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[健康資訊] 高血压的预防与保健 - 专栏

在疾病的早期,小动脉的紧张性增高,通常是机能性的,血压升高往往不稳定,容易受情绪活动和睡眠多少等因素的影响,但随着疾病的发展,血压升高逐渐趋向稳定,此时小动脉可发生硬化,特别是肾小动脉硬化可引起或加重肾缺血。反过来,肾缺血又进一步加重全身小动脉痉挛,这种因果交替,相互影响,进而促使高血压的发展。+ X* g2 n9 o# y# Z( j; \/ P' _% s9 G6 a9 g2 [! x" M  ^1 \+ i% M$ x
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根据统计资料分析,下列因素可能与高血压的发生有关。  , Y. l; a7 r2 k7 `+ X! d9 j* i' U# R( o4 H3 U0 w

3 n) [, j3 V1 K2 q2 j' ~' u) z4 @8 Gtvb now,tvbnow,bttvb(1)年龄与性别 高血压病的发病率随年龄增加而升高。据国内资料,40岁以下的发病率平均为3.4%,40~49岁为10.2%,50~59岁为17.2%,60岁以上为24.1%。男性高血压病患病率6.96%,女性为8.4%,女性高于男性。一般来说,在35岁以前男性患病率略高于女性,35岁以后则女性高于男性,这可能与女性的妊娠与更年期内分泌变化有关。$ n' h& @* k" o- O
(2)劳动性质 不同的职业人员,高血压病的发病率有很大差别。有关资料显示,脑力劳动为主者发病率达7.78%,体力劳动者达4.68%,而从事神经紧张度高的职业如司机、售票员,其高血压病患病率高达11.3%左右。freedom castle$ f! e% x6 U8 C1 J
) S6 I  p& O1 r5 G公仔箱論壇: V: J1 p% K' G* W, I( I& z0 s
- E  C3 _3 J+ o5 ^tvb now,tvbnow,bttvb(3)肥胖或超重 许多流行病学资料都说明肥胖者患高血压的机会比正常人高2~4倍,减轻体重血压往往会随着下降。若体重超过标准体重15%,应考虑减肥。
# ^8 t* b6 R; u1 O/ H5.39.217.76(4)妊娠高血压史 女性高血压病患者常有妊娠高血压史。据国内报道,有人统计440人中有妊娠高血压病史者为172人,发病率为39.06%。
5 k0 |; z/ V# l  h+ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D2 f  |# }& u' N& J5 r( {  W1 @* eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D# e8 K8 ^0 ^9 L) r5 z
(5)遗传 许多资料说明高血压病与遗传有一定关系。ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^4 y& f! |  |
(6)饮食、嗜好 有关资料表明,饮食性质与高血压病的发病有一定关系。进食肉类食品较多的人,其发病率较高,如不吃肉的48人,偶吃肉的458人,常吃肉的556人,其发病人数分别占总发病人数的4.6%、43.5%、52.9%。而饮酒、吸烟等嗜好与高血压病发病率的关系各地报告不太一致。6 B- r& m3 X  p  y+ `' y" D  ]1 e* M5.39.217.762 }/ X. R1 _6 M7 x3 g
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3 L' t+ U$ x7 g, J8 G3 G& g& C5.39.217.76(7)食钠盐过多 食盐量过多易引起高血压病,国内外有较多报道。研究人员发现,北极的爱斯基摩人与太平洋一些岛上的土著居民,很少吃盐,几乎找不到高血压病人。我国凉山彝族食盐量也较少,高血压患病率是全国最低的,而西藏拉萨的藏族因有饮盐茶的生活习惯,高血压患病率在全国最高;我国北方居民食盐量多于南方,因此高血压患病率也显著高于南方。8 N2 d( v* V# k4 v
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(8)药物 女用避孕药、激素(强的松、地塞米松)、消炎止痛药如消炎痛以及中药麻黄、甘草等均有升压作用,因此高血压病患者在应用上述药物时要注意。: ~+ W  R6 p( e. ^3 l: x, }9 P
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①对心脏的危害 前面已述,高血压病对心、脑、肾的损害是很大的。从发病机制看,它对脏器的损害和引起的病变是一个漫长的过程,是高血压中、晚期的一系列合并症,从大量临床资料看,高血压对心脏的损害是首当其冲的,主要表现在以下两个方面。

高血压应注意事项!

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  t) P+ V0 H: Q( a: x6 d4 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.控制体重4 D; f; \2 s6 e( O4 s
2.减少用盐公仔箱論壇6 }- u7 g1 c% G0 T  l4 o
3.减少喝酒,喝酒和高血压的关系极为密切9 a/ k. U7 u+ f$ B
6 X; D% h! c; y' ~4.维持钾和钠的平衡,比例约为3:1 5 z4 p7 ]3 b* |! f9 `公仔箱論壇8 |0 Z6 T. R2 S9 G- g" [0 ~! v0 z
5.补充钙质) X4 @# I3 P$ i% w( I$ m6 k' V; y# L公仔箱論壇3 M2 s8 {0 w" A5 ]& q7 n
6.避免锻鍊肌肉的运动,以免血压突然窜高
" P) y! J9 R0 `2 `5.39.217.767.进行有氧运动8 e2 I# D8 Y/ I" }* w) f8 R
7 w& ]# `8 K# y& c0 }: Q8.考虑吃素tvb now,tvbnow,bttvb! c% u3 J: s+ ?5 E. s
9.经常量血压% P* d( E1 x. u2 K* r. O
10.保持心情愉快
2 z! j! R0 B# u' d11.少说话公仔箱論壇: f( q4 ~, [+ [! y
12.也注意配偶的血压,研究显示夫妻双方的血压将互相影响freedom castle! P. x6 g) ]* m# M* z# \
- \3 U7 h- P  I( l" k7 g7 ?, o4 q13.与宠物玩耍可降低血压

高血压不是病病

为什么血压升高用药物降血压会适得其反?如何正确使血压降下来?( T. f  O: x& C1 d8 j4 _& B5.39.217.76  d; e9 L6 F# s7 \
中医有一套科学良方!+ g( ]/ [3 S* f9 @9 M0 H
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  h& U. h6 N  X! ~% ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血压这个问题发生的年龄层愈来愈低,
; S% Q3 C+ Z5 k西方科学现在都说高血压有两大类:「原发性高血压」、「继发性」。freedom castle4 I9 ~4 _) x2 S, M# H8 \
! \' J# g6 U% a) Z, Y其实中医,在古时候根本没有提到高血压的事。不把高血压当做一个病来看。freedom castle5 P9 F9 `* M1 }& x& Y$ d1 m7 y1 f公仔箱論壇6 {2 }& q# i; l0 y
而现在的医学把高血压叫做一个病,其实它应该是一个症状,好多种病的一个症状而已。freedom castle5 R! ]: \' q# \6 `4 t
( {2 {3 l* `  e7 _7 Y% Z% a5.39.217.76因某些疾病造成的,例如肾脏病、甲状腺机能亢进等都可能造成血压高。
4 P1 w+ I% f' m( ?1 Atvb now,tvbnow,bttvb大部分这一类由于生病而造成的血压增高,
& t6 ^! G  U( `$ r) JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我们称之为「继发性的高血压」只要那个病治好,血压自然就降下来了。; L% ~* K: c; L0 E3 V. I; n/ Y7 N4 n
: X- T0 |7 [. L$ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外还有一种叫做「原发性高血压」,就是并非那些病情所造成的," T* M5 j3 P/ X5 i8 Otvb now,tvbnow,bttvb& Q' n7 E$ z7 Q, j7 H* x$ @
而是说只牵涉到心脏血管的高血压,并没有其他原因的高血压病都称为「原发性高血压」。; A5 t. {5 j# H8 a1 _
7 Y. R0 Y, Y$ u- K+ W3 C6 D1 g) O' X! Y/ N7 @7 ~/ b1 w9 F) r: jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a- H+ n6 r7 a2 r2 B2 H+ K" y
其实,天气冷也可能造成高血压,喝酒或心情紧张、心情烦恼等这些也可能造成高血压。' n+ p$ z9 V( |% r& U
- j5 G( x, A$ g7 R: f- I& b9 x在中医的范围里面,他其实并不去做这些分别。
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