[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.5.39.217.762 g: U: R7 |$ b9 \' k
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
6 g: n# V; F+ g- o我這樣算是失眠嗎?5.39.217.76# |4 ~3 A6 t4 e9 L( a
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
; e  i/ J4 ~5 Y/ Q5.39.217.76謝謝..

wong5291

1# haiti
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可以試一試這個方法.
/ _. |5 n$ a* L1 P# Z" @! I公仔箱論壇1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.5.39.217.76) b+ w' @8 I: g) V' y
2.喝回一杯溫牛奶.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }1 D" [% K+ @' G' o7 K
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.公仔箱論壇0 @8 z& g* h) B5 C# j( ]
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  盡管試試看把.  by wong sir