現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。
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. {+ p+ s4 L9 J- [* N( T5 s$ Y解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！tvb now,tvbnow,bttvb* ]& |: S8 p( u/ n" f
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補血補氣補健康！六款排毒茶飲：公仔箱論壇. a& g! ^+ V* S& O. O w& ]
' H$ C* J$ k1 t8 v) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 h$ k% J+ d Z; v% ~* Y1. 紫米水
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紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。
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" y% z- W, Q% B9 I; [, I2 X5.39.217.76挑選：
, I5 C: Y5 [9 o1 v L0 c: R8 q選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。9 O! V5 ]1 W% f2 O8 o
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做法：, r+ m( x1 g6 S7 a1 {
（1） 洗乾淨後，泡半小時，
# t8 Z" Y: M& U ^tvb now,tvbnow,bttvb（2） 用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% Q( K, e/ T Z+ o! x' M( m
※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用
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% d) t H' L; \! x; L/ L8 mtvb now,tvbnow,bttvb2. 青紫蘇生薑茶公仔箱論壇1 B) V7 v3 I; @
# a+ j0 r( h% x$ T7 e9 i- _# N青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。 紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。
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3 C& T3 L$ V* q6 B挑選：5.39.217.760 J" M3 q# }5 w4 n" J
購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。
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) m) i" F: Y( y公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb' ~5 y" Z) R) T
（1） 先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。5.39.217.765 D+ }. m) v7 ~! {$ C
（2） 將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。
0 K" C1 _6 D* Z* A（3） 最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。公仔箱論壇/ x( q5 ]* \, Z% ^
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8 V& x; L! O W. @9 v' W, {- C3. 枸杞水
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- [/ z3 [7 n; n2 h& @1 ~5.39.217.76具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。 公仔箱論壇. G# [0 L% E) P: \
0 ?( J3 v% h# g. z: h& J6 ~ l5.39.217.76挑選：
7 T' R$ x9 d4 X1 z2 j! \/ g0 t7 M越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。4 t) \6 I# \, V3 S
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做法：4 K3 _7 T& i+ H; m- e
（1） 將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。
* g- ]5 c- c" A' S$ Rtvb now,tvbnow,bttvb（2） 再泡置熱水，即可飲用。
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4. 參鬚桂圓茶5.39.217.76$ L9 G1 q2 t" D' e9 j
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非常滋補的中藥材， 適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。tvb now,tvbnow,bttvb8 t3 k2 Q2 }0 f2 P
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挑選：
+ i: x; g6 K a3 @+ i公仔箱論壇桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。
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' Q9 r' }5 B0 M1 }tvb now,tvbnow,bttvb做法：
0 r2 V J! t1 P8 m( N: }/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1） 將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡
: O% I1 g. l- T' ^9 j5.39.217.76（2） 再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）& \: C1 D4 G0 F
（3） 悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次
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: ?& D1 S. t3 i" |! m6 K1 @: ^5. 雪梨南瓜水
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南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。
& i& G2 K0 P# W7 F; z$ w公仔箱論壇公仔箱論壇! P! N# \; x( Y7 O) f. d# C: L
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挑選：tvb now,tvbnow,bttvb. j+ [- L' S/ W7 o' V
選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。公仔箱論壇( ]6 N+ Q, Z5 Q7 K) ^/ q
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做法：
9 {7 b) R+ f1 A1 H' k6 s（1） 先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。
. q% Q5 J" f9 E! ?（2） 加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。
, @ D8 X0 Z7 P$ b3 K7 C3 B5 Y- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3） 接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。) A) |: ~$ [1 u# m; ?8 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m* B5 [8 @" P0 J" y
6. 暖身補氣飲
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+ i1 Y: V' R5 D- D) Y3 c公仔箱論壇適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。$ E# i ]: u* G! _
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5 n0 J' [8 y* t3 r材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y, s" w3 @0 H" n9 Q' x
黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.
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做法：
6 P3 `% R' y1 L& R6 w2 _3 U M（1） 將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘
8 s8 _; D5 T: ]8 G# u8 d& n% ^（2） 用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘
8 r0 z) x- b8 C（3） 最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲 |
發表於 2020-9-7 01:27 AM
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