材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
8 b& _: x; \2 r, mtvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb5 u) y. R Z: H1 ~* t9 \9 y4 K" d
1 h! \+ @, _4 p- u6 H5.39.217.76做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
; A* ]2 a/ ]3 M, u: u9 H5.39.217.762) 比高包橫切一半後，塗牛油。tvb now,tvbnow,bttvb/ n, [9 c3 D7 c: w$ m# G) B, `4 \
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。tvb now,tvbnow,bttvb0 \% H0 P' `$ ^# [
& o2 T" t! i6 W5.39.217.76營養小貼士
! J, Q$ Z8 q# i1 w$ V/ b0 j* _公仔箱論壇番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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