研究顯示，睡前的半小時到1小時之間，應做一些使自己放鬆的事，如洗澡、安靜閱讀等。
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9 V' }0 q% D" X0 @公仔箱論壇臨睡前的3小時內不應再暴飲暴食，消化大量食物已被證實會使你不易睏倦。公仔箱論壇( O7 T3 b2 q+ C& `- J
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發表於 2010-6-17 05:58 PM
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