現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。
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解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！
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" Y! O. J: P% j8 u/ O" \9 M補血補氣補健康！六款排毒茶飲：公仔箱論壇- M1 ?, n+ [ ]) n7 \
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1. 紫米水
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紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N0 h" X1 F* |2 P
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挑選：tvb now,tvbnow,bttvb, a- Y6 B7 Y$ Y. ~8 @3 F
選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g5 H3 C0 O. q" G ?7 z: J; F$ a
`$ }; C- L* k) y& z0 Z5.39.217.76做法：
8 b5 a7 V. B8 V' G8 c* g5.39.217.76（1） 洗乾淨後，泡半小時，
* R- C9 \4 x$ j7 a# ]% n1 |5.39.217.76（2） 用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。5.39.217.76- s. y8 U& d v( x$ d, s6 P$ b
※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用
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2. 青紫蘇生薑茶
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青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。 紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。
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' ~* f1 f+ T& a7 P- u7 r% s% j* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑選：
1 t6 T. h2 I. v; O2 m. xtvb now,tvbnow,bttvb購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb' `) ~8 W; P( T- z- }* h( U
（1） 先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。tvb now,tvbnow,bttvb; `7 k4 e7 r ~* a( A
（2） 將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。
8 t8 t) z( {, W- ]6 F; _ X( P公仔箱論壇（3） 最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。
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8 C ^0 v' q# ]! S8 \1 J5.39.217.763. 枸杞水5.39.217.76! l4 S: v3 v4 R0 W% X- [
1 Y9 _( O, ^ I) [5 g( ~! ?3 U5.39.217.76具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。
( Y2 `8 x8 s- w5 k q2 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I( r+ y# R e( i
挑選：tvb now,tvbnow,bttvb# T' l' |" K4 L ]9 J
越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。
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6 X- A) s7 c* W2 u做法：5.39.217.761 V. I9 {- J8 J; a) i$ m+ L! }& n
（1） 將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。
+ o( k9 w0 Z: P# k+ l6 p2 u' J8 ?（2） 再泡置熱水，即可飲用。
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9 D. x* i$ i" f" ]- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 參鬚桂圓茶公仔箱論壇. a3 |; F2 N) c1 o3 ?
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非常滋補的中藥材， 適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。
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挑選：
! A0 Q" i6 s1 y, k2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。公仔箱論壇/ y% H3 d: U! Y- j3 w) A
8 v% h/ C. X) |% `# ?; _& z5.39.217.76做法：tvb now,tvbnow,bttvb! X* M4 |' |9 x# X
（1） 將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡- ]2 Y* P( Z( h) P l
（2） 再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）. A7 R+ [3 ^3 n0 P9 \! N
（3） 悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次
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2 m* R' j% g6 o" M' K+ U4 O4 D1 v' Q5. 雪梨南瓜水
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南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。
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: O ~# Y5 G% e% B公仔箱論壇挑選：' P& T" d: E3 L( ~& c
選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。
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做法：
' i' A6 d) j: }/ f) g: k5.39.217.76（1） 先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。
+ ^6 @) F1 D" V0 c% z* O& U- B6 p（2） 加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。
2 I+ Q$ Q' r' ]- A2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3） 接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。
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6. 暖身補氣飲
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適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。
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材料：
5 h- a* V, C( F' m公仔箱論壇黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l3 p' U8 o$ a3 ^7 }. Y1 S
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做法：
3 O: i$ b1 u+ B& R& m& Ntvb now,tvbnow,bttvb（1） 將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘% m- S" |' e5 s- u. g' P% ^+ G& ?
（2） 用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘
& X0 G6 ` ]2 f5.39.217.76（3） 最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲 |
發表於 2020-9-7 01:27 AM
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