很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
3 s( j% l8 p% ]+ x/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！ f, Q# |, }9 V% R. a+ a+ s
5 j% ? @; X' Z5 H% utvb now,tvbnow,bttvb1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。公仔箱論壇2 U6 ^9 `& ~5 n! x! [4 v4 h! y
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p1 q: D* Y' V7 F0 Y
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！, Q( F/ b2 d I P) a, ^# [/ X
( F( |4 A5 T7 H& l5 w g# x5.39.217.764.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。5.39.217.76& }( q' {% g7 ~+ P0 I" g6 W/ N
$ Y4 i" e& w( `- O" u5 ~6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。5.39.217.76" g3 _! I' E( q- S
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。- T- F1 V# E% r9 Q/ |
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物， |' |) h% C, t
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。7 g& M" J2 x* a. Y- O( k' N8 H& X
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
3 q: n H# R. a5.39.217.76可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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