适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
% D* E4 h" f* ?% e8 e5 b0 X5.39.217.76为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。公仔箱論壇9 p! [; C2 r; I A0 z" g
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, e/ f$ p6 k1 I( r9 c水果、蔬菜与健康 5.39.217.76. s: k. A. i" ^$ i7 Q* x7 {
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蔬果中含有哪些营养素？ 公仔箱論壇% ^9 q8 e1 o. A
多吃蔬果能否有助预防疾病？
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9 `' ~9 S1 I1 c, ~" u' Ctvb now,tvbnow,bttvb建议的蔬果进食量公仔箱論壇2 A. K% ~) v+ h1 {* S
* X( v( Z, a0 P; f公仔箱論壇要身体健康，每天应进食多少蔬果？
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. A$ F X+ `( ^计算两份水果时，有什么可以包括在内?
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三份蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }3 z& a i7 Z8 R M# `2 Y8 U& ]
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ 公仔箱論壇9 v" X/ g" V q( J; l: @
一份蔬菜的份量有多少？
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8 n% F1 e& S- {* n% Ltvb now,tvbnow,bttvb精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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2 Z; P% ]- \/ ~ _4 H有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
# t x2 a( t/ e: k; y) c' D5.39.217.76我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
/ z; E$ I/ X; atvb now,tvbnow,bttvb哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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