糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

pangzengyuan01

糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。tvb now,tvbnow,bttvb2 F# N5 o8 j" {7 ~1 |3 r) R
谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。
7 E* A( g! |  `/ C0 N5 Y4 l蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。8 v4 U" ~2 e  t9 d2 ~
水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F$ ~4 h5 V/ Q9 X& b
肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。tvb now,tvbnow,bttvb& t! E- I: n' u
豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。
5 _  k0 _2 u, P6 K  A$ e油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

biggun

90千卡即你幾多呀

pangzengyuan01

理想体重（kg）＝身高（cm）-105tvb now,tvbnow,bttvb3 N# f  Y3 y) Q2 ]6 m7 w& C5 x
成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。