天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。公仔箱論壇5 j# L' k8 ^8 A* n. V: c
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s) P& R& i3 O0 z2 Z- ~, w! Y. ^
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？tvb now,tvbnow,bttvb! V2 H2 C4 y+ g$ {
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。公仔箱論壇* N5 z# U" e. J, E' ^, L
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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+ N% U' L( m5 N1 H+ s2 D8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
0 a9 B* T/ K0 o; ~7 L5.39.217.76位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處: m9 Y! U8 S* h- v4 ?
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y" Z/ |1 [$ w0 j1 h7 e6 X' H; ~
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡 Y, z3 {. d& c8 W
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2.神門：改善高血壓、失眠
% w* q& {0 @" c! o& g4 ]tvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處公仔箱論壇5 _& x6 n5 b7 J1 V
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等tvb now,tvbnow,bttvb$ z2 A Q' t0 h& W3 p
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸5.39.217.76# Q2 d. A# E5 K, O0 @
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
' E3 W: p1 }/ }2 W; L位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
$ l p& e+ l% K4 _2 D3 l( `功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y4 D: }7 E$ \9 i* R! I3 p1 X
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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: V; g( o6 j9 Qtvb now,tvbnow,bttvb4.勞宮：緩解心煩氣躁
. F7 N8 T0 p% B, e. Y/ R2 L位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
& \: o6 n4 b5 M$ e功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂公仔箱論壇$ c0 K. \! z( e* u, F1 o/ ]* f0 e
治療方法：穴位按摩或按壓
0 t8 b: {: g) {% k8 O. K, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H- t: n6 n: t+ [
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
8 `/ w7 O* _; {8 \6 S) P位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處+ L" [' A+ i" [6 {7 s
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
2 l8 H3 j; w0 X0 q+ A治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W8 n( c5 N( q9 w E% l5 W
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
* E$ i6 n; ~5 u' S; V, r0 u5.39.217.76位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb3 h: q% t# H+ p/ s* k u, Z
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
/ o1 k7 r: q b- u, r1 C; }# k公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡tvb now,tvbnow,bttvb; Q& y* t7 A O% C8 l
按摩和按壓的分別？
, \# r$ H/ N: d1 \' {5.39.217.76穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
% l! `4 D# X' J% M公仔箱論壇按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處5.39.217.761 [+ M) {6 j4 ^9 B! ?8 h( W8 M
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
" B, E" S5 K; E8 ?% `$ I公仔箱論壇溫通法」結合穴位治療
( @0 p' J8 H' P: K F中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
/ `8 H! O5 Y! E& H+ ?+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長公仔箱論壇' @1 k$ e3 W# n: X, y `2 K
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
* w- P4 t3 k2 f; u3 k, y5.39.217.76浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長tvb now,tvbnow,bttvb: x1 z0 ~" z$ E/ ~& z& G, x; Q
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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