[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X! p3 L* o! W+ p8 D4 h
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇5 {8 ^, }  _7 S4 ]: B1 i1 e" k
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
9 U9 y" {# {/ u0 Q" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 a8 g/ a9 V, ]2 _3 I

, n, X' T7 Y, x" Z% Q  y: a( `  U●2.運動的 最佳時間
2 d4 Q2 D) K% N8 v* V( [在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.76+ u3 Y2 ]# B8 z  f
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.76. u, H: a8 Q- q# @
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
/ W) q/ N: o; k0 `0 b! ]$ Y) }2 ?飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
& h" W8 n" O0 i- ^4 o2 vtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o4 g+ I; _4 Q( e# {# a
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
" D, K( j: ]) n5 Ptvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，6 C4 k" O: W& _+ w
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E' Y6 J  I* j1 }# c* D4 V
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb1 t+ |' [$ U3 F  w+ T  r& F
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# v2 k0 x: V# D5.39.217.76● 5.洗澡的最佳時間
& f, e; \- z% z) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.764 r6 i; T1 A& @- ~: q1 Z' f! e7 A
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間" K* F2 v! Q5 [  Q% c* t: E
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: D' k2 ]; S* p: R  p# E& `5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
3 G' G' F: s$ X3 R# l9 ^* ?% i5 m: c午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 b# g4 W: E3 U; g  ]0 s1 V5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
  y5 \* ^0 p& l; u5.39.217.76至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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% p  {5 N0 g( d8 s. _( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
7 k  ^# |4 @( \8 ^. P% Itvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解1 C7 O  j( f% A9 s/ Y1 G
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w7 u" c, W- J5 {" e, x; c

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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇' o8 o; ?6 b( a& u# }: E
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# `' J! ]' K0 G5 j公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y, p4 w! @& c% J5 s' P. I

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3 [$ Y9 c: P6 u3 U5.39.217.76● 10.飲茶的 最佳時間
4 J0 T7 K2 l. v& n0 l  Z7 I+ [/ |5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.76% B4 B, T0 S9 X( C. r! g
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，  T" L6 L  ~6 g2 z2 x5 v) z
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
) N: }: ?; y4 m6 u+ ]7 H公仔箱論壇影響鐵的吸收了。

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