現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。
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解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！tvb now,tvbnow,bttvb' y7 M' X4 t1 U, i, y5 Z% x
: x+ s! F4 y- }5.39.217.76補血補氣補健康！六款排毒茶飲：
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1. 紫米水
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紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。公仔箱論壇5 {$ q* d, u ~/ k# C5 Q9 t
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4 m% U1 h, p, t" R) B4 X' a公仔箱論壇挑選：tvb now,tvbnow,bttvb6 ?9 n5 o; k0 `9 Z, X' O9 ~
選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。5.39.217.76+ |* V2 C" t0 K/ S: V6 J: X% Z
3 a3 a1 H- E1 H6 G5.39.217.76做法：
; O9 [8 I5 g" C( m6 y0 r% i+ ytvb now,tvbnow,bttvb（1） 洗乾淨後，泡半小時，) b# E" ]5 j( a. v
（2） 用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。
' _ {, ^6 X0 P6 w# _tvb now,tvbnow,bttvb※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用
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' |/ y; N/ r( a) K* q+ e1 w2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 青紫蘇生薑茶公仔箱論壇& M4 C) u, ^6 W1 P" `+ Q( q
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青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。 紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。
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) Z# Y* m# n9 w, R7 c; z! T0 V挑選：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~ E: |5 y. l. R5 C$ s
購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。8 v1 I8 {' d' @6 g
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb( C: a' B# v- H. K+ b
（1） 先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。
$ Z3 F+ A. I" P! t" u/ y（2） 將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。
! M) h6 Z/ L" j+ o; K5.39.217.76（3） 最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。
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3. 枸杞水
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, h& E: t9 X& [" _7 S( Ftvb now,tvbnow,bttvb具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。
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' C8 f( \2 G( u1 U: _挑選：# ? o% g; C9 B V+ J" s) c w* d
越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。
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做法：5.39.217.76) ~2 V g: _' c# N7 B# V/ X' D
（1） 將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t9 x4 K a% c% W4 x$ [
（2） 再泡置熱水，即可飲用。
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4. 參鬚桂圓茶tvb now,tvbnow,bttvb- b$ a9 T1 V& H; F$ Z# J! d* ]; L
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非常滋補的中藥材， 適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。tvb now,tvbnow,bttvb! N8 W& `/ e0 @
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3 }$ E8 V' \6 y/ I& X3 f: L2 v& ?- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑選：公仔箱論壇: [) v4 o. o5 z, z7 a5 C
桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。
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; p o: n5 I' Z& `, T) c/ Atvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇7 p! |: @. Q8 p- B; e8 s
（1） 將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡
. P O6 `2 J* u" {- ^公仔箱論壇（2） 再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）
- A. o1 ?- G6 g# P! I O5.39.217.76（3） 悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次公仔箱論壇2 V+ L3 Y. F/ D+ T" k9 C6 O: E
9 W# }) C6 b' @' n' {公仔箱論壇5. 雪梨南瓜水& r: d) o: N6 O1 S
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南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。5.39.217.76* Y1 A+ ^# S. v9 x( a) T& L
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挑選：
) w+ X! b" ^2 s; L, K3 S& d& a5.39.217.76選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。0 w& i: j* H, m- q9 }
! u2 A% w, i) J K/ \7 v% t' }! O做法：( ]3 e+ k3 h1 d: j
（1） 先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。0 W( ~: g7 o& ]" t1 R
（2） 加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。
* g8 Z1 u. v5 k& B1 ~- p（3） 接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v4 M# d, U- g4 R+ C0 u
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6. 暖身補氣飲tvb now,tvbnow,bttvb I9 V: _4 Z. R9 s7 m# l
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適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。
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( v& U, g& L8 P3 q# @4 L材料：
$ {. S& n& m9 \, f" N3 z黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.
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0 p1 u3 B8 u: Q% G/ ltvb now,tvbnow,bttvb做法：5.39.217.76: o- a2 R2 \$ T2 q( i% H
（1） 將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W- m5 d0 E$ X6 o& c$ _! p& E) J
（2） 用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘tvb now,tvbnow,bttvb& `) C, Z5 D" \; C5 F' e
（3） 最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲 |
發表於 2020-9-7 01:27 AM
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