[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。5.39.217.76+ H2 G; y9 b# j  X1 u/ R9 ]: V
　　2人份
% _: w. r, M$ I7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法：
0 _& k+ {9 f# B% F4 {+ g5.39.217.76　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
: s2 m7 a" ~- ~$ i# g公仔箱論壇　　2. 红枣洗净，拍扁去核；
0 k  J2 b( q3 g) G公仔箱論壇　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。
/ R  J% b  r9 L2 O1 h* }) {7 A5.39.217.76　　
* L) U8 U+ L7 O2 E　　功效：
7 K  }" C; b' i' ]4 a- W& t/ {　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
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, {. \* n) d: X. k& p9 c* H8 V) T' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　●靓汤心水, ^" h) v! k2 e5 y3 U- {- l
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。