天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
" I% N* b; a* b2 Q" q. V5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫5.39.217.764 Q6 f+ r( k- p+ s
5.39.217.762 q% D+ E- x- h, a: Y8 j/ `3 K
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？tvb now,tvbnow,bttvb5 t7 T2 g. r/ v+ V
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。+ ] Q }0 O' J3 w* R, e
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！公仔箱論壇; Y; W. H: c( v+ j+ i) a- T
tvb now,tvbnow,bttvb$ o; |( ^' L* x! Q" U
1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症tvb now,tvbnow,bttvb; X/ s( Q6 n) b+ q0 P+ j
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處5.39.217.76/ h8 y- n/ @0 ?; U9 t6 G# @
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴% {; q% J/ o( c/ L% b% w' s2 N
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡公仔箱論壇; A# ^! L7 B. a2 Q8 U; u4 `5 I
. K: B# u% p% l: Q% {2.神門：改善高血壓、失眠
% r7 q m+ @, U5 s2 n公仔箱論壇位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
5 ?0 h2 r: p; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等/ }# ~9 N& o4 F- V
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸tvb now,tvbnow,bttvb* M2 I+ }& C8 l$ x' i2 N
2 N" R6 k+ ^; g* I3 H' f
3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
' ^% R B1 @3 w9 L- R/ w1 [5 u: x! O公仔箱論壇位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
1 E* {: y4 ]. p' Z f功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題 n% q/ `- b4 y5 L. {/ p" }. @
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸. P2 Y8 ~5 ]% s+ |3 ?9 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @& Q+ v# e# V7 F( P( ~
4.勞宮：緩解心煩氣躁
: ~; x7 \) T; k公仔箱論壇位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方5.39.217.763 H) [; |7 I4 _& h+ W
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e# o0 N8 W% |; O( a2 q) n8 D
治療方法：穴位按摩或按壓
' n1 p* v ?/ z; M% _" Q% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W! v% h, ?+ g! u
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症公仔箱論壇& {1 J) q: ]5 b2 l
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
) Z \5 U. h; C* x+ h功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
: Q- S P+ B- U' D. m治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
" P8 A4 H* X! q, v; e# Q/ c1 N& N% G0 ~
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
, [5 N9 i: s* ^. a" D6 e3 h8 J5 l5.39.217.76位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
# j' j1 Q \, k& E1 }0 o3 u5.39.217.76功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
K' c' s! o6 P3 N: X; v' @1 R治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y+ }5 ~! F$ Y7 M
按摩和按壓的分別？
7 C* t/ b8 w7 B I7 i9 V0 I# ~. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
2 i6 K' \, N9 p+ U7 U8 d7 E按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G2 m( O4 T! ]- M/ t
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可5.39.217.764 W6 p5 p- {+ W" V4 ]3 }
溫通法」結合穴位治療公仔箱論壇3 h, O1 E9 I. \8 ?
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。. K$ {' p2 X1 x* ~# w( R" W
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長5.39.217.76+ f& t/ A3 p; B1 Y1 B% \
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長公仔箱論壇2 e. y. C1 `+ [2 w+ Z+ i* |8 x
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \( q4 P) G& J" d! p* i8 B5 V
7 @) A2 ]6 D) m4 H& y) B
$ ]* H: e# M' T+ {. a
5.39.217.76; S9 ^: i U% k, E7 V
, y! h# E% d2 c6 f- Z
/ w4 G' u+ r8 K$ d8 M公仔箱論壇 |
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
