[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
4 K' A5 f+ p9 x+ B* _5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
% O8 G% S; @4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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$ a- ?, c; L9 t: P●2.運動的 最佳時間
# }& [; }6 z: ^, T" j( I1 b在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
" v' P! X" Y, r7 F# x  p- atvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H* A: W/ Y' c% h
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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2 ?/ N$ b* A4 h" F# O) @9 d公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.76) w. _5 q# j; Z& `5 H
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇; h; G7 E9 k9 ]
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D( Z- y" u; h
病抗癌的能力。
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tvb now,tvbnow,bttvb1 U: e9 Q+ c0 @, U& K! ~% ]5 [
● 4.鍛煉的最佳時間
, W2 Z3 k$ b5 D2 j: N7 _, H3 d傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb. A4 P3 t8 i) y. ]% o
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，/ g4 |+ V2 p: T% N
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# X& H4 d+ P' ~2 l' _
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然( ^  F" R3 K4 f* [
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
3 X3 R5 D/ y" G1 l1 f) c! w飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
. `6 X3 ]; [% Q如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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! Y# y- G$ a0 `7 G: s, \' d9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇0 `0 }) {& u  F* P
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb; T; Q) G. @7 J# |# S( [
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
+ o* ^4 l/ s0 O# k( q+ r9 R5.39.217.76至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.763 |6 M$ Z5 ?4 S, z5 ?
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● 8.刷牙的 最佳時間
5 A% F1 `7 R: o7 h; b應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( v: c: T/ `% ~6 D( g$ v5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。  m& T) h4 t& Q* \& A

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7 G. a  \+ M9 ~; k/ a9 K5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間
& L6 w3 o$ h! F1 `( f' r公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5 O4 o1 m5 j8 I; e0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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: e2 ^( Q/ `% {) v2 F  d● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇! m5 _/ S6 K3 e" S" g- q& P3 j3 ]
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
4 x6 \" \0 i" f0 o中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇. }( L( X+ }, Z  o0 ~
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.760 j6 N0 y' E! u$ R
影響鐵的吸收了。

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