! q% r! C x9 z7 r1 |4 ~/ D
 5.39.217.76 M- x0 h& Q& b* F; c
0 }) r. z2 a/ K$ ]" b- `; D公仔箱論壇坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
8 o6 f, Q; O/ b; Z$ E: d. b3 z* ~( b, ltvb now,tvbnow,bttvb
2 }+ }! R' w: Y7 }# L雜莓蘆薈冰沙
2 C2 O& ~) {& E# R; x: o- o/ l7 K5.39.217.76
+ r8 S' N+ ?( _+ {材料（5人份）﹕
. w6 T4 J0 @; i3 h# ~" n) N5 ]- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ]0 x/ R( [5 D1 y# ztvb now,tvbnow,bttvb
$ v; G1 y/ `- F1 B公仔箱論壇公仔箱論壇- V; Y$ g* l7 _5 `' D5 t+ Y
提子汁……500毫升
6 R t- Q( W6 I, y1 `公仔箱論壇3 ~5 ~; ]3 J0 k# o. E; F+ _
雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）tvb now,tvbnow,bttvb/ U: Z" d- ]- {7 |1 \( o/ p
5 Z6 p3 [3 X! `; h- D罐頭蘆薈粒……適量公仔箱論壇# c R# L) K9 d' F- q; v& T5 P9 u
! x$ v0 d+ z7 u. g) S) e公仔箱論壇做法﹕tvb now,tvbnow,bttvb- H3 V7 w2 g* X8 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \" g. p! C* Z& {, p2 s; {- f
（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
4 |$ A3 X8 I' @0 L& [7 n! a s公仔箱論壇6 v% Y) I! x/ b. i- W
（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q" m) J* V) O3 b0 v9 P8 J* ]
5.39.217.76, S# [3 R. k, D8 @7 |" O
（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
/ ], F; |; G* d c) e
4 c6 J, t6 k/ i/ l8 _0 y營養分析（每份）：
+ K3 d1 ?5 i, w% [3 O公仔箱論壇
6 l& b8 p* y5 }tvb now,tvbnow,bttvb‧雜莓蘆薈冰沙
% A7 R3 A: z( x# K* R7 v: c8 J3 K
- e+ B0 ?4 q1 L) g K' h3 Y( g% u5.39.217.76熱量105kcal
' A9 w- B, d/ `2 b5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 w2 n& }; z" A( L i8 s; j5 [
脂肪0.36g! c' s* Q! n. v! H0 c* b
$ M7 D; m9 R4 X) xtvb now,tvbnow,bttvb‧雜果芭菲
& M5 z: v5 s. o( K; ?8 F( G Z6 Q5.39.217.76
* ?8 Q; ~7 P5 Z( @2 Qtvb now,tvbnow,bttvb熱量 200kcal5.39.217.766 t+ h6 i4 H3 s
g N6 H3 c6 z- r/ R% `( ]+ Y
脂肪 2gtvb now,tvbnow,bttvb) R! J- |' ]# R
0 J0 S q( Q, `: o& d2 U8 E公仔箱論壇食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
/ Z w3 [. [* T4 t公仔箱論壇
6 T: }4 b/ \$ Z' U1 V+ L6 \0 Dtvb now,tvbnow,bttvb文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
| 