[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w: O4 O$ n! X; X/ D" C1 K+ k
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
) f+ Y8 F4 s3 I7 }. t. Utvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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7 N6 C1 \& q6 ~) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z4 y) a  c+ {/ E3 ~. p& r
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
* w# o7 E1 F+ ~' _6 Wtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
/ D* c; `. s8 g  d& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
2 o% L% F' h* g- m; N7 j0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.76. O  B0 }: N6 O5 L& B( f
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
0 I4 k( p3 \& L, b# B5.39.217.76病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb: H; t, P3 g$ z$ h3 A0 q
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* Q8 K4 [% }4 q0 T+ w2 l● 4.鍛煉的最佳時間4 G$ j: k1 D% a2 H, J* S* S$ @
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
5 i/ G: |$ F. z+ W無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ b/ z8 Z8 P/ y5 @4 V3 h1 U早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X. Z+ g8 @! c% p) c9 t7 M0 g) P
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
5 l, [/ g# [5 @! P: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間1 A1 x* I6 g, L1 x- D
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E: T6 i8 S+ {+ d' }. Z( e
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb3 e+ f9 F& T( m9 i% A

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● 7.睡眠的最佳時間
& \2 r" u6 W# s* x公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* ^& I. @; \6 c! F+ M8 R8 U公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
+ i0 I2 z, b; J0 E# Q4 x' i1 K; ?1 Q2 G+ ltvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.765 n, I" D  C& L5 L2 ?' w" G
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; V5 P3 H: z- _5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
5 q& Q; P/ S- z% r. }  _$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( \1 @" C9 r: |/ z1 I
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● 9.護膚的 最佳時間
+ E0 t, t! D* T% x( Z( {" E+ K0 x公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 _  A7 ]$ g9 A9 P5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。, B6 {- ^+ k! T4 `2 v& U% e4 S

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; x6 S" c8 z6 m# I6 w● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇, K" t% C0 Y4 l( Z/ d& u
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
! F3 R! e. G& n3 R. ]* g2 ]; n2 c% w) M7 b5.39.217.76中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f  h7 K1 A( B/ a8 R* y/ g/ C. ~, I& I7 @
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會' R8 G% l8 u0 g" H) h) J2 S
影響鐵的吸收了。

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