[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:         5.39.217.76& M8 C4 x4 Q; i" J& u$ m
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯tvb now,tvbnow,bttvb) ^- A: }, c  a7 |% d) i. R  {. y

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調味:
4 ^5 d2 y, B! e鹽1/4茶匙、胡椒粉少許公仔箱論壇/ E9 ~+ ^8 A: g( ~5 ]5 d

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做法:        
' W' b2 r; D* ~4 u( U6 X( p0 W& T$ C1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。" |% [- F, S5 X3 w" F4 K/ S2 D
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k2 N2 R. ]7 u
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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* i! J- V! D8 S+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。