[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

尛滊靤

木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。公仔箱論壇! ?3 j- t5 n! P5 }2 Y+ O5 ]
　　2人份
" I/ u1 n+ _9 }" @5.39.217.76　　做法：
& F  p6 d$ q- ^+ k! C0 R5.39.217.76　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；tvb now,tvbnow,bttvb8 E+ x' [+ n, Q; n: S% u: g, q
　　2. 红枣洗净，拍扁去核；/ f. D2 ~7 H" l# `. _) ~/ L
　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。
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　　功效：& g) |2 l9 C8 h' T! n
　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。6 J! N. {: {# y

1 j3 F9 }6 b6 n' m5.39.217.76　　●靓汤心水tvb now,tvbnow,bttvb1 }: i! s) N; ?( n4 s* S
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。