[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:         公仔箱論壇* F) l0 O4 i* ]9 `
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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! q5 }9 Y) t6 C. Y& l調味:
( U3 {9 B6 k. J/ U- i- W5.39.217.76鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法:        
! M2 c6 y9 ?0 u' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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" O9 v$ G9 s; G7 m/ x2 Q公仔箱論壇4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。