[健康食品] 11種降低膽固醇食物

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11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。" q& W- o& r7 @4 \

+ z8 I5 F& b4 |4 H5 P% \# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這11種降低膽固醇食物如下。
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1.    燕麥
4 i' U5 K, b( ]# e! X4 z$ w2.    大麥及其他穀物 tvb now,tvbnow,bttvb" w1 ]" k6 a" X' m, m; N6 N
3.    豆類 & N2 q- S# N1 e2 C4 v0 ~
4.    茄子，秋葵 5.39.217.76+ x! B- l7 `* i) y  r( ?
5.    堅果 5.39.217.760 d) ^6 m. ~$ N$ u% Q! T; [  r
6.    植物油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {  x% y) r4 Q4 x$ k
7.    蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 / k, O+ l- ~: x8 t8 V% g( b3 c
8.    植物固醇強化的食物 tvb now,tvbnow,bttvb, ]4 S" L5 W' G' }
9.    大豆
; G% s9 N6 J  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.    魚油 tvb now,tvbnow,bttvb4 N4 n$ H  F. ~$ R
11.    纖維補充劑