [) B! Q7 `: d6 D
豬大腸89520.469.8公仔箱論壇" @! h3 ~1 V0 ^* F9 n
茼蒿菜670.533.4公仔箱論壇0 b: ^! c3 i7 Y
黑豆155811.6137.4
羊肉83213111.55.39.217.763 [2 ~7 `+ q. C6 H& m
牛肉105019.583.7
5.39.217.760 L& u( T2 U& x0 Q% [! d- T
花生2480.795.3
豆腐2142.755.55 a  T6 Z0 h$ n& Q8 V! i8 U
鱔魚3610.592.8
豆乾8029.766.5
海帶670.296.6

豆漿2691.627.75
金針菇1340.460.9公仔箱論壇' f0 c# I5 o+ q( p! ^: `& O3 T
雞腿肉6015.9140.3
鯽魚3823.2137.1* U% K0 `; n7 h1 d: H# j
蘑菇1130.428.4
5 S6 z' y' i# P2 H8 ]" |* t8 O' ~: M
雞胸肉4370.9137.45.39.217.768 @* K& o/ H$ c! v* @
紅鮒5594.6140.3
栗子7810.634.6tvb now,tvbnow,bttvb, b  M! ?8 V: \6 u
蓮子5920.740.9$ H5 R/ q  J2 F0 V$ d' A  f* O
豬肉4833.2132.6tvb now,tvbnow,bttvb: Q- ]4 u: U' L: r7 x
螃蟹5963.681.6

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 10 點 TVB + 10 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表