3 p' n2 @2 n, b+ W8 U( ?6 L公仔箱論壇# n6 F& I! V* i# m K5 O
材 料tvb now,tvbnow,bttvb. h. a: T7 O1 M0 m5 {9 {
有 機 西 蘭 花 1 個 、 蜜 糖 豆 200 克 、 蒜 頭 1/2 個 、 雞 湯 1 公 升 、 低 脂 忌 廉 200 毫 升 、 鹽 / 黑 胡 椒 / 橄 欖 油 / 新 鮮 番 荽 碎 各 少 許
8 c/ q9 F/ e% b6 l: Y3 c
! w4 ?+ O2 O% @. M( M; h. t; Wtvb now,tvbnow,bttvb; z3 A- y( U( ?5 c$ K
做 法
8 {& h7 q' A: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 西 蘭 花 全 棵 切 細 件 ， 切 去 硬 莖 的 硬 皮 ， 切 粒 後  水 ， 記 得 要 擘 開 花 心 水 ， 可 能  面 有 蟲 。
; c& n& ~5 i4 c9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 s" C# [! `3 Gtvb now,tvbnow,bttvb2. 蜜 糖 豆 水 ， 以 小 刀 撕 去 豆 衣 ； 蒜 頭 亦 去 衣 。
0 X; d+ I$ [) @- S5 ~5.39.217.767 n: b1 V( m% z/ W" c' g$ y
3. 起 鑊 下 少 許 橄 欖 油 ， 用 中 火 炒 蒜 頭 ， 炒 至 略 為 轉 色 ， 下 西 蘭 花 及 蜜 糖 豆 煮 至 半 生 熟 後 撈 起 。 # L" a: l7 ^" Z" |9 L
公仔箱論壇5 r1 N9 h! j+ A5 O5 W; y0 {
4. 然 後 倒 入 攪 拌 機 ， 加 入 雞 湯 攪 爛 。
& i4 `0 y: H2 {/ v
p1 E. W! }2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 倒 入 湯 煲 ， 開 中 火 煮 熱 ， 加 鹽 、 黑 胡 椒 及 忌 廉 拌 勻 ， 面 撒 番 荽 碎 便 成 。tvb now,tvbnow,bttvb$ E8 ~2 u1 @" ^
! q5 L' H* E+ C$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. v* Z# K! b- s _( K$ G
 公仔箱論壇1 h" ]" H. p* s4 F: `( g; q' o
5.39.217.76: q/ \% p: o# u, [6 X0 U8 d( L
& X6 q5 s5 F" m: u6 Q5.39.217.76公仔箱論壇2 Q4 a4 `- N9 @7 O' X0 w3 b8 D% D+ M
+ L& m3 Z0 F: {+ Z3 X1 m( z7 l
' b) _. i3 L3 @: X0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O; w7 B3 z: u. I: l2 T
. f/ T H# l! t. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ j8 _5 [ p; R0 O: d. ^公仔箱論壇
$ P' ^; s3 T" { N3 z: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ T5 d0 [9 P+ S# T7 t( o; A
) w0 u- x N+ p! `tvb now,tvbnow,bttvb貼 士
& G& {/ U/ Q' h+ ~公仔箱論壇有 機 菜 不 適 宜 浸 及 煮 得 太 耐 ， 將 有 益 的 水 溶 性 纖 維 都 浸 走 煮 走 ； 但 西 蘭 花 可 能 會 有 蟲 ， 最 好 先 水 。 |
發表於 2009-2-19 01:09 PM
| 
發表於 2009-4-3 02:59 AM
|