适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 5.39.217.76) ^; k7 F s' F$ d2 ]% c [
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。tvb now,tvbnow,bttvb. U0 X8 I5 b" U/ a: E
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- e' @8 s0 @3 G3 z$ |公仔箱論壇水果、蔬菜与健康 tvb now,tvbnow,bttvb( M# Q& j8 f: g
4 i, m! d D- B8 Z0 z8 Ytvb now,tvbnow,bttvb蔬果中含有哪些营养素？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A& {9 Y5 a) [. H$ _" O( Z! T# p
多吃蔬果能否有助预防疾病？ tvb now,tvbnow,bttvb5 u' @( U& M( n0 T8 V# ~
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要身体健康，每天应进食多少蔬果？ 1 V) }) X& s% n7 }) A
两份水果公仔箱論壇( W* P& e- h- A' ^# j+ g. m
& u) D9 i# o7 y7 U2 F e0 g5.39.217.76计算两份水果时，有什么可以包括在内? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n7 I/ ^4 m% ?' n
一份水果的份量有多少？ 1 i) R4 C* P, o! p
三份蔬菜公仔箱論壇* o) U5 G. U& \" i
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ tvb now,tvbnow,bttvb# ~; r$ `" ]! S$ H
一份蔬菜的份量有多少？ tvb now,tvbnow,bttvb) E, Q6 {! W. |0 s+ r( i6 h
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0 v; ]1 D# i" `$ M% u9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 tvb now,tvbnow,bttvb' l) T% s8 k/ g4 s3 N! J
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
/ b* ^! T1 `* S, X2 P我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
9 @1 n! j, V5 L& D5 h! R& s哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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