天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
4 n1 A! V% `- f; A8 f+ m0 A+ v公仔箱論壇撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？tvb now,tvbnow,bttvb( R7 G1 k+ Q. l& r7 U ?
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。tvb now,tvbnow,bttvb9 W# ]8 v+ t' F4 X. S
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
7 m' Y p) l% ?7 u) w/ p) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _. d+ r: |: ~
1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
7 t+ ^$ {& i/ k& B1 S4 V位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處tvb now,tvbnow,bttvb _0 H) v% x! G3 I. E
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f8 o+ g0 J! Z; M$ P
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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) b3 ~3 y- @& L1 {/ a2.神門：改善高血壓、失眠公仔箱論壇+ I6 H3 M2 N; j5 D
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處" L9 i9 B% {; Y5 f) U6 I
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
3 f, z3 M) Z2 f( o% m& g$ I5.39.217.76治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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# \( Q8 X) W- \3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
: o( N t" h) G& m' L* Ntvb now,tvbnow,bttvb位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb( c- f& M3 k, G. [4 k& N
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
6 f% F* x: h9 t3 P0 y6 o# g U3 N治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸9 y+ W ^- d' q% K) W
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4.勞宮：緩解心煩氣躁! ?% l" Q$ g# m& w- y: B' U- L9 T
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方$ F. {9 i* C: F) U+ u# Y8 K& P
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x: v! k8 Y0 u5 ?+ I; r( N
治療方法：穴位按摩或按壓
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4 ^. C' e1 ^( l公仔箱論壇5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
. R" W9 @; m+ A9 l; ]% ?公仔箱論壇位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
5 k/ u/ D4 L7 O5 E2 X4 B功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善公仔箱論壇9 R' \& J9 F4 V8 ?$ ]
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇% b5 a& [& y) @% |
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹# c; k1 @/ R- ?; m
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
" U8 X* U' J% k0 p% P" U2 O公仔箱論壇功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題5.39.217.76. t9 X! I2 o0 N2 O5 U
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡5.39.217.76$ j T' l1 M/ o+ w4 V1 S8 J" }5 J
按摩和按壓的分別？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c y2 v( b: E8 A$ m) O
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
! S& }6 |! Y& v0 r按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處 Q- L Z' y5 ^2 U
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
; L1 o; Z3 e4 h3 S" p$ X/ r公仔箱論壇溫通法」結合穴位治療
& H) y, X2 T1 t$ K$ D) n& wtvb now,tvbnow,bttvb中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D( w2 E( B/ u
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長2 m; H5 u7 \. E7 @$ C7 Q
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D$ l$ x% l4 V( y
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長tvb now,tvbnow,bttvb$ ]: P) Z+ a% C) A5 s/ D% `& ^ o$ t
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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