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7 V w w) h6 x0 xtvb now,tvbnow,bttvb坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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雜莓蘆薈冰沙
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材料（5人份）﹕tvb now,tvbnow,bttvb. i8 V7 `% b0 H8 m; Y- T
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提子汁……500毫升
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0 z4 U# I' x; x5 ~" B6 q: M8 t( ]公仔箱論壇雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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罐頭蘆薈粒……適量! Y) J5 I4 S& t2 R# W
1 M3 b2 O/ Q6 v- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法﹕5.39.217.76) n; K1 K: l5 f- D$ w0 g* g0 O
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |8 r& c: [" L. n( e
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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# O8 Q/ v: d7 I; J/ s; P4 }+ G* b（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成5.39.217.76- P. K# F3 D0 O& g0 U
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營養分析（每份）：
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: j. [* b& V% ?$ ^' [‧雜莓蘆薈冰沙公仔箱論壇1 u. Y. O2 S, S6 i1 [
3 D2 ` k1 l) F0 J% f* E6 m熱量105kcal
. R! \! M) }1 X, b5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p* i9 ]4 N* C {! n' W+ v
脂肪0.36g5.39.217.76! T1 L+ n0 C" n- t! V: I
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‧雜果芭菲2 r# M7 y6 }5 n- X( \/ ?
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熱量 200kcal5.39.217.76* p6 ?8 c6 {# H1 u
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脂肪 2g* T v! }( s8 K4 w
& ]3 i! L t4 K- h9 }tvb now,tvbnow,bttvb食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明tvb now,tvbnow,bttvb4 U% x. p* J+ ]* X0 o+ ~- \3 Q; `
" G6 W8 \4 y2 c: }5.39.217.76文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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