适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 tvb now,tvbnow,bttvb; _( }$ k6 @% L/ n3 V6 r
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
- T! T6 m! G/ c/ p0 V* j$ m) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 z% L& t# D9 l+ M8 i& }' @9 @* @
h% c2 K) L4 w# `- p7 Q% i* ~5.39.217.76水果、蔬菜与健康
8 X1 B" V) Q( W% y W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! U) Z5 G7 Z7 s
蔬果中含有哪些营养素？ $ D0 g8 B1 |+ r" U! l" k
多吃蔬果能否有助预防疾病？ tvb now,tvbnow,bttvb2 {1 {9 V- E! C' @) G
5.39.217.76# H5 C* J3 {! C) h( h# }
" w4 k) a; G" \4 Q" T" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建议的蔬果进食量
: }' j8 D% ~/ i, }$ n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t: |2 R6 F7 Y' p% j& [& x+ t
要身体健康，每天应进食多少蔬果？
; Z- n8 l. z. i8 o7 u9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。两份水果
7 ^& \$ F; d4 t" T$ u; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c/ s( I @- F q, w" D2 B7 l4 F- b. z- }
计算两份水果时，有什么可以包括在内?
& R$ s/ w8 n, L& p3 a" Y p一份水果的份量有多少？
|: C- G/ B9 p! x公仔箱論壇三份蔬菜
0 v% s$ ` Q% V- [ X6 y" M* Q5.39.217.76
$ h5 d* h- \0 s$ c1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ * z( d# w; H. e1 _2 Q
一份蔬菜的份量有多少？
# p3 S7 w3 @& d/ Y) ptvb now,tvbnow,bttvb" f# c# t. U% C
4 H5 z3 o, k! h5.39.217.76精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
, H" j4 U% b" S y公仔箱論壇公仔箱論壇! o7 D$ p3 v. ~, g# q
有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b- ^3 J1 T9 q! K& Q
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
1 ~: e& r3 H" T2 U: N5.39.217.76哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
| 