食療健康法：少食＋陽性食物＋補充酵素＋胡蘿蔔蘋果汁 & J3 L3 i& q& h6 O/ k
少食： 每日只吃一餐或二餐。這樣胃的容量才會縮小，只要吃一點點就飽了。飢餓時，就喝幾口黑糖薑汁、薑紅茶或胡蘿蔔蘋果汁等流質食物，不可大量攝食，免得又把胃撐大了。只要堅持一週就能習慣這種少食的方式。 如果非吃三餐不可，建議早餐只喝胡蘿蔔蘋果汁或吃生菜水果沙拉。 5.39.217.765 T# U7 x7 S/ X* h7 I3 D
陽性食物： 陽性食物(溫性食物)可以溫暖身體，要多吃！陰性(寒性食物)食物會冷卻身體，要少吃！(請注意，不是不能吃，而是要少吃。) 其他暖身方法：運動、曬太陽、泡澡、泡腳、按摩、唱歌、跳舞、開懷大笑、薑紅茶、黑糖薑汁。另外，愛心也能溫暖身體，增強免疫力！ ) N3 k6 N, N$ _9 F# d2 S' B
補充酵素： 多吃蔬果之類的生食，因為生食本身就具有自我分解的酵素，可以不必額外補充酵素，但是如果是吃熟食，餐後要馬上補充消化酵素(例如：若元錠)。 老人家更需要補充消化酵素！
" e1 Y2 F' T; Y' l3 X 胡蘿蔔蘋果汁： 每日必喝胡蘿蔔蘋果汁(約480cc)！為什麼胡蘿蔔蘋果汁會這麼有效呢？因為裡面含有人類身體所需的所有維生素和礦物質。 胡蘿蔔蘋果汁製作法
; w8 U6 _7 b& Q1 P1 M% C$ c; P& ~公仔箱論壇 將以下材料放入榨汁機中榨成汁。(榨汁機的英文是juicer，攪拌式果汁機的英文是mixer或blender。建議使用鳳梨牌榨汁機，研磨及過濾效果較佳。)+ n, j9 _, \: S, p* T
胡蘿蔔二根(約400公克)，可榨出240cc
; h0 {2 b* d- N) X公仔箱論壇 蘋果一個(約300公克)，可榨出240ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D$ I2 S; p+ M% W9 x; w
二樣加起來總共480cc，約三杯的量。(每日必喝的量)公仔箱論壇* D: e( ~3 q# @) Z" p3 X8 ?9 i) `
為什麼要用榨汁機而不用攪拌機(果汁機)？因為如果用整個蔬果去攪拌的話，纖維量會過多，一方面會傷胃壁，另一方面纖維會吸附營養素，導致營養素無法完全釋放出來，因此，我們要利用榨汁機的強力離心過濾效果，把多餘的纖維過濾掉。如果家裡沒有榨汁機，那就只好用人工擠壓過濾了。 總之，胡蘿蔔蘋果汁最好是空腹時單獨飲用，不要參雜其他食物一起飲用，這樣吸收效果才會最佳﹗, i# c3 ?# R7 C5 }
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生薑紅茶製作法
V/ h b/ @8 u5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 先準備熱紅茶 。 5.39.217.76. l4 Q; V$ H. w; U; s1 k% ^7 a
- 注入杯中，加入適量生薑泥 。 5.39.217.76* P7 Y7 \" K! E2 ]
- 再加入黑糖或蜂蜜。 5.39.217.76$ T3 U) {( A' E) }$ Z
站長補充：
! y0 o5 U1 C8 j6 |1 ^) A - 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。
% o, l3 e8 y& g& T' H5.39.217.76 - 先沖入100℃熱水，然後放入立頓紅茶包(Lipton)，等顏色變深紅後取出茶包。(味道濃淡請自行斟酌，茶包浸泡越久，味道越濃越澀。) % n C1 f( w! ^; p3 w6 q4 u% T
- 最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。
( R4 c3 f' d) U* M$ Y% ~ `" Ktvb now,tvbnow,bttvb - 另外可以放入黑糖或蜂蜜，止飢效果更快！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N3 ^3 r% b+ n d/ k4 [
- 每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫。
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黑糖薑汁製作法
5 C' _/ a5 |0 F# L, h - 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。 tvb now,tvbnow,bttvb: |" P h5 e9 f
- 先放入黑糖粉，味道濃淡請自行斟酌。(黑糖塊比較貴，建議使用黑糖粉。品牌不一定要買沖繩出產的，因為它的產量有限，所以可能會有冒牌貨。) 公仔箱論壇4 ^) _; z5 g& U( m3 A
- 再沖入100℃熱水。 * ?/ f3 w& _1 A! J) B+ f
- 最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。
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發表於 2010-5-11 01:32 PM
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