[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:         5.39.217.76' o8 A5 [: j) _* y6 x0 ?" ?
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯: k  M5 b. T" H2 h3 _: J
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" C+ H2 a' Z4 }) f5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:
" k7 t' d& {) z. P3 p鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法:         公仔箱論壇9 \" l( T+ D7 ]
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。公仔箱論壇. p1 E- o* v" |  c* E' B, t) i9 A

( V" p9 C3 L" Y; b7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
$ `# g: ]9 l, Y' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ O+ u, n5 `9 b$ ~6 v4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。