[健康資訊] 睡前應放輕鬆

mictang1977

研究顯示，睡前的半小時到1小時之間，應做一些使自己放鬆的事，如洗澡、安靜閱讀等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v+ _) v1 x  W8 _) o4 y$ _$ Y& ?

  D# S3 z9 o7 [8 q3 ^) [- ^2 a8 ?5.39.217.76如果你此時想吃一些零食，盡量選擇低脂食物，例如稍加些果醬的麵包或牛奶麥片粥。
' E$ C: F1 K3 W* ctvb now,tvbnow,bttvb如果想喝一些飲料，菊花茶和蜂蜜都是天然鎮靜劑。
  e; `  k" r, N5 ~公仔箱論壇
6 L9 S( V8 i& m/ `+ d7 e% Q公仔箱論壇臨睡前的3小時內不應再暴飲暴食，消化大量食物已被證實會使你不易睏倦。
' @8 z" S0 |3 P8 J9 n& I( Q7 N5.39.217.76

回春

Thank you very much！！辛苦了！！謝謝您無私的分享! 請繼續努力加油！