天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。5.39.217.76) A3 T9 F: T7 D" x: U* e$ ^
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫公仔箱論壇: S2 c9 K/ K H6 d+ O8 I& _6 v! i
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？, N3 ?3 e2 ^6 j4 C
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。- ] z3 g7 K. [ Q0 y
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症tvb now,tvbnow,bttvb! d' L2 ~' W) I0 _+ M; ~) E
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
9 }" O% d1 E, n5.39.217.76功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴5.39.217.76 Q2 z: c2 j8 P
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W. [2 ^. ]# m9 z6 G1 q
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2.神門：改善高血壓、失眠6 Q5 J/ z, F9 X9 \3 H; J) Z+ `# i
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
, g+ K7 L% M: O; m, z* W3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等6 ~0 B/ t9 Q, u5 g/ `( s
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸tvb now,tvbnow,bttvb5 w3 j& [0 ?; ]7 W1 [
1 P. v8 ]0 Q1 P k% f. v0 \* a5.39.217.763.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
: O* |- u( v/ X( \* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處" A& `8 _/ D* O( n& }5 l# ^
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題公仔箱論壇8 t9 f9 t2 E# X% A
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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+ @ n @, S$ A8 V b; B公仔箱論壇4.勞宮：緩解心煩氣躁
: {4 z; F; M5 L$ Ytvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方4 u0 I6 A- m! s$ Q+ h: ~; \: k, C7 T1 t
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
) ~; W9 V0 P) {3 T# e% y* h治療方法：穴位按摩或按壓5.39.217.76* C" |; ^: x9 `/ m
" w0 _4 x' q: W g; p( a, Q5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
( s- Z% G4 g% [2 t* f* y位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E/ ^7 @* d( G2 I# C+ v0 [
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善tvb now,tvbnow,bttvb) D) e0 _) f( z( c5 E: x4 T
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
; j. f, [6 A9 y: c1 `6 q/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
@' g1 ]& o. l% X5.39.217.76功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
$ u2 b; S/ g6 b. J/ I$ x& ~* a1 M; w5.39.217.76治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡5.39.217.764 f& {* ]% a8 [
按摩和按壓的分別？
0 Q! J" ~& E+ i) }4 w0 o ^tvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
{2 {0 M" h- J8 |' J按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處公仔箱論壇% ]: k% I ]8 g2 k- n. z
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
7 Z& f9 j, H# Z! {9 n' j溫通法」結合穴位治療
* w3 q( f$ L! E0 p" S1 ^) R中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。! h; T( Q3 b/ z2 G5 f$ N
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
" Z6 k3 f+ S* v; @- s, @, f( v熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
P- y0 V" r; k) k/ u6 ftvb now,tvbnow,bttvb浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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A9 z/ O9 {/ P! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p( {5 o8 K* s, x5 \$ B( O/ g$ ^
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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