天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
# w& T6 s: l/ j8 etvb now,tvbnow,bttvb撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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, I) T2 B* P& S3 E, j2 m* h+ I* ]! {秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @- A5 W/ H7 h. W+ i( X- Z
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T' f7 V8 [0 k# _4 `2 n% Q
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N# E' q1 `. W3 I% \" j8 u' R
8 e; ]2 j, p7 O- w/ O1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
1 s/ N* U! W0 F1 F5 V7 s2 H' n* L3 L公仔箱論壇位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處tvb now,tvbnow,bttvb1 ?; @ {. z0 V, m/ s3 e
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
9 E9 f. Q3 {2 w6 W% Z! z& H5.39.217.76治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡5.39.217.765 }8 G. i2 ~' _8 s3 f
" l% W+ `% N- [9 b9 ^) Mtvb now,tvbnow,bttvb2.神門：改善高血壓、失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o2 b5 |1 ^; u9 N* w8 k
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處5.39.217.769 H. G% f$ ^7 e/ S2 h3 A% h
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
. k& U6 G, ~# Q/ Q7 J治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸5.39.217.76- e6 G9 j' x) Y
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺公仔箱論壇: ?; p& f; S, C3 ?' G
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
6 ~2 K% z$ Y, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題# R' B- E2 R* ~' \: v
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸! S% q' W( M+ w: F; H% [) _9 M
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
* X+ G8 n9 o3 E0 _位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
8 b/ q* _ {3 h& `" E# Z功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
- B0 b/ J* T3 ]3 L9 z4 Ttvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓tvb now,tvbnow,bttvb2 X- r7 }6 G7 _6 P
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症- l, k& e$ q5 s: U# i9 e A
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
. J) [0 U$ e& q: D" d# s5.39.217.76功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
& k% G# m2 S+ c+ l6 J q3 @tvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I1 Q4 y% f/ q
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
+ [8 n2 ]: {3 L K9 B( I5.39.217.76功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題4 ^# h$ r9 O% \
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡tvb now,tvbnow,bttvb' Z1 j, O2 a0 ~3 f( k+ ]6 a' W( V
按摩和按壓的分別？6 b7 U3 P& P# v0 A& m* k2 r& a* h
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！. Q$ Y( d5 D7 f3 Z8 X r
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
& z1 g) p7 Z; c6 I, w& p e" l6 |% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可5.39.217.764 O. [- Q$ t* v2 q
溫通法」結合穴位治療
" q/ z) d1 B; x2 a% e' _tvb now,tvbnow,bttvb中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。, o0 C, h. D* ?" P& o Z f
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
# Q" Z# b7 V* S' A) v公仔箱論壇熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長公仔箱論壇* l3 h3 K4 D/ O2 { D# W
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z, A/ ~" j; ^. I. j3 T: e
! m8 D) z) |- Y* G' U: I) u: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U7 `" n! T( N8 t8 s
公仔箱論壇6 J- P# A# M y3 O- x
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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