11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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* ]. D2 ~/ U! [& F# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這11種降低膽固醇食物如下。tvb now,tvbnow,bttvb/ R6 r9 C) Y( m; k$ B$ ^
. H6 y' t1 d1 Stvb now,tvbnow,bttvb1. 燕麥
6 B5 h0 f3 |; V! ?tvb now,tvbnow,bttvb2. 大麥及其他穀物
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4. 茄子，秋葵
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7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 5.39.217.761 w# q. O3 E) k" D, A3 X" F
8. 植物固醇強化的食物
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10. 魚油
8 `. l% X) n& S. Y( t0 f11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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