tvb now,tvbnow,bttvb% E6 c7 ?3 F) i1 g7 C5 k; X( O6 K+ H
 ! n' k1 W. I5 J2 G7 ]8 p" M
公仔箱論壇$ b+ N$ {# ]( P a! I- d
坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
% A9 k9 t& o9 X4 H
u6 E7 r! D% D$ R$ \+ l6 v9 f# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜莓蘆薈冰沙
7 E0 Q. ^& i# d% R5 u/ ~ p6 _, @9 Z
材料（5人份）﹕
* }. R" X( m* R) C公仔箱論壇
1 q/ G$ {: |- I! t ]$ k. G" r5.39.217.76
3 n @# W# y# S' ]8 t r5.39.217.76% v* v2 P" s* n1 R
提子汁……500毫升5.39.217.76) G( P2 R. a; @) g% n6 ~
1 s2 V& U; v7 v# g& n
雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
8 K; i' u9 u4 \, D) A4 B- U
) n. y$ m# [1 m7 d% {) i5.39.217.76罐頭蘆薈粒……適量5.39.217.767 {/ j: ?; A, F' C$ e
tvb now,tvbnow,bttvb* i* C6 l9 l6 [5 N# ?5 E3 H
做法﹕5.39.217.763 [, y3 Q, [( X# l) q8 e: c
7 ^. f0 W" J( h（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
; n4 Z! A* `$ \7 }. z& D9 j公仔箱論壇
- d: a1 X s% A' _: g; {8 X公仔箱論壇（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
! @; M Y5 A8 J- V6 `6 ~$ h7 g5 ~/ K* x: A
（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
0 [, w0 x" D3 [- @# |: y
8 Y, G ~7 Z2 V: ]8 \- Atvb now,tvbnow,bttvb營養分析（每份）：5.39.217.76" X. @0 x) u5 F
5 n) C+ ]* e; c$ v" r+ B+ Ttvb now,tvbnow,bttvb‧雜莓蘆薈冰沙/ q! d( B' K2 g
' a- ^! ]; `8 r& J+ r i公仔箱論壇熱量105kcal
9 w( ], ^2 g# o) s! d* O E/ L9 Gtvb now,tvbnow,bttvb
! }. h) U. t) o$ g- {+ t脂肪0.36g
8 x4 m9 S+ r% c* m' T
H2 g7 p6 k0 U* K& ^; p( L# d. w公仔箱論壇‧雜果芭菲/ J% P3 r0 c$ [2 |
公仔箱論壇$ R" A* W* r" ^; ~. _
熱量 200kcal# x* v8 ^( C& v9 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X x: A* {" q l
脂肪 2g
3 m! `( I* @2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [. ]4 |! x3 _) B7 W3 q
食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
4 }( ]# g% ?( b9 k; C公仔箱論壇6 G7 i2 V0 ?7 c% I" E( u0 X
文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
| 