本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb, s3 t, P- F N) D
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你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
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1 e8 X( B6 ]* U X7 C: w「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了3 ]4 U' I" I, q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o, J2 E9 y6 Q6 S+ X, a* M9 Y
「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
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" o/ _ m- P. R* Y: X9 ]6 b: X公仔箱論壇此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。公仔箱論壇3 R( ]. e `& V3 W1 [
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勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。5.39.217.76' b1 y3 }2 j* u
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免疫力自我檢視表
- B% H1 ]1 R3 Q4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; Q$ \+ b% t1 x/ q0 U8 A
- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘tvb now,tvbnow,bttvb" f- i( ]; b6 T, k; Q& k( n
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●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
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「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？tvb now,tvbnow,bttvb. }/ C, e% ~# M1 f
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+ J* L# | ^0 z, s htvb now,tvbnow,bttvb相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
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8 o+ X$ t, W0 S- Z柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。公仔箱論壇+ {: m; u% Y! P4 p
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8 W* j% ?7 _; t# h+ x% Btvb now,tvbnow,bttvbβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。) }" e3 R9 i9 \. k) s! d1 p
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0 i" o0 S X# \0 N% o6 |含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。5.39.217.760 A/ I+ `- z% b' N
# j! ]* }1 P9 `2 c QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N2 F$ \. |( m/ |# J0 K
2 S! t5 b# i1 e/ T9 x E蜜柑中β-隱黃素的效果
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; r0 A: I$ a* N2 e o- J5 |公仔箱論壇- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb: _$ t5 e' Y0 k# a( n
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
5 e5 x& N3 W5 L0 a( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H' U; C& V9 D
●冷凍可提升抗氧化能力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O- ~+ J! C: L! ^3 ?* y7 R
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香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。tvb now,tvbnow,bttvb. w' J8 F$ U( }. y: |
9 T* G6 _7 X4 I: V5 i7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y& K9 Y" L+ v& F6 p' ~. ]公仔箱論壇最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。5.39.217.76; P1 i* ~; M* R, ?" H, L
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) z2 b0 m# ^3 Y! b9 |4 U香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
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; c# O: W* N, t9 V. r; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! `9 T3 J9 v$ Y7 V3 Q+ C
藉香蕉提升免疫力的食用方法公仔箱論壇# C5 V# |+ a( ` [; E: R
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香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。6 C" F2 P) R9 f8 Q1 ^; z
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藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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