讓女人“不老”的五款 菜單

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讓女人“不老”的五款 菜單
2 |% X1 L4 |8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }( b8 E7 j2 N& z3 b. k" S+ N
　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
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　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
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　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰' T  [2 o8 v. c+ a5 K

) v1 R* @  e8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　一、抗衰老食品︰西蘭花6 ^: W$ j( U8 T2 W
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　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i2 \) D, f, a4 p8 s0 n
    　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜公仔箱論壇( r2 M# G8 ]0 k. Z. d+ b% x5 E
    　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb  [0 e& _  Z" s" y6 Y( U
    　　做法︰ $ n6 Z3 E0 `5 J% s9 t0 J2 [" h  H

8 G( t* i, I) ]5 k6 ]0 ]# H1 `　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
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4 T2 ?* g1 z8 [5.39.217.76　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。5.39.217.76& W8 }. M+ ]$ `4 P: \

3 ?4 F: u3 }( l' }) L5.39.217.76　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 5.39.217.761 F! |/ d( D! N" A2 w9 D

/ J4 o6 P7 p. r: h, `　　二、抗衰老食品︰魚肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t; j6 V& ?# {5 L

6 c& t. G4 j$ K$ x5 C7 w公仔箱論壇　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a& m! H* S8 M- H* f3 {5 M# ~

6 h2 J. _  V5 G9 n/ Q+ t- @/ w5.39.217.76　　美味菜式︰太極魚松, j9 m( Q+ U# l( w' _: W
    　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
; q6 Q! l5 B# m, E7 |, ]# Y: {公仔箱論壇       　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
! s, @7 z0 _+ T$ I3 ^; z    　　做法︰5.39.217.76) h2 x' I" j: P# {' x' z3 Y( o
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　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。公仔箱論壇# V( e/ V, D  q; g

% H8 A. L3 S- Y8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g$ w! Z" E, K! D8 a) u  J$ @
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　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
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, i9 O- Z& t% [! [  \: P1 E5 u6 |5.39.217.76　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。1 s+ K+ I5 t1 L% J$ e

0 L+ P6 D/ D' [/ S. i( a; B, F公仔箱論壇　　三、抗衰老食品︰洋蔥
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( i& V' I8 q, J9 I5.39.217.76　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。公仔箱論壇% o' O% h* Z, B* B  @5 U8 {' _+ S

* ]0 p$ D" T& j; S- L( ]2 Qtvb now,tvbnow,bttvb　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯
. u2 ^* ^  g2 {4 q) }2 g% K+ t, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個: V( p% ]9 p& h  t3 @
　　       調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
8 q. e6 N* z4 a公仔箱論壇    　　做法︰3 O# R: B  n: Q: P4 e

" g% s) b# \% Q5 g( a* S: r; ~　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
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$ I( i& [* Z; B" n5 k+ g5.39.217.76　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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* R3 Y1 ]2 q0 ^$ _' J4 ]; b4 Ftvb now,tvbnow,bttvb　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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% ~8 n3 N. a1 A4 r' r$ T! J- jtvb now,tvbnow,bttvb　　四、抗衰老食品︰豆腐
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　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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4 C; D( n2 z, y, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　美味菜式︰黃金豆腐公仔箱論壇  A. v. q" v7 D* R3 Y4 k
    　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥公仔箱論壇) G! q$ \% z9 a
    　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb9 b* _, D0 [! r0 m4 E' J# c/ ]
    　　做法︰
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0 V1 [! x$ e# t% y$ H　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。. M& D: Z' f) x) ?% h" D
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　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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　　五、抗衰老食品︰圓白菜
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　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉
/ G, h; y- o4 S2 m( S    　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
- D, |  Y0 ]# m! o% L2 U       　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _: o! P# j% b; B9 O. Y) b0 _
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　　2、臘肉過水后切成薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q. @# p# e( g, ~# q/ s

- @! \% J8 M2 Z) P' h# t- K# [0 b　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。5.39.217.76* ^" F! h8 c% g
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　　拒絕衰老的2大要素
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　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。: `& n, ~" `, ^: {! V

9 K( k. Z& J  F- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。