身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
2 Z' ?: {/ a7 [ U0 P Z公仔箱論壇如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
g/ B+ g0 [/ V2 d: G公仔箱論壇是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
5 \5 E3 z! }# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]( u! ^9 Y: X c2 n: k) B
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尿酸怎麼會高?
9 ~, y. o( ?6 J1 p0 @8 P+ Rtvb now,tvbnow,bttvb醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，; N4 H/ F1 U% a9 F# [* g
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。公仔箱論壇0 i+ ]3 K H& f" n* x# V& o
' o P3 i! }+ B7 j為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?3 t7 o$ Q$ B7 V% m9 Z+ X. B
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
1 P- R: |! i$ `1 G& u/ jtvb now,tvbnow,bttvb隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，5.39.217.76; `( ]% E o5 G5 Z' Z, {
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。tvb now,tvbnow,bttvb5 q1 u* w; H/ U3 c) u' t/ o, @
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，tvb now,tvbnow,bttvb: `, `. y0 F" a
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
+ a' L( n8 l6 z" J8 Q- }' Z更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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【痛風病人正確的飲食習慣】
* ]/ I ^+ M. h' P# S" m' b- ^1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒公仔箱論壇. v- e" p7 e& c/ X( y
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。5.39.217.761 @+ E1 P. K0 r9 C2 ~/ B
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {) {3 ~( w. G* @$ V9 {
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
5 `9 R6 @8 s! T' _) o% i9 g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y1 B4 X5 l0 m+ v8 F( _
2、少吃火鍋、多喝水
- q# D/ p+ V$ n+ Q% m. _- o+ c# Ntvb now,tvbnow,bttvb許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。) W2 D! l+ p6 m* T5 o k
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
/ h/ |, _. T6 e! D: M4 s公仔箱論壇如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
6 t/ }* @" z: I8 l6 htvb now,tvbnow,bttvb這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
1 c7 z2 p" h4 D& e% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- n& Y! x4 `+ P& Z
3、多吃鹼性食物公仔箱論壇. H; N$ m) r& j8 P! b
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，公仔箱論壇* k/ s% X. D4 @. P, f5 P# m+ y
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。5 V$ X( Q' d: u* x# k ]+ V
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4、痛風病人少吃魚
+ B) u m0 Q9 J W痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。4 s3 P: x3 W/ t6 _( w' N8 \6 F
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
; S/ ~" a) J' }& m3 Z* H% T青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
3 J/ U8 P9 N |2 a( O公仔箱論壇而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。! L- Z7 j- {7 [% I3 k6 i) ]
! Z- [8 ? `/ Q1 X& i% Z& q% i公仔箱論壇另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U% s& F }1 I. x
+ y5 I% `0 R$ R6 n! { I% qtvb now,tvbnow,bttvb【怎樣養腎】
/ |4 S" X& M% G4 J1、護好自己的雙腳
3 U" Q& ?+ L# c3 S足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
9 D! Y' h7 S8 w; U0 x% k$ Ftvb now,tvbnow,bttvb而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
4 z* ^: i* g$ h# f5 \5 @5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”* D, N" c n, V4 p9 B5 @. T) }
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。公仔箱論壇" @( O) E/ M6 ~9 I
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2、大便要暢通
2 [! p% M/ x; ~" n大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
$ C7 r8 Z/ Q/ {2 H& E S公仔箱論壇而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。- |; q5 R2 t/ v: `! [+ [
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，5.39.217.76! X4 }! e0 R7 z
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
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3、有尿不要忍5.39.217.763 v3 b8 e: i$ e! ? Q) R8 F2 d; H
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。6 m+ W9 d2 \& F
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
* p" M8 ?+ G( ^' E侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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2 J. p* M K7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、吞津養腎5.39.217.76. o! \. t# g: a9 i
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
* @; C3 E& U( \+ E, k由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
. {% x Z X4 X6 d- C- ?公仔箱論壇不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，公仔箱論壇3 W1 p, D6 E. b0 T1 J- E' G4 X9 o" x
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q& u* f7 m7 k6 T- a$ C W
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5、睡眠養腎tvb now,tvbnow,bttvb& W% {6 }6 S. H
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
. j- m& ^ \9 ]3 J7 i3 R/ U5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。5.39.217.769 U6 e2 i" a3 W: x2 h6 s* p7 f0 d/ E; W
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
$ K# A" n X3 t1 H: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Z( |* z% ^/ g( btvb now,tvbnow,bttvb痛風食療方tvb now,tvbnow,bttvb% F. X! Q# `7 a
1、吃櫻桃公仔箱論壇, ^& X7 Y; d3 l
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，tvb now,tvbnow,bttvb. D& f3 V! Z, B# k$ X" L1 C: L" n7 ]
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e$ ]2 a0 Y: A$ U/ }
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。公仔箱論壇; A; m1 s" x u
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
8 ]; i4 z2 c* m' p2 y2 }( i公仔箱論壇多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。公仔箱論壇, ^! L1 A3 E8 T, C7 V; @' L! K: R
; E. h# J; f) }6 _ Z2 D# D2、民間偏方：青木瓜茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {/ ^- Q* ~! }7 v0 O- Z
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S7 ?, c' Z0 v8 O; C1 U3 ?
材料：青木瓜500克，綠茶10克
O9 i; l' f5 e' V公仔箱論壇做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
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: `' D6 | Q3 A% M+ f B! w C5.39.217.763、赤小豆粥
2 M( y" x+ Z. H. M2 p5.39.217.76功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
' v& S3 N! z$ r' r% R, W材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量6 Y/ M0 v7 ~, a6 f9 N9 B
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
2 J( _( e% l, `* E公仔箱論壇. L; D! A0 L7 I- @3 c; X+ {
五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）tvb now,tvbnow,bttvb# m3 |9 y4 U& F. l
4 \. }8 M& \; I( u5 I4 U一、痛風患者可以吃的食物
' ?0 [! h! C+ [. }5.39.217.76食物熱量脂肪嘌呤
6 k7 s6 I8 {6 B4 S" e公仔箱論壇名稱(千卡)(克)(mg)
& H8 ]2 C( V* X A) g1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜920.513.3
0 X8 ]! _% k: c; z1 i奶粉151211.115.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t1 ?* c" W a( h. T
萵仔670.515.2
6 p2 o# a" E2 W( w0 @tvb now,tvbnow,bttvb檸檬1340.33.48 L' z1 F/ n' C- R2 |
雞蛋白15103.7. V+ m8 d3 I) `
* n( m# I& X" g' y& Q& K: K4 v/ y6 P0 F公仔箱論壇雞蛋黃140729.72.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i+ [( | h. n' B) i- M: Q: F
芹菜710.38.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^4 X( }2 p g' C0 U
辣椒2560.214.2tvb now,tvbnow,bttvb$ h. ?; ?* J+ Q! [
姜840.25.3
m. S; _8 y4 v I0 n1 o5 W5.39.217.76白菜970.39.7# b8 }8 a! r [$ l& n
蔥頭1510.48.7
) Y$ R Q! y; t4 [ d% R9 ]公仔箱論壇
- e2 P" {0 X9 L t0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙子1810.235.39.217.765 W" a0 X4 o0 w4 |! O
橘子1680.22.25.39.217.76! e% j* a; ` V6 D& A
西瓜1050.11.1
5 F2 C: _& a0 J+ z7 O. Gtvb now,tvbnow,bttvb蘋果1930.21.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k8 G. r( j) G& K8 }/ {; M
豬血800.611.8公仔箱論壇+ x+ u' A% C0 n7 S
0 A. j% \. r, [) r* s5 f4 ]5 {) f) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海參1220.14.27 @+ S% O ]9 \/ v/ E! _( M
白米7690.318.4
. R$ }( I4 s* H9 M玉米3910.69.4tvb now,tvbnow,bttvb& V* r6 [" a. T5 j, g
麵粉1521.217.1
& R7 D" Q# W1 ]4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜12940.21.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B: F6 Z7 r. P! {- D: D
馬鈴薯3400.33.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n3 V/ Z; [5 Z( }) O1 ]3 T9 W
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物tvb now,tvbnow,bttvb" D$ }- N; S6 p, n
食物熱量脂肪嘌呤7 ~5 j5 ^ a' A5 t7 i1 ]" p
名稱(千卡)(克)(mg)5.39.217.768 w8 f5 z" @. ]5 Y- t
蛤蠣871.4316公仔箱論壇: _1 `/ j; C9 R
豆芽38415.1166
+ e8 A* G- \( |9 ]7 h& Q9 R, `公仔箱論壇烏魚18010.4183.25.39.217.76: ^4 g6 c# s; \* H2 B
乾貝3020.7390
+ e$ d) s0 @6 `* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶魚1022391.6
( |8 u, q: ^. q! s, j5.39.217.76
+ }7 t" X9 A+ P% V/ h- m' @4 |5.39.217.76雞肝1204.6293.5公仔箱論壇1 @) G. {/ G$ b
海鰻971159.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }3 u' m' S2 D: Q0 n6 G! Z
香菇400.42140 _9 ^" S/ _9 r4 t
豬肝1192.9229.1
; l) w) S" t, N5 g/ F% p" V+ J0 N, Htvb now,tvbnow,bttvb秋刀魚31425.9355.44 ~1 S, o* \( \ ]
' f3 }+ I; ~0 n$ a1 @1 y1 r4 B小魚乾3354.41538.98 a) r& L/ @- r6 `( ]& j
草蝦980.7162.2! n- A; d2 a( b4 L3 c+ J
牡蠣771.62395.39.217.76) d! k# f) u, y6 f8 g$ \, ^
5.39.217.76, D9 M1 @, M$ {+ W$ P3 ^5 q- g
三、痛風患者可適當吃一點的食物：
# F+ c+ r3 C) F' e7 o$ L公仔箱論壇食物熱量脂肪嘌呤
" u3 {& @' ^5 ~* Dtvb now,tvbnow,bttvb名稱(千卡)(克)(mg)
) q1 \ R7 {* t豬腦5258.765.3
1 [4 ^5 x1 l) Y/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆14360.975.1
9 Z$ d9 q! E: @, H6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肚65110.8132.4
; ^1 g4 T+ ?& U) g0 a5.39.217.76油菜670.330.2公仔箱論壇+ I0 P! @$ t( E; D& n
紅豆13940.653.2
) x# Q0 u, _( Q. Q$ N) ?! L+ u
0 e) }) d/ m) b3 [tvb now,tvbnow,bttvb豬大腸89520.469.8
J; g8 f `% `茼蒿菜670.533.45.39.217.765 d2 M; q* B' y/ m2 \, c4 |
黑豆155811.6137.49 T, C, s0 T8 k
羊肉83213111.5
) Y: g6 a$ ~7 X4 ^5 X2 O牛肉105019.583.75 f* j- p) K2 u$ T
5.39.217.76- @# e$ A3 O4 D4 O0 g
花生2480.795.3
8 j- }+ q2 ?9 h) T- \7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐2142.755.5' U" X3 M8 f4 U) F8 \* D/ b0 I! S0 F
鱔魚3610.592.8
7 @9 B# w- G0 G% Z5.39.217.76豆乾8029.766.55.39.217.76& d8 L" p$ ?4 W5 K( S. n4 h
海帶670.296.6
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豆漿2691.627.75
% }3 X$ ~9 N* B( \0 Z( c% h9 e5.39.217.76金針菇1340.460.9公仔箱論壇4 a6 [: N$ w. t
雞腿肉6015.9140.3
6 B) z. ~ j' r( J q! E) ftvb now,tvbnow,bttvb鯽魚3823.2137.1
4 ?9 S: C f2 X+ w0 l蘑菇1130.428.4
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+ l, Y- c: ?% i7 ]& M- Z5 I1 e公仔箱論壇雞胸肉4370.9137.4公仔箱論壇4 X1 B6 j) X# M+ r, B, I
紅鮒5594.6140.3
4 ]% ^3 D5 M. b) Y9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。栗子7810.634.6
3 I* J, I1 v. k5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子5920.740.9
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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