[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
3 I9 i% k9 M0 x$ c- z冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯5.39.217.761 N7 h2 \5 G1 _5 V" i
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3 `! M5 C/ `' [7 a- F; S調味:
+ u6 a& D% I4 a* d6 a公仔箱論壇鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
: N9 ~. A% e2 r  i/ k* t公仔箱論壇
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做法:         tvb now,tvbnow,bttvb' I$ A/ }  }% H1 L$ m- ?9 B
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。% u5 N$ J3 _2 c5 S

! h4 U+ M8 b' V5 a% I5.39.217.762.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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  m5 f4 m1 \. j. D* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇6 N) ~5 L' r2 R; u- B7 \2 e& s

( {4 k) {4 n. z$ e# |7 I1 _* u4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。