[健康資訊] 美酒、生魚片…中醫師解答：準媽媽這些食物真的別碰

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯

懷孕時的飲食禁忌

新手媽媽們在懷孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。

: Y* f* z8 f# M: A' \
很多婦女在懷孕後，第一件事情就是問：「醫師，我有什麼是不能吃的？」新手媽媽們在孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過，懷孕都這麼辛苦了，如果吃個東西也要提心吊膽，好像也是很難受呢。
公仔箱論壇* \; N2 e! m, I( p2 v' f: @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O5 |6 d% I/ }' z& H% U8 Z/ J
我通常建議媽媽一旦確定受孕後，就要先了解哪些食物是絕對不能吃的，哪些可以少量食用，還有哪些是能放心吃的，這樣在食物選擇上，就不用常常擔心受怕了！
5 O' W( g8 S* D+ N* w0 A/ _. h
5.39.217.765 w# t7 T2 X. m( @8 V
♥ 必須淺嘗即止的食物

1. 含咖啡因飲品& O# _: I0 U- w" _

" r8 G8 Q1 g1 K' E: [6 E) R# k
很多媽媽跟我說，懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神，孕期最難受的就是戒咖啡，我都會回她們說：「等一下看診結束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧！」5.39.217.76" X1 b5 ^8 i8 B+ D8 g. T

公仔箱論壇% Y0 K& ]7 s P0 ~# {; ]' Q
近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過，因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素，如果過量攝取咖啡因，還是有可能會對胎兒造成傷害。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K/ P+ _1 Y, C$ H" ]
+ F( c5 v q3 n0 j L8 F9 V& c
那麼多少算多呢？研究顯示，每日咖啡因攝取量大於300 毫克時，各種孕期風險，會隨著咖啡因增加而提升，有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。
tvb now,tvbnow,bttvb) Q' S+ b* o9 j6 U8 {+ D' p! E

所以建議媽媽，孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大，所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽，在喝之前，最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的，則不用太在意。
* P& o1 V! p3 B, Q1 A) l4 k5 o1 F: E

6 r( |8 ~! q7 u' o! r" ?

咖啡公仔箱論壇+ Z; O" d7 R0 `* {9 t* l
2. 內臟類食物5.39.217.767 i9 O$ V& G/ a5 D

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \8 H7 W/ g! L' U9 C
內臟類食物，如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎（腰子）等富含維生素A與B12，還有銅，適量攝取對媽媽及寶寶是有益的，但若攝取過量，會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。

懷孕也能享受美食，但有些食物真的是禁忌！下一頁中醫師公開解答

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y3 l2 v1 s0 H5 J+ y
♥ 必須完全忌口的食物) m5 y' X2 t2 ?( r9 p4 |
5.39.217.762 ?# l, Z7 C" o; A; A6 `; E

1. 酒精
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E7 q" f: X0 V# \0 h
tvb now,tvbnow,bttvb0 v; L& @, c! p( I7 m0 q  [
酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。) Q0 x& s  z0 o. p* @0 @
公仔箱論壇" M( e  p: J2 h, a8 Q6 }; x
5.39.217.76$ Q$ U2 B0 o4 g9 X5 ~6 g' K
2. 生食類- ^! j, P( O8 {+ T% M! X

生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。5 `: K) M+ b* G8 H

tvb now,tvbnow,bttvb/ j7 t3 o" T! _
生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。公仔箱論壇/ t# V; g9 d, W) ~# h9 f
5.39.217.76, E4 H4 ~0 L2 k9 U& {' V( t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X/ E. g3 Y$ p

沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。5.39.217.76; z7 y; N+ L& W

3. 重金屬含量高的魚類公仔箱論壇: a/ s0 N' C' [% n! j

美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚，建議孕婦避免食用，分別是旗魚（sword fish）、鯊魚（shark）、鯖魚（king mackerel）、馬頭魚（tilefish）和鮪魚（bigeye tuna）、馬林魚（marlin）。這些魚類中含有較多的汞，可以穿透胎盤，影響胎兒的神經發育。2 N7 p1 B) v8 k5 a* [* x% z
tvb now,tvbnow,bttvb2 M( i+ W1 \& e3 {

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _! }0 D6 G. \2 C# U
醫師小叮嚀8 e4 q% J( `. `6 ~. o
4. 罐頭肝醬與肉醬（Pâté）

5.39.217.76- `8 W' \$ Y2 N* k% b' U$ W
罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌，孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死，如果要食用罐頭，必須煮熟後再吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T" {* {: s8 i) I/ g

♥ 藥物必須諮詢醫師後服用

各類的西藥、中藥，都必須詢問過醫師後再服用。
公仔箱論壇' L: @2 `  n+ d$ t( }2 K6 T
懷孕常覺得好熱，可以吃冰解渴嗎？下一頁中醫師解答

♥ 其他食物Ｑ＆Ａ
; n, D; @( Y" G+ X& q2 I
公仔箱論壇) p) R/ y6 W: C& X& S! v
Q1. 孕婦能不能吃「冰」的食物？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K0 v& i$ {5 H/ m

孕後因為荷爾蒙的影響，媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺，有人跟我說，她連冬天都好想喝冰的！到底冰的飲料或食物，對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [6 Q4 d; Y; ^% M8 Q

想吃冰，是體質失衡的警訊
tvb now,tvbnow,bttvb5 r' M. y* M2 V: J" v  H  R3 ]  o
! Q) \& e, J% P9 P$ j
孕期特殊的燥熱感，部分是來自於代謝的增加，也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。

「孕吐」時因為吐出許多水分，體內陰液耗損，陰不足則陽過旺，陽過旺則生熱、口渴，所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊，藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。

「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰，所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。0 o, }7 q/ j. g8 u( c9 j

公仔箱論壇8 g2 C0 R' r4 {7 T- L
「食慾不振」的燥熱，則是與氣血不足有關。因為氣血不足，心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作，去維持住氣血供給，所以身體便容易產生燥熱的感覺。1 o7 l& S7 h! t+ |5 x# k1 ^. j
tvb now,tvbnow,bttvb  ~) V/ V& R8 n+ Z

如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。如果有，將這些問題處理好，就可以緩解她們燥熱的感覺，不再那麼想吃冰了。* k, E! ]; d: c: Y
& i/ L. I+ ]# ^1 r! O& R

冰品只有短暫的涼快作用
9 @# f* n7 G8 K& w
5.39.217.76# K4 i: f, N2 G- m$ f& k' O
相信大家一定有體會過，冰的飲料喝下肚，雖然暫時覺得暢快舒服，不過一會兒，燥熱的感覺又回來了，甚至覺得更渴。

那是因為喝下冰飲後，脾胃陽氣受到抑制，影響其水分吸收利用的功能，所以喝完可能會覺得更渴。tvb now,tvbnow,bttvb. l) P# e% _+ t- g

脾胃不好的媽媽要避免冰品2 M9 v! T) K) t

# @* r( w' y; F: ]
冰品下肚，首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物，為了抵擋冰品的寒氣，就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱，常常有腸胃道的症狀，如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等，再吃過多的冰品，就會使脾胃機能雪上加霜，不舒服的症狀加重。tvb now,tvbnow,bttvb$ k5 q! c% \* V# V
, M. d& j: w! f4 y& h

孕前體寒的媽媽少吃0 C! ]; z3 `6 |
tvb now,tvbnow,bttvb5 D( g- p+ k) s+ E2 |
公仔箱論壇1 O+ F3 }% P6 [' x* O: M
很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質，容易手腳冰冷、經痛等，雖然體質偏寒，但在孕期仍會有燥熱的感覺（燥熱是代謝增加造成的，並非真正體質變熱），也應該儘量避免吃冰的，以防影響肝、脾、腎功能，造成產後體質更加虛寒的狀況。5.39.217.767 [2 U$ x3 \# {- ]9 i6 f0 K! _0 v
+ L8 I5 a; z9 m$ |5 C& x# I

tvb now,tvbnow,bttvb* w1 \8 a; e9 j+ F6 ?8 g
吃冰品三訣竅
4 m& K8 f5 P3 n4 ^

如果孕期在夏天，真的想吃喝點冰飲，請把握以下原則，才不容易傷身。- B! W& X! I' k5 M  ?

① 淺嘗不過量：一次淺嘗幾口，避免大量造成身體負擔。
tvb now,tvbnow,bttvb2 ?3 R" z  S8 ]+ L% V" D, D
② 含口中三秒鐘：喝入口中不要馬上吞下去，先含一含，讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。5.39.217.76" K+ N5 H2 B, ?/ ~1 N. F( C/ ?

③ 飯後一小時食用：避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。

民間傳說懷孕吃薏仁會流產？下一頁中醫師解說：3種狀況避免服用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H1 \; {0 |+ w" P8 H0 J& _. O
, }* E% D0 z, M* V7 x  o' N

Q2. 吃薏仁會導致流產嗎？
公仔箱論壇4 U: `( z' m- I! U/ @8 m

薏仁是中藥的一種，也是民間常用食材，四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等，都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問，不小心吃到薏仁，會不會影響胎兒？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T" E: x9 F0 z7 Z$ f

薏仁性微寒，味甘淡，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效，有些古籍中記載孕婦不宜食用，因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好，或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。

tvb now,tvbnow,bttvb5 {! O0 d1 J; T( I4 J4 N$ b
其實，薏仁藥性仍偏平和，一般正常體質的媽媽偶爾食用，並無影響，不過，請不要一次大量食用（超過兩200 克）；而孕婦若有以下幾種狀況，則建議避免服用薏仁：: F  e9 F6 D  x

① 懷孕未滿三個月。

② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。
7 L- }* l! y- T2 [% ^- y+ _0 f
③ 羊水過少的人。tvb now,tvbnow,bttvb5 M  G* A! r3 u: G& t
公仔箱論壇% m+ k, \/ ~/ g  T, t, c
5 R6 {" W( J4 @% O3 ^  W
如果沒有以上的狀況，偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯，是沒有問題的喔！（四神湯記得要先詢問是否有加米酒，若有還是要避免食用。）

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表