[健康資訊] 對抗憂鬱

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1 曬曬太陽：
' F' k0 j5 |+ b+ c. w/ btvb now,tvbnow,bttvb每天置身戶外自然光下至少30分鐘，可以對抗季節造成的情緒低落問題。光療法是對抗季節性憂鬱情緒的普遍處方，美國紐約州精神病學院「冬季憂鬱計劃」主持人特曼說。tvb now,tvbnow,bttvb; }2 B& h  `, u$ f6 @
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2 換個新燈泡：
5 N! x' m1 D, U0 r5 C灰濛濛、缺乏日照的日子，大腦會分泌比較多的褪黑激素，人會比較想睡覺提不起勁。不妨把廚房、臥室或書桌換個新燈泡或燈管試試看，也許情緒會跟著燈光亮起來。( H8 m9 U( F# t$ s2 S  C" W
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3 沙發挪到窗邊：
, ^. P) T, T8 G- o燈光不是照亮心情唯一來源。特曼建議把書桌或沙發挪近窗邊，或在上班午休時間出外走走，就算陰天也能比在室內多得到些光線。5.39.217.76" @7 |: T/ |+ m; p7 H4 R
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4 拈花惹草：3 X. Q6 k5 W& L/ g' b' a
春天來了，別讓去年買的聖誕紅、過年應景的水仙花，霸佔住最重要的位置。換盆粉紅杜鵑，或者替原有的綠色植物換個鮮豔的新盆，心情也會不一樣。
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- t% g, ~: O  N- |5 打掃房子換心情：- p# ~7 j4 G+ ~
髒亂逼仄的住所會讓心情跟著糾結混亂。可以從小處開始收拾，「我把冰箱清乾淨、分類放進新鮮漂亮蔬果食材；床鋪收拾好換上新床單，心情立刻不一樣了，」《設計舒適生活》作者伯奈特說。

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曾经有人问我。。。楼主的帖子算不算好贴。。。我没有回答。。。因为我想起了一位传说中的大师-古龙先生的一段话：“。。。天涯远不远？。。。天涯其实一点也不远。。。因为人已经在天涯。。。天涯还远吗。。。” 好帖啊。。。难得一见的好贴。。。仅仅从一张照片中就看到楼主简直是惊天地。。。泣鬼神。。。　奇迹私服发布网图文并茂。。。嬉笑怒骂。。。指点系词。。。激扬文字。。。　　带给我们的仅仅是视觉上的感受吗。。。错特错。。。阁下的照片带给我们的是心灵深处的震撼。。。楼主的片片是宣言书。。。楼主的片片是宣传队。。。楼主的片片是播种机。。。楼主的片片带来的是欣赏者的欣喜和天涯的繁荣。。楼主的伟岸实在用笔墨难以形容。。。熄了灯。。。打着奇迹私服。。。将整个人都倦在大班椅里。。。喝着清茶看那一个个帖子在mop之间时隐时现。。。 6 K3 k& x# V% f9 @$ S: Z! i) _
记得一位高人说。。。好照片与垃圾照片的区别在于。。。好片越看越暖。。。而垃圾片。。。越看越寒。。。我呢。。。一开始就和普通人一样。。。不相信真有一种帖子可以让人学会忘记烦恼和所有不开心的事情。。。所以奇迹私服网。。。我选择看垃圾帖。。。选择垃圾帖的人。。。一般都比较冷静。。觉得冥冥中一直在等楼主发这个片片。。。我以为。。。楼主的帖子发出来。。。就应该是摄影界一部传世之作。。。到现在我才发现。。。什么事情都是可以变的。。。惟独不变的是楼主的精彩原创。。。就好像我一直以为自己长的不错。。。忽然看到楼主帖子。。。才发现我输了。。。因为在我瞻仰楼主神容的时候。。。我忘记烦恼和所有不开心的事情。。。整个人好象沐浴在4月变态奇迹私服网温暖的春风中。。我决定以后只会看好帖子。。。那种让人越看越暖的好帖子。。。那种让人忘记烦恼和所有不开心的事情的好帖子。。。