[健康資訊] 感冒茶幫你預防感冒、消除不適

忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。

想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。

1. 感冒預防茶 3 }7 r6 S- ]! R7 g3 A5 j

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材料：
板藍根 30公克、大青葉 30公克、白菊花 10公克、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）5.39.217.76% @. X  e& |, Z+ a5 k

作法：
1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗兩次，並瀝乾水份備用。公仔箱論壇$ o) \; x5 m3 N; F3 c0 }
2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。
3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。# K9 a1 R8 G/ `& h' A
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。
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喝杯茶簡單預防
板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。
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2. 檸檬蜜茶 tvb now,tvbnow,bttvb: v' v6 P) a4 v6 M; y

材料：  k  m* G0 p! k! V' X# y
蜂蜜 100公克
檸檬 1顆
水 600㏄  z# y% M; E* h+ {7 h! M0 }

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作法：; B' z. k/ O! w6 y" R0 }6 p
1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb( M, C. U/ R5 G7 u! c+ d
2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。tvb now,tvbnow,bttvb) c. Q) O  a6 C) F* s
3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。
4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。

喝杯茶簡單預防
檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。
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3. 魚腥草茶

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材料：+ Z# w2 n% \) ?7 s
魚腥草 15公克
冰糖 30公克
水 800㏄7 S" I! i' R( M; u- |9 a

作法：5.39.217.769 M5 y. V: N- w6 p
1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。
2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水放入壺中煮至沸騰。
3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入冰糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 t/ v( f1 C7 }2 E" n1 ^) l

喝杯茶輕鬆舒緩
魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。

4. 銀花山楂湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q4 R9 E' j) @1 N' o7 D
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材料：% y# R$ i' @6 S9 N. |' N( F
金銀花 10公克
山楂 10公克
蜂蜜 45公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r) l' E* @# s3 c4 y: g" f3 V
水 600㏄2 y) g9 w( E" `! e, a0 |. b
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作法：公仔箱論壇/ a! s6 j: u% ^- @
1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋中，加入水600㏄煮至沸騰。
2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾淨的碗中。tvb now,tvbnow,bttvb0 u2 _3 d5 [: b  q4 Z  x2 N
3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起攪拌均勻即可飲用。公仔箱論壇: K" Z3 Y" w) {& D7 G! Y; n

喝杯茶輕鬆舒緩
金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。公仔箱論壇+ a% u; t$ X6 C" t( Y0 H: d; J
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5. 板藍根茶 tvb now,tvbnow,bttvb- r" _/ g. W& s: c) h0 o

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材料：公仔箱論壇! A- U- \# k3 v
板藍根 20公克
甘草 10公克tvb now,tvbnow,bttvb& l5 O, U3 {1 L5 H7 @
水 300㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a, ~$ B# k- R  T1 T
作法：  E, [, _- D) ~5 X: s8 W% S. }7 U
1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。3 ]7 |- ?/ l% d# B/ A/ q
2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與甘草，備用。5.39.217.76* [) b+ O2 ?1 ^* \+ c9 [/ W; Z5 ?
3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶杯中，燜約10分鐘即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I8 F# @6 t0 K. \
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喝杯茶輕鬆舒緩公仔箱論壇1 q7 E7 `! v9 O3 ^& T0 m
板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。

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發表於 2010-5-18 03:26 PM | 只看該作者

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