生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，4 R: \( u q9 _& x
很5.39.217.764 @+ \1 W* ]7 ]& H/ Z5 L: g
容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、tvb now,tvbnow,bttvb! }) B# @: I* x8 ?0 }: N6 N z [
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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1 k+ ?8 C/ S; e+ I公仔箱論壇疾病。5.39.217.76/ _; }- Y% V" w- f1 y3 W
1 I, Y6 w4 I2 A# `. L& W$ A0 o0 Q老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
* m& S6 {8 u0 u3 x公仔箱論壇會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
) m6 }/ s$ x; F# c0 [% f- M0 W5.39.217.76道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料& v* L9 t) z$ ?
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。! |2 C- e$ |. P& L# W% j9 R
. S9 c5 a. H' R0 ?千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的公仔箱論壇# Z5 r/ Q+ M/ D* D" D R# m
水。
; I( s$ l" |6 A4 L0 s( t& `6 ?這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。tvb now,tvbnow,bttvb8 i" c8 S0 X2 o2 b+ C3 W. o
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會, O. L' Z% G9 h
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。$ P, T L4 q- m/ G: g3 }
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃/ t# j/ t# v) m, S+ _
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
" \* @. E' [2 E$ F6 Z$ {9 o0 c5.39.217.76體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
- S& |, y" Z6 S8 I# M% Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# i( E5 O8 v4 r4 U4 R: n$ d+ e
不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
+ R1 l4 [6 v/ o) R1 G8 j% K) V出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
" i Y9 R7 U2 h+ o7 z1 e1 e5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
& {/ L0 A) v) t$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，tvb now,tvbnow,bttvb! Q: u4 f# C6 ^% K$ l' d
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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E) m6 b l3 W8 |tvb now,tvbnow,bttvb重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
5 g& F x/ h) H2 u" P' ^* A6 ^2 a5.39.217.76氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽公仔箱論壇7 Z- j- p8 T/ n4 v
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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: h3 u3 ~. u6 D4 n《健康小報導》
, c! k3 [9 _" u- ~公仔箱論壇●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
0 [6 b) F+ h5 q q$ K: h* c公仔箱論壇200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
" t6 d& o. H. ?" M: G: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
& Y! T6 B: f9 f1 |& O3 ]$ h( p! Y% x根本無濟於事。
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& @' _; _" |! j' y6 E$ M& y NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱; d2 R: n( B. l' g
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；5.39.217.76* @' R6 {5 }9 s+ S! ]
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！5.39.217.76, V4 B2 [4 R+ e; m4 T" F
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
) p5 ^- Z6 Y6 p+ J; _1 N; q# i: I+ ^8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
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, L: t+ N' C& l0 d: g6 C/ g6 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z) w. U) o% p2 |( j+ a$ m- o
●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的tvb now,tvbnow,bttvb! D/ r; G$ d/ M) c3 t4 W) n
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
( e, B4 j2 ^& j+ e對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>公仔箱論壇1 k: b+ U5 V/ O ]6 j5 b! k% ^
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜# l+ K, b4 x: W" G
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此tvb now,tvbnow,bttvb4 r |1 O, B+ H) n! M; `" [
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
/ R* H/ g5 F% h) c; z: H9 K, P了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新; V/ Z4 D( i/ g. D/ U% Q
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
/ T9 w" X1 k+ T$ `# ]3 ]公仔箱論壇不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身& ~& G+ y6 i9 w3 ]1 G B5 b
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？5.39.217.76% u8 z W: M s+ S5 C/ y. l' {
* V/ i* U" q- e' @公仔箱論壇AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟5.39.217.76 v5 u2 B2 J q: ~) C9 g
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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1 ]& M# t. B. K# O8 w2 T/ F" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
* n2 @' J) ]8 N' k3 c& E& R會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！公仔箱論壇4 k& [( m; |) `9 ]
' v2 k+ g' `, [% z2 |% _AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的0 X6 d9 I: M C/ p2 r* J
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！8 F0 p8 Z0 X- F \! r8 ^- C
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
* p; F9 e) s8 Z% A* K! I公仔箱論壇消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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( y O0 j+ P9 ~7 H6 T/ A+ ]* Y1 C' Dtvb now,tvbnow,bttvbPM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在3 J8 \$ b9 i* k1 D. N
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
& g6 R% u2 M& A/ f) l/ Z. ] x; D飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb* k- ]) D- G: K- H% ~
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
1 P+ m! g7 W* k+ _6 _別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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