适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
- R! @& \3 j$ w0 R公仔箱論壇为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。tvb now,tvbnow,bttvb/ W: H5 ?* q5 h5 J: Y: v
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水果、蔬菜与健康
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蔬果中含有哪些营养素？
4 f) W4 @. q: Y" C" `' Z多吃蔬果能否有助预防疾病？ / Y( K! r* |& G |8 H8 @; H# h
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建议的蔬果进食量
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要身体健康，每天应进食多少蔬果？
6 ?: r/ K; D" N) \# q) _& Y5.39.217.76两份水果
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计算两份水果时，有什么可以包括在内?
- ^& S# n" L- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份水果的份量有多少？ tvb now,tvbnow,bttvb: B+ b3 s) x! i5 z7 U$ W" h7 z
三份蔬菜
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ $ q' H. d1 f+ D ~# w$ c1 [1 z
一份蔬菜的份量有多少？
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 & }6 S% L: M& Q9 t6 `; T$ H
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ 5.39.217.761 ^+ l9 ^& o9 K# P
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ tvb now,tvbnow,bttvb3 K, G" y' u4 X, Z5 x- D8 D
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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