适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 tvb now,tvbnow,bttvb; @" X2 H6 o7 p" I2 U- F0 H9 A+ O. S
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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2 b1 Q& E8 }7 @# P' Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H, Z8 [2 y: L n, E3 x1 V3 ^( X
水果、蔬菜与健康
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蔬果中含有哪些营养素？
; f$ X) M8 a) d; g# d) }# ?公仔箱論壇多吃蔬果能否有助预防疾病？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H/ A. q2 j8 C! p' I
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* p" h8 w# v0 T7 ?9 Q( \* |5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建议的蔬果进食量5.39.217.769 F9 ?5 d8 t' ~5 t* Z! N* h; n0 J
u I" j& ?' C' b) Y0 w. [* S ltvb now,tvbnow,bttvb要身体健康，每天应进食多少蔬果？ 公仔箱論壇+ f! T4 k+ u! \' A' c, [
两份水果
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, ? d L3 X9 F- W5.39.217.76计算两份水果时，有什么可以包括在内?
7 D# u& `) T0 ~ t2 p4 G" W2 C$ I& v一份水果的份量有多少？
5 R2 O5 a0 h' W* Y" R5 |; Q2 a, N公仔箱論壇三份蔬菜
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ tvb now,tvbnow,bttvb/ `. g- N% U8 p
一份蔬菜的份量有多少？
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0 N7 {/ Z# n- j- P% V0 u; x9 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |) D# O4 B) i! l" e2 X
精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S& J) P: E1 V: G8 V
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
; o! A2 Q: y6 J$ z+ F6 {我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
6 O! F3 m7 ]6 V哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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