很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
! N& n+ e5 _2 `$ G5 O, Z5.39.217.76豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！$ N8 U/ _' j, w: N; Y2 A& L
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
8 K+ Z6 g8 P, s1 A8 P0 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @" U) z7 {7 k9 t8 S2 w
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。0 K3 w7 b+ [9 l! [; J5 F
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。5 F+ @/ u$ j$ V( H7 V1 b
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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j1 u$ w! R6 a4 i8 j1 n1 D5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。tvb now,tvbnow,bttvb! |4 r1 [9 S% ?
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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8 ^6 i; H* T! S" J. { m; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，tvb now,tvbnow,bttvb9 U$ b* x, C/ d. y- ^1 ?. Z# G
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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% ]- L$ ^" }6 u4 Qtvb now,tvbnow,bttvb8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。# B& q1 A& v( ~; N; j
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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