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食材
1 M! X1 j2 u9 _' ?5.39.217.76枸杞.....10gtvb now,tvbnow,bttvb; W6 u0 q3 |' I* w
桂圓.....20g
" X9 u+ [6 F% ]! O/ a3 x8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水.....1200cc
, k( i6 L3 j$ |+ D% z+ k7 e: _tvb now,tvbnow,bttvb冰糖.....50-60g公仔箱論壇( ]5 q8 K$ E2 h4 c, o, n+ S
黑棗或紅棗去子.....6-8顆5.39.217.76. }* V! h* y; \. X& `% b8 \
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g4 m$ j! @& V+ V, @
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0 H+ r; i) b" }: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法$ I$ D: G9 y) Q- {8 F) L# e, t* D+ d
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用tvb now,tvbnow,bttvb# D% p5 E" K- E4 L
3 ]: s, S" Z. F& Z% i% Y7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G3 O' W: N, g6 {# i* c& O
9 v5 P& {# X& L- v公仔箱論壇3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成公仔箱論壇+ g; A1 `$ X% s% {+ k" n9 ~( F5 i
$ G! x6 c9 `2 i) ]. a E" mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# t0 b5 a* ~: P, o: f7 F0 A
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。. N5 N( `& D6 @. [0 D# `4 E
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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