天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
( |4 N7 p+ e8 q/ K) ]" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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) W7 `) ~, j* x. a$ V8 L/ ^6 c秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
. s' \; s. S' f/ L9 f5 q& A" _其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。tvb now,tvbnow,bttvb% d" G' j- Q: z
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！5.39.217.76, `& h( O" s* ^3 N7 U
( M. i; K D) L- \1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症公仔箱論壇& G, e2 A& \, z# C) S+ n- k
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
7 S7 W- U: x; N1 X' n公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ] W: x4 z. b: E
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠
+ s- L/ K9 _) B8 `1 z位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
, c5 W2 k( J1 m i7 Y, d* s功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等tvb now,tvbnow,bttvb! o; _$ o0 C& d4 ~8 m6 a# o* P* |8 t
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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" ?) @( n2 v" j6 ~ m, h6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺3 L% @* T+ @* [3 R) _
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb9 U* G" B" [' M6 v A- g1 A8 C
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題tvb now,tvbnow,bttvb; x' }& T6 n% K y6 j& C2 [% P1 Q
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸/ y/ l. v" b7 _5 Y1 k
r# f* x4 H. E公仔箱論壇4.勞宮：緩解心煩氣躁
2 s6 \" G: M- x( f( N* N3 ^! a& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
% w* n, z2 g# {# D! S! I: }功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
# G$ h6 ~3 d; mtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓$ e4 `% i& H0 B
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症公仔箱論壇; X' u- } ]* A3 R0 d
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處公仔箱論壇* b3 W+ j4 w5 ]9 i
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善3 C4 ^, i1 B$ x2 Q- _+ L9 q! y
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸: T( K$ v1 R. `4 ]! C
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹. |: O' s& Z) i! { g8 a3 ^
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
& G! u* b" Y$ R2 m& I8 w* t功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題" H4 k+ I0 k8 U1 P
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
+ O" Q, k2 N3 utvb now,tvbnow,bttvb按摩和按壓的分別？tvb now,tvbnow,bttvb! {7 M \* w7 y" P4 H
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！tvb now,tvbnow,bttvb5 i8 K% v+ q7 y- z- L. c' U
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處7 W' l8 a$ [5 T. B/ Q: `
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q y% Y3 i9 ^' ^6 k
溫通法」結合穴位治療
# e }! U6 V8 W5 L, R6 S公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o9 ?0 @2 i2 {" I1 o1 U
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長! b- c7 A3 X$ w6 F1 H% G2 J3 N
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長tvb now,tvbnow,bttvb! [1 m: \/ s5 I0 `! C6 p
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長: z$ A, x% i. v- m# ^# n
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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