11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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1 j1 N6 [5 P% s8 u, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這11種降低膽固醇食物如下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r# w$ `1 f# J
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2. 大麥及其他穀物
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4. 茄子，秋葵 tvb now,tvbnow,bttvb. r1 j) B$ x- l2 B$ y
5. 堅果
3 F0 h6 ]( V$ y2 Q5 q. _6. 植物油
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8. 植物固醇強化的食物
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10. 魚油
" K9 ?- d+ D5 p9 gtvb now,tvbnow,bttvb11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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