[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
+ [; x* e" h# o2 [- `  a6 ^8 J& T冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯' ]! Z& v0 p2 z' R! I8 s
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0 K) l! ~4 X4 U  Ktvb now,tvbnow,bttvb調味: 5.39.217.76& e6 Q! l! A4 b1 f5 I0 E) j
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
: Z0 {6 r* m2 m( Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e: f& W0 ^5 w+ n" Z
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做法:        
4 |' r3 X+ X% w5 x5.39.217.761.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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  v% @; p0 r' q. y8 r% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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! Q; A* i2 s2 `/ g7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。