天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
4 i U& u' p0 o: a9 p9 W5 Htvb now,tvbnow,bttvb 下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：
: {$ k6 ^4 ~/ C5 n 薏米扁豆粥
* z0 M$ j' ?& Z5 m5 O0 a( R/ u3 h( g; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
' ?5 }2 Q/ O! w4 a. R- Q( C/ ?( G* utvb now,tvbnow,bttvb 功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
( B2 p# j6 W% a 红薯姜汤% I. r7 G5 G% T
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。 tvb now,tvbnow,bttvb7 X7 @7 ?. X' z$ V& y
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。% Z. ^- P$ @8 t' \
热梅茶
, p! z% j6 Z8 o$ |/ t; ttvb now,tvbnow,bttvb 制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。 tvb now,tvbnow,bttvb Z+ K! {4 Q4 Y% Q4 J' K
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。
4 M' w& w% H3 r) ?9 ]5 P5.39.217.76 薄荷茶5.39.217.76/ @4 k9 |- F3 G. ~) g3 g
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。 5.39.217.768 c5 R" A5 p. w/ X6 k
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
0 T0 c3 k7 j; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 热咸柠檬茶
5 f* @6 W+ p* C. J; H2 | 制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Y s. F. o4 A- ^7 Y1 F/ y1 u% ^
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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