天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。5.39.217.76& h7 h6 O3 r! S; b5 x# p/ X
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫tvb now,tvbnow,bttvb, k/ j; x! {. p) D; y
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
% U9 B6 }* x E0 D* k; {( |其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
2 A' |# g/ ]8 w/ p2 K* S' htvb now,tvbnow,bttvb接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！5.39.217.76; g& s2 o9 x' v% }% i* @
. D" K4 w7 [8 `" Q! p/ p2 B1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症tvb now,tvbnow,bttvb# @6 [( g Z& P9 `
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
( w% p: j% `) e5 j% E8 I* \9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
3 R% A" \9 v3 |% d6 J治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠
" t- e# N5 h) E; d; @位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y" l G% D& i3 h' M
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
2 h) f1 A& W7 r' q0 h% J治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
7 r+ V5 M+ {$ i/ j WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* @) J* t3 @. q$ j7 Y$ k8 r, ]3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺4 Q; C' K# a/ S7 x3 y
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
2 o1 Y+ L8 ^9 O7 C& g9 Z1 k. X5.39.217.76功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題tvb now,tvbnow,bttvb# d5 o4 p9 K' C8 _
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇( [: ]# f4 O( O( ^) H# c1 a+ b
3 B/ f4 q+ {' T; A6 W" g# Q5.39.217.764.勞宮：緩解心煩氣躁
4 u! C; A6 w2 G, W" Y* s% b7 T7 g公仔箱論壇位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
$ k; T6 J0 v3 W# n. W+ f$ ?! U3 g Ntvb now,tvbnow,bttvb功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂公仔箱論壇5 B5 i/ q0 K4 N4 Y+ m2 a' I
治療方法：穴位按摩或按壓# n5 o; L' a# ~- U* o( U1 E
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
8 S Z( `. ~3 P" z0 W6 c$ F公仔箱論壇位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
1 t% N" `( x. l9 c) @5.39.217.76功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
5 v7 t! Y3 f5 ^9 C7 y, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇0 `. i( m1 H" s( \( I
. X9 O/ N, i8 v) R/ ~3 K6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
3 @: c, [8 [) u- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處7 A+ k7 o5 v0 A4 c9 ]
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
g5 W e2 G6 l3 v4 g5.39.217.76治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
7 g* W6 C5 r6 B }; k2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩和按壓的分別？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V4 s5 H$ e# k& R' ~
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！tvb now,tvbnow,bttvb8 s% `. u7 z* B+ v6 h
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
3 @% l9 N7 P' k5 Y% B* C+ j/ q ^按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可: a7 q4 }. e, E$ W M( L
溫通法」結合穴位治療
# b2 D" H( G: K; O( q中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。5.39.217.76% ~8 j8 [. N6 [$ ?
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長- D# q: y( ^8 f! b# D
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長6 o: V8 ]8 F: Y4 H$ F4 d- }4 `
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長tvb now,tvbnow,bttvb% T/ A& e; V E5 {
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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