11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！tvb now,tvbnow,bttvb& b, j) p e- [% b" w, N( g* |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y: y9 p4 g/ S+ a# i& E
哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
$ ]0 p. e `* g% q" k. o" `( ytvb now,tvbnow,bttvb
- \& D3 W/ n7 v# x' |這11種降低膽固醇食物如下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T; W1 ]" \1 M: L! M0 T0 {9 T
tvb now,tvbnow,bttvb5 L: I4 w3 w( I# H2 u" C4 y
1. 燕麥
1 }! G3 x. { X, q( q2. 大麥及其他穀物
# H# @) L6 x0 D- s z% h5.39.217.763. 豆類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J# [3 ^! l" Q6 s. R/ C5 ~. t
4. 茄子，秋葵 ; a4 e4 ]; f! F
5. 堅果 9 g5 O, J! p/ O9 ]& e4 T
6. 植物油
; @2 L4 ~$ }' }3 r公仔箱論壇7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
( `: V% y3 D. e& Z2 d! Otvb now,tvbnow,bttvb8. 植物固醇強化的食物
! E/ z3 `- \% I9. 大豆
; B- W) J! h+ ]1 O10. 魚油 / a( n& y& W4 {8 u1 ]( h3 \
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
| 