天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。4 m4 S* A! V) z
下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：5.39.217.76: l9 \( e: V! W3 w/ y
薏米扁豆粥tvb now,tvbnow,bttvb- b& Y- r, ]# p" N4 I, d: p* v
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 公仔箱論壇' w6 W' G3 x9 f( G( b% |
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。# H& l/ s8 b( k5 l+ _* N
红薯姜汤
1 U0 y) |2 k2 p3 I5.39.217.76 制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
. j/ t- H/ H3 z& c0 \; b 功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
$ [$ e. x4 X4 \' [5.39.217.76 热梅茶
( v+ @. l" |$ r! f% E: n% F5.39.217.76 制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
1 I3 L- m/ A, j4 s) r/ \, i公仔箱論壇 功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。
: D& @6 d: A3 ~ T( F1 e. W4 O 薄荷茶tvb now,tvbnow,bttvb% W; z6 H, a/ E
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
# N/ x1 ^. L$ }# t/ N8 s& e公仔箱論壇 功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。公仔箱論壇. z( l* l. y9 Z B
热咸柠檬茶5.39.217.76$ [* W) x* i+ e1 B
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
$ D4 ]7 d- \0 ]4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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