[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.公仔箱論壇0 T4 @% c1 v4 c) l4 G% q" h
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B6 A9 i; Z- @" G$ H) j" e
我這樣算是失眠嗎?公仔箱論壇; w/ c+ R, X: \; Q. ?5 F0 G% a1 n
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?tvb now,tvbnow,bttvb- s- O2 }) |1 n9 P. u9 _- O) B' N& B
謝謝..

wong5291

1# haiti 5.39.217.76; {! ?5 ?: d, f3 Q2 ^0 ]+ I3 N

: p% _' S; |( ?. [公仔箱論壇可以試一試這個方法.tvb now,tvbnow,bttvb1 b, w! Q+ H. f# ]: m* }. b7 \
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.6 r6 _3 n& t  m/ |. F3 E
2.喝回一杯溫牛奶.公仔箱論壇% t& y& L6 A7 O/ @7 {
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題., c7 R' X3 s* w; @
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  盡管試試看把.  by wong sir