[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
3 Z# t5 o6 z& E1 _; I9 G; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c  a" l+ V. E2 _2 T$ C
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間+ M7 M$ @  M7 C9 q: V+ ?( @$ ?8 n
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb& g/ a+ R' G' Q- }; ?
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，9 q: e0 H) U% b& y1 u% x
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
2 b) x) `0 v$ M, R8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，' t3 y% K2 i# T3 E1 F
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防$ x; }4 U& h# ?$ ], \5 G, j
病抗癌的能力。- Q0 X; f/ C8 ?+ v- M3 h6 p' ?

) i% ?2 G* B& ?: u3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 C5 h% t2 V$ `0 a● 4.鍛煉的最佳時間) o7 {- K0 V6 B& ]! \4 b6 ~
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，: I( R3 j% q. o
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb( y4 ]; ?! A- n0 J6 W9 _
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇3 U% D3 I2 u& z0 x- z8 `
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
1 Y5 g+ i8 e, b: y2 u( G5.39.217.76入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
# q$ h- G# }) x' p) J5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。9 g/ F) i, t; w' P1 f
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb0 z9 V# x9 K1 ]/ Q5 a) o! K! D. p
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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇: n$ u* a5 x0 X: c
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
' N! G/ Q3 L2 |4 E/ x5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
: y3 d8 {) t5 |3 C" [至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
  u) ^2 C. o" D6 D0 P* P; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 J4 n$ |4 J) e/ _+ |; U
● 8.刷牙的 最佳時間
5 P2 `/ z5 {! k- l+ L0 h( n0 |tvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
  W+ @% e$ [' T7 `  e- s公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
* _' B6 ?) {. E3 I, S9 W5.39.217.76公仔箱論壇, B0 ^7 E0 w0 j; T  p" @

+ N3 l+ h) g* p2 L$ }# u) e● 9.護膚的 最佳時間
0 V3 ^5 N9 T* l. `$ F+ M人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( w& H0 w! Q, u5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。2 b* M) ]: M8 v8 v. c3 R

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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 K2 B2 l* R5 V' }* B7 V' t; b
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
4 f5 B" S; C3 ?5 H中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
* c9 `8 S( q! J& a, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb4 i0 O$ q* m; _( E/ U/ ^% ]
影響鐵的吸收了。

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