11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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7 Y. {6 j+ I( }2 }tvb now,tvbnow,bttvb哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。- n1 s+ ^+ n1 b" D' r$ ^
P1 z. R& Z0 w# |這11種降低膽固醇食物如下。
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1. 燕麥
k* N! ?6 H) O- y2. 大麥及其他穀物 9 L0 t5 D+ x4 z# |' B/ q0 n. A
3. 豆類
( e1 G; f# v5 K: ~9 ?# n: j& S- }4. 茄子，秋葵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d9 \ T" Q* E" p; P
5. 堅果
* V1 {& b! D u" J0 U6. 植物油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z9 H: j! B2 q3 b
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
N1 o. p1 }& E) W8. 植物固醇強化的食物 ; V5 f% i* j5 L) j1 [ x
9. 大豆
. R; n$ ?+ L2 e( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 魚油
* N1 ~2 Y3 W S& v公仔箱論壇11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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