一、蕃薯 --- 強身健體的超級美食公仔箱論壇& X- r! }/ c! e' A
/ x0 n2 L0 Y# i- `! H中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞, 在所有的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。2 P0 `5 ~: P; @4 F% S
( w! o5 K! D- x5 ~- Z \
6 }' ~7 W2 o; X7 l
就以維他命 E 的含量來說，蕃薯的維他命 E 含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防癌症的發生很有效果。蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。
9 ^) K k! S! L PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* `3 I" I3 h- b. G1 l0 S
中藥有一種叫(補中益氣) 的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。烤蕃薯所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃薯最有功效。根據美國國立研究機構的最近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克 (指三樣合起來一百公克)，就可以防止肺癌。蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。
$ N; l; t0 y) X; H9 F' ?) G- j3 Rtvb now,tvbnow,bttvb
* j1 [" w- n$ F2 X! P( w
二、蕃薯的健胃整腸方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L/ T& _1 t5 s) I. V' U$ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o* o3 f# h6 F
糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o$ C: u- E& k' N: W9 v M
公仔箱論壇0 f/ e) V1 h8 `; O2 A' M6 K* I
居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形也比我們良好，秘訣就在他們的飲食生活。5.39.217.76, K) K) u0 g- |% D
公仔箱論壇$ ]# V- n. b3 W2 N( O
新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐，每天吃五百公克的蕃薯，一天總共吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z) E" S' U& U& G) t' H
一公斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {8 {" Y* S+ D4 C7 v+ w
之多。因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而排出大量糞便，所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。
7 O/ q% r& O0 c' m4 }, f5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 Y" u" ~1 l# o1 @
+ k: s6 a6 g8 Y( i9 k公仔箱論壇吃蕃薯的量不必限制對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，我們可以採取折衷方式，那就是所謂蕃薯斷食法。
/ r! Y1 ~! g6 \8 y& O, m$ v1 I5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb1 Z2 P/ d- y9 |! h+ ^% L
必須準備的東西為----- 烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。這種只吃蕃薯的 (斷食整腸法)，可以選在不上班的星期六或者星期天實行。只要一天就夠了。在這一天的三餐裡，必須總共吃
$ g# h/ m: L8 rtvb now,tvbnow,bttvb一公斤
. l8 N; A ~# I [1 `8 ]5.39.217.76以上的地瓜。分成三餐吃 (最好每一餐吃半公斤) ，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。5.39.217.766 L2 w' }$ ^2 w n
3 \( t! f: Y1 d o( D. t; etvb now,tvbnow,bttvb蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。5.39.217.76! @2 \6 `9 r* W: i3 v
採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多 (約
" K( j! ~8 C. R2 G: m, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一公斤) 的糞便。如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，胃腸機能與消化力就會變成良好。
& O( I/ ?1 R" W+ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {' Z2 h3 N. ~( E/ p
可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，不過，再重複幾次的 (蕃薯斷食法) 後，必定能夠好轉。不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。
0 }& o$ G+ i5 e7 w) ], i1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 b& B$ X+ Z$ A0 s Z, @1 [5 i+ K
三、採取 (蕃薯斷食法) 的收穫" \# |! J- N9 p( t
公仔箱論壇! }: @+ f# n" S4 t5 o: D
3 Q" N$ j1 y$ D5 B _8 P& P+ I' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 不但治好便秘，小腹也平坦了5.39.217.766 c/ U$ J$ w6 m& s9 {- l" l
) j8 q" P" q. ^1 K5 ?0 M5 K# f ftvb now,tvbnow,bttvb我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃的緣故吧，從去年的秋天開始，我就被便秘問題所糾纏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t4 ]3 |! ?% j9 V
1 b9 p4 \- Z, m, F為了克服便秘，從那時開始，我就開始多吃一些蔬菜，但是效果並不太良好。有時忘了吃蔬菜，又吃油炸物之後，接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況，一整天都會感覺到非常的不舒服，頭部感到有些暈眩，吐氣有一股臭味，肚子也感到脹脹的。那時，我聽人家說，只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，治好便秘，於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗，騰不出時間烤蕃薯。正因為如此，早餐與午餐時，我只吃了一些沙拉。一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在那一天，我大約吃了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h4 K8 H: U4 v: u
一公斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u5 W2 \8 |+ E- k g3 X' P
又兩百公克的蕃薯。
( i/ K3 ]" ^ a; G5 d5.39.217.76
0 j5 _3 F1 Q- \/ Wtvb now,tvbnow,bttvb到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，叫我急忙地趕到洗手間。在那一天後，我前後上了兩次的大號，這是以前不曾有過的現象。這以後，我每天都能夠按時排便，克服了叫人煩惱的便秘。為了防範便秘再度復發，每逢星期天 , 我都是吃三餐的烤蕃薯，在量的方面都超過tvb now,tvbnow,bttvb2 S% g1 F0 z* L; {( e
一公斤5 p2 J+ w: ~, s% g3 f4 { x
。如此吃烤蕃薯五、六次以後，我不但是便秘痊癒了，就連凸出的下腹部也縮了進去。
* k, l O( m" V. G7 E2 Wtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb/ Z( h- y' S! Q5 {" W
(2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤* Y4 _( w( _) v9 I4 C' A% w
tvb now,tvbnow,bttvb3 I5 g) ~0 A6 o) A
7 J0 o2 N8 p6 R4 I6 {( ^9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五年前，我從大學畢業後，幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期，因為很不習慣於那種工作，整天繃緊神經，以致與便秘結下不解之緣。在那一段時期裡，輕者每隔三天上一次大號，重則一星期方才上一次，所以一直都在服用輕瀉劑。
! ]6 I, _1 i7 j/ _& s4 Q公仔箱論壇
) V1 H% `3 f; v4 b9 ]0 k# ?一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。那時，我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力，再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘，只好去掉了晚餐的白飯，改吃大約五百公克的烤蕃薯。
% t: k! F1 v% t
tvb now,tvbnow,bttvb0 g" D4 _6 u9 W* d$ h
我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。改為晚餐吃烤蕃薯以後，只經過兩三次，每天一早就能夠上大號。不但便秘遠離我而去，就連臉上長的面皰也逐漸減少。這兩年來，我都改為晚餐只吃烤蕃薯，想不到，在這兩年內，我的體重減輕了整整
# |! T7 r7 I c! A- \十公斤
4 P. R U1 @/ `3 m) e& k$ W！
; B# q, P" }+ o( R+ h: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Z, l5 F. J" G$ w0 I4 R" G四、吃蕃薯綜合料理防治疾病5.39.217.768 n7 M6 g% N' J# c) m
公仔箱論壇# O* v7 ^; H) w& H1 L
: _& [; e3 e+ N0 ~( y( P7 h- E; g2 R' c
預防胃癌-蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理亞洲人所罹患的癌症，大約有60%屬於消化系統的癌症。近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了對預防胃癌有預防效果的硫化物。
發表於 2010-7-16 09:49 PM
| 
