[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \8 c4 c) i, A. I& }; Q
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _1 x: M+ q( j" y7 ~
我這樣算是失眠嗎?
! ^5 f# W& J3 k, N* P我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?2 r: Z' K3 r4 r# _8 O1 e5 G! r7 E
謝謝..

wong5291

1# haiti
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6 }2 T" w" }! H3 v; Q公仔箱論壇可以試一試這個方法., O8 r( s& `& i9 I: {8 G  u' F
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
! R9 x: S$ r9 z公仔箱論壇2.喝回一杯溫牛奶./ M+ Y' |8 j& a  C8 t  {
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.tvb now,tvbnow,bttvb; m6 \' @3 w( e9 [
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  盡管試試看把.  by wong sir