材料:
& G$ u# W; m$ v3 n' r* G h- ]5.39.217.76冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯tvb now,tvbnow,bttvb5 F6 @, j" ^- c( L3 |; ^0 X
$ {% \+ ?: K: i: F& e/ j7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D9 p- S/ q& ?3 j5 ]
調味:
) C$ m( \* _9 {7 O1 ?鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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+ J5 a. p. m0 K2 }tvb now,tvbnow,bttvb做法: tvb now,tvbnow,bttvb3 Q; T$ o. y3 T
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。5 Y4 y6 Z O4 N; b# s
0 D( V7 c) L8 X9 ]9 A1 G公仔箱論壇3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb* ~7 l1 |5 P, B3 U5 M8 J$ j* T
8 t7 \* _% x* l& a( L. }: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。 |
發表於 2014-10-24 05:12 AM
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