天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
- A0 j) ]2 a- a6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B" o5 y# o2 c/ j. u! Z' Q; Q9 @
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
7 G/ U1 I! S: T/ j5 o8 v# H' f2 N接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
' m3 a, f2 z# C) @ l( G! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
8 k T7 ?- G. u- ^; d w功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴5.39.217.762 L$ i6 f: c! }
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y5 F3 \+ K8 h1 y& {2 t* F
. @& `- c# O9 V+ I% Z2.神門：改善高血壓、失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y& A8 o0 @8 F6 S! v' d8 K# m
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
3 m6 u$ I0 `& t2 a5 w |功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
8 \* N$ t8 G$ d/ ttvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸tvb now,tvbnow,bttvb$ ]7 D1 C# b1 d2 b
9 r& S( P; d+ Q! @# K, q3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺tvb now,tvbnow,bttvb! b! Z& W s V2 \
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
/ d1 R+ B' H, e' R功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題5.39.217.76/ g5 w' _! U6 K0 S
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
4 s7 f' F0 H/ C3 x6 x/ f1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" z4 M/ d6 h$ V) ^tvb now,tvbnow,bttvb4.勞宮：緩解心煩氣躁
* r L- k' r- X: N/ b: M位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {7 @. O7 F8 h4 q3 u. h
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
6 g7 T' W# o* Q6 g, S: R' G公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓
! Z- C- k, ^' Q( l+ v8 S, @/ p3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
t) |) f) \" atvb now,tvbnow,bttvb5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症公仔箱論壇! m, S( ^- r0 J$ i* B0 o
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
. }) _8 D% s7 f' [! I3 l3 q5.39.217.76功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善公仔箱論壇. g1 U J/ O7 y% F6 g! }
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
* @" y6 W+ u+ _5.39.217.76位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
" K; o8 {2 F& i4 t+ P- X+ T% g公仔箱論壇功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題% L+ ]2 v; q+ C# _" X+ |
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p; e* Z3 {' d0 m2 M/ X- r) _# P+ E
按摩和按壓的分別？
6 F/ O, J: F& ^" W- ]3 d5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
8 f7 g; w2 S6 ]& z% f按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P4 _+ m/ O* D0 O& Y
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可tvb now,tvbnow,bttvb* t( G5 P2 B/ M1 r1 f
溫通法」結合穴位治療
; `+ s9 t4 m8 T. O0 r公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
' U9 N7 c/ C$ H1 O) a2 i% \艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長公仔箱論壇. |& z3 W- y2 [% t; ~; e
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M1 u+ G$ @' u9 |/ B: y
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M' R! H/ D. d% l" r+ Y6 s P
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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