适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
/ I: m; t2 R6 k# @tvb now,tvbnow,bttvb为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。公仔箱論壇. g# H, q% G( l6 b5 d
5.39.217.762 f8 y( s, z7 [1 s8 s" }3 v0 N
4 p g5 x& |; q! z! P公仔箱論壇水果、蔬菜与健康
" n# J" b" G5 w2 G6 z+ b公仔箱論壇8 O. |' e2 @- j) ?: c! V
蔬果中含有哪些营养素？ 5.39.217.76, d" y& I" k, s+ q: Q
多吃蔬果能否有助预防疾病？ ' l+ a* {' j6 ^
公仔箱論壇( D3 H! W, ]& H, G5 a# j% Y# A
公仔箱論壇( L7 N; i% b' @+ O3 z/ I* J8 q
建议的蔬果进食量公仔箱論壇& M' n8 e4 @0 V, F5 v7 ~/ b: x
. d$ e5 u9 @3 C5.39.217.76要身体健康，每天应进食多少蔬果？ tvb now,tvbnow,bttvb% [2 O C! k7 j+ c" }2 u: R, n
两份水果
: j8 p. _# N, Z8 k! _) H+ O# l7 O公仔箱論壇' T3 N9 _ J) Q5 D
计算两份水果时，有什么可以包括在内? - b' |6 S' M0 c% p
一份水果的份量有多少？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H8 o9 t9 i; X6 s
三份蔬菜5.39.217.76( n$ h. @6 ~& ^) W ~8 t: u
9 ~+ f! R: k% L: E6 ]6 \计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ 5.39.217.763 G: T1 O4 F% c5 g
一份蔬菜的份量有多少？
U$ q0 W. S# B
% \" U) V0 T H- }* M, Ztvb now,tvbnow,bttvb
# T( p A! v8 S* A( z/ F/ V) R! G4 C精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
0 Q! W! V9 C$ D: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 P0 P* v( F8 v% g3 v0 Q& o公仔箱論壇有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ , ^) T' p8 p; b8 o3 T& g' t
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
8 u+ Z0 |. [# e$ {tvb now,tvbnow,bttvb哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
| 