[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]頸椎變直，因長期玩電話所致？都市人經常手機不離手，放眼街上9成人都是低頭一族。除了肩頸膊痛，更可能導致「直頸」，即頸椎天然弧度消失，出現頭暈、頭痛、手部麻痺無力，甚至造成耳鳴、眼朦等情況。直頸是什麼？
6 T# j, x% x4 h* ~" A註冊脊醫黃頴暘指，人體的脊椎有３個部分，分別頸椎、胸椎和腰椎，整條脊椎呈S形，卸走在我們走路、跑步時為脊椎帶來的震動和壓力。直頸是指天然的頸椎弧度變直，是都市人的退化性疾病之一。
1 r2 A4 Y; _9 q# B7 i" H' j公仔箱論壇不少人長時間低頭看電話、電腦，令頸椎的壓力大增，軟骨變緊，肌肉不平衡，導致頸椎由原本的C形拉直，同時令胸肌和肩上斜方肌縮短拉緊，頸部深層肌肉和下背下斜方肌因過度伸展拉長及無力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R$ H! P5 ^1 X$ y, @% B
黃頴暘解釋，當頭部前傾愈多，頸椎承受的壓力就愈大，當前傾60度時，頸椎承受近60磅，比起正常弧度時增加接近6倍。因此，習慣頸部前傾，如長時間玩電話、用電腦、易緊張、心急者及情緒病患者都是患直頸的高危人士。tvb now,tvbnow,bttvb3 [4 W8 o+ W% [. d8 ^
先站直，雙手在身體兩旁自然垂下，請朋友或家人觀察。如出現以下情況，便有可能是直頸。
8 U5 i/ ?, d" \$ l7 o s$ A0 J+ g5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.由身側方向看：耳窿與肩膀中間點不能連成一直線，耳窿前於肩膀中間點及肩膀前傾
) A, \; x# ^2 x: F0 I, r" ?公仔箱論壇2.由正面看：可看到手背
1 X: s. H; h, G+ z0 A* J注意：如有疑問或需要準確診斷應諮詢醫生或專業人士
. Y1 P( g4 n" [4 i公仔箱論壇嚴重會致耳鳴、骨刺* s9 t4 n$ o, }$ M- y
直頸患者有機會出現頭暈、頭痛、肩頸痛、手部麻痺、無力等問題，嚴重者會甚至會影響聽覺及視覺神經，造成耳鳴、眼朦等情況。3 ]+ V; L; M7 r. K) _# `0 O2 R
如不理會直頸，患者的頸椎軟骨會逐漸變薄，造成骨質增生，即骨刺，如骨刺碰到神經，便會出現手部麻痺無力的情況，嚴重可能要做手術移除。此外，如頸椎孤度太直，容易擠壓到軟骨，可能打一個噴嚏，便導致急性椎間盤突出，如椎間盤觸碰到神經線，亦會造成手部麻痺無力的情況。一旦有直頸，需要花長時間治療，而且難以完全回復正常頸椎弧度。tvb now,tvbnow,bttvb8 b: Y0 w5 w/ I( H$ Q6 K
6個改善直頸動作6 w2 Z( `9 G. U; ]/ x' o7 g7 A4 |
黃頴暘建議，直頸患者可以做以下6個運動改善直頸問題。公仔箱論壇% k5 I1 N$ X; q4 |' \* O! d
[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]1. 胸小肌拉筋：伸展胸小肌公仔箱論壇' H& A% ^1 W5 n* I
[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]2. 胸大肌拉筋：伸展胸大肌
- b/ W; M# @" f6 m4 k, y( rtvb now,tvbnow,bttvb[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]3. 前頸肌肉運動：訓練喉嚨附近前頸肌肉公仔箱論壇1 r5 R- t9 W) S7 r1 q
% N5 o7 O7 U) Y. A( X$ m2 C& y7 m# @. N" E
|
發表於 2020-9-19 08:48 AM
| 
