食療健康法：少食＋陽性食物＋補充酵素＋胡蘿蔔蘋果汁 5.39.217.76) C& S Y- n, \; K" i1 u: V
少食： 每日只吃一餐或二餐。這樣胃的容量才會縮小，只要吃一點點就飽了。飢餓時，就喝幾口黑糖薑汁、薑紅茶或胡蘿蔔蘋果汁等流質食物，不可大量攝食，免得又把胃撐大了。只要堅持一週就能習慣這種少食的方式。 如果非吃三餐不可，建議早餐只喝胡蘿蔔蘋果汁或吃生菜水果沙拉。 5.39.217.760 Y. h* T- S o* k
陽性食物： 陽性食物(溫性食物)可以溫暖身體，要多吃！陰性(寒性食物)食物會冷卻身體，要少吃！(請注意，不是不能吃，而是要少吃。) 其他暖身方法：運動、曬太陽、泡澡、泡腳、按摩、唱歌、跳舞、開懷大笑、薑紅茶、黑糖薑汁。另外，愛心也能溫暖身體，增強免疫力！
# `2 m# z6 k/ q: z. d- f5.39.217.76 補充酵素： 多吃蔬果之類的生食，因為生食本身就具有自我分解的酵素，可以不必額外補充酵素，但是如果是吃熟食，餐後要馬上補充消化酵素(例如：若元錠)。 老人家更需要補充消化酵素！ tvb now,tvbnow,bttvb7 Y) Y+ c9 B+ M( \+ T
胡蘿蔔蘋果汁： 每日必喝胡蘿蔔蘋果汁(約480cc)！為什麼胡蘿蔔蘋果汁會這麼有效呢？因為裡面含有人類身體所需的所有維生素和礦物質。 胡蘿蔔蘋果汁製作法公仔箱論壇1 H& o) e. A' T
將以下材料放入榨汁機中榨成汁。(榨汁機的英文是juicer，攪拌式果汁機的英文是mixer或blender。建議使用鳳梨牌榨汁機，研磨及過濾效果較佳。)
5 ? E/ T1 b" K q% S 胡蘿蔔二根(約400公克)，可榨出240cc
( E/ u! S, B7 j1 W; G% l! @5.39.217.76 蘋果一個(約300公克)，可榨出240ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W1 p( H/ x/ Z: s
二樣加起來總共480cc，約三杯的量。(每日必喝的量)tvb now,tvbnow,bttvb4 F U9 W7 q. k, B K" ~1 O
為什麼要用榨汁機而不用攪拌機(果汁機)？因為如果用整個蔬果去攪拌的話，纖維量會過多，一方面會傷胃壁，另一方面纖維會吸附營養素，導致營養素無法完全釋放出來，因此，我們要利用榨汁機的強力離心過濾效果，把多餘的纖維過濾掉。如果家裡沒有榨汁機，那就只好用人工擠壓過濾了。 總之，胡蘿蔔蘋果汁最好是空腹時單獨飲用，不要參雜其他食物一起飲用，這樣吸收效果才會最佳﹗
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生薑紅茶製作法tvb now,tvbnow,bttvb1 @9 @/ U& n, `2 {
- 先準備熱紅茶 。 ; c' g9 n( [+ O1 S3 x1 l1 {
- 注入杯中，加入適量生薑泥 。 5.39.217.768 c+ d* M" \% G
- 再加入黑糖或蜂蜜。 5.39.217.764 f2 q9 A' A' X; z) ~( K
站長補充：
: M; o* c0 S, s$ |8 |/ w - 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [0 N' m. k! p
- 先沖入100℃熱水，然後放入立頓紅茶包(Lipton)，等顏色變深紅後取出茶包。(味道濃淡請自行斟酌，茶包浸泡越久，味道越濃越澀。) 公仔箱論壇4 i2 K0 b8 k/ ]3 x) p' {1 F
- 最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。 tvb now,tvbnow,bttvb/ P+ ]1 }" ], Z( g" j3 M! a
- 另外可以放入黑糖或蜂蜜，止飢效果更快！ 9 M+ O, x* @7 _# q, v
- 每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫。
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黑糖薑汁製作法
& z# Y% Q! S! G4 f8 ^, o& ]0 z - 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。
5 L2 C5 h: I7 j# d% b/ \ - 先放入黑糖粉，味道濃淡請自行斟酌。(黑糖塊比較貴，建議使用黑糖粉。品牌不一定要買沖繩出產的，因為它的產量有限，所以可能會有冒牌貨。)
0 f* g) H. A# j1 dtvb now,tvbnow,bttvb - 再沖入100℃熱水。
# f* P; w5 S6 G% }5 v+ y1 v/ J6 F公仔箱論壇 - 最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。
0 ]! x$ e2 q/ D2 M3 u - 每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫。
2 x8 W$ @" K V5 j" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2010-5-11 01:32 PM
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