天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
5 ^/ H: [* C4 u5.39.217.76撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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' S, O7 f; G# n) Q1 Y' Z9 T$ {秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？tvb now,tvbnow,bttvb4 d% b( K$ r& ~+ q. b3 p G# w( g; Y8 P
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
5 ^5 T* V j$ k# F! l7 V接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！公仔箱論壇. Z% F8 _3 y3 D" u! Y2 `. \) s
) O! ^9 ~* v/ R' ~! s0 [$ C" U' X2 D2 H公仔箱論壇1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
% J& o8 W. v8 _* Xtvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]% b7 S+ t6 `
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴tvb now,tvbnow,bttvb% R2 t+ ]' _+ H6 G* W. j
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠
4 Q6 X9 h4 e! Q8 A& V* U8 k5 X, Q( d位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
% e+ d$ m d4 \0 ^: w K5.39.217.76功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等tvb now,tvbnow,bttvb( r6 t, K+ s% b0 `$ w
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸tvb now,tvbnow,bttvb; W+ d. L9 j7 M& U/ c& @1 a
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
6 O8 s) t q; c9 z6 p# ^ d位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W# X1 S0 w5 R! A, u
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題tvb now,tvbnow,bttvb! \. s) I2 v+ V! t1 P% F
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c; E" q( j5 |* ^
( d* ?# J* i: M! }4.勞宮：緩解心煩氣躁
) t+ c1 v4 ^# X1 f+ m公仔箱論壇位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
0 j, h' w! P2 {1 R" J: J功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂* I' h' T7 I3 g, f, D" d- F* o
治療方法：穴位按摩或按壓
) [9 u8 ^) v' a4 J2 m! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( I! M& k: j g公仔箱論壇5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
1 H9 b+ {+ h1 t6 y) y位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb# @9 P# T) ^6 [; E
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
/ H' x8 ?, U* X d8 `& C治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸, w; d: s: I1 C3 ^1 R# ?; [5 z
5 w4 Z( d+ M8 V2 A2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹5.39.217.764 n. ?# i, C; v1 P4 W$ N
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
' p6 }- |; d9 Y" R3 k5.39.217.76功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題7 K. @2 U6 P2 S5 A( z1 @. \. [6 U6 G
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
. x" X, h$ I6 z3 |! t按摩和按壓的分別？
( O7 o7 v! ?8 ?2 L5.39.217.76穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！; o$ t; h( V1 g% j
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處. t5 q* ^- g' l9 U/ Z+ H6 C
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可/ R$ R: {& x" T4 U: m: K) s
溫通法」結合穴位治療
' V1 q" W7 e1 j8 ]7 ?- X- s A" U# v* Y$ H公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。+ m" p/ [/ H, X# v9 \. ?5 C* p, L+ t
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長5.39.217.76; A: x% U6 n8 _
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
4 ]0 T& R# A8 q5 g, [tvb now,tvbnow,bttvb浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長tvb now,tvbnow,bttvb/ P' A( Q+ H7 h# v! P z0 C# S( D
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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