食療健康法：少食＋陽性食物＋補充酵素＋胡蘿蔔蘋果汁 5.39.217.76+ ~8 z* F8 j8 X0 i
少食： 每日只吃一餐或二餐。這樣胃的容量才會縮小，只要吃一點點就飽了。飢餓時，就喝幾口黑糖薑汁、薑紅茶或胡蘿蔔蘋果汁等流質食物，不可大量攝食，免得又把胃撐大了。只要堅持一週就能習慣這種少食的方式。 如果非吃三餐不可，建議早餐只喝胡蘿蔔蘋果汁或吃生菜水果沙拉。
5 [# Y1 D( c5 J. m 陽性食物： 陽性食物(溫性食物)可以溫暖身體，要多吃！陰性(寒性食物)食物會冷卻身體，要少吃！(請注意，不是不能吃，而是要少吃。) 其他暖身方法：運動、曬太陽、泡澡、泡腳、按摩、唱歌、跳舞、開懷大笑、薑紅茶、黑糖薑汁。另外，愛心也能溫暖身體，增強免疫力！ tvb now,tvbnow,bttvb. M4 ]# ^4 f4 V# N- [& o
補充酵素： 多吃蔬果之類的生食，因為生食本身就具有自我分解的酵素，可以不必額外補充酵素，但是如果是吃熟食，餐後要馬上補充消化酵素(例如：若元錠)。 老人家更需要補充消化酵素！ : z* h1 ^* b" L5 P) e
胡蘿蔔蘋果汁： 每日必喝胡蘿蔔蘋果汁(約480cc)！為什麼胡蘿蔔蘋果汁會這麼有效呢？因為裡面含有人類身體所需的所有維生素和礦物質。 胡蘿蔔蘋果汁製作法公仔箱論壇5 ~( @, H. d. F+ p3 E) p* m
將以下材料放入榨汁機中榨成汁。(榨汁機的英文是juicer，攪拌式果汁機的英文是mixer或blender。建議使用鳳梨牌榨汁機，研磨及過濾效果較佳。)
( A# e# v, I4 I! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡蘿蔔二根(約400公克)，可榨出240cctvb now,tvbnow,bttvb1 z( w4 N4 @) s7 c# |/ l" v
蘋果一個(約300公克)，可榨出240ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c- n3 q# H0 v% K1 O" R4 ? C C
二樣加起來總共480cc，約三杯的量。(每日必喝的量)
/ d: C. u. u' [* G 為什麼要用榨汁機而不用攪拌機(果汁機)？因為如果用整個蔬果去攪拌的話，纖維量會過多，一方面會傷胃壁，另一方面纖維會吸附營養素，導致營養素無法完全釋放出來，因此，我們要利用榨汁機的強力離心過濾效果，把多餘的纖維過濾掉。如果家裡沒有榨汁機，那就只好用人工擠壓過濾了。 總之，胡蘿蔔蘋果汁最好是空腹時單獨飲用，不要參雜其他食物一起飲用，這樣吸收效果才會最佳﹗tvb now,tvbnow,bttvb6 j6 l7 X! l v
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生薑紅茶製作法
4 k( ~, F ?: {' stvb now,tvbnow,bttvb - 先準備熱紅茶 。 公仔箱論壇( ] e& ^! _9 A& w7 a
- 注入杯中，加入適量生薑泥 。
& `1 D) \, V/ n$ K2 I: j: C2 J - 再加入黑糖或蜂蜜。
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站長補充：tvb now,tvbnow,bttvb# p: } ^$ P" J: H* `9 s/ q
- 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。
: w* [, G( [- Dtvb now,tvbnow,bttvb - 先沖入100℃熱水，然後放入立頓紅茶包(Lipton)，等顏色變深紅後取出茶包。(味道濃淡請自行斟酌，茶包浸泡越久，味道越濃越澀。) # O6 X: S4 K5 j6 S. w
- 最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。 + t6 s" W8 t* R8 G
- 另外可以放入黑糖或蜂蜜，止飢效果更快！ - |. ]# u* {$ _( r% D
- 每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫。
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: ^, L) w: p& C, g. Atvb now,tvbnow,bttvb 黑糖薑汁製作法
. K- ^6 b" e; _; V3 S - 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。 ; `, _* B' [5 F5 B# b% i3 V( L: w
- 先放入黑糖粉，味道濃淡請自行斟酌。(黑糖塊比較貴，建議使用黑糖粉。品牌不一定要買沖繩出產的，因為它的產量有限，所以可能會有冒牌貨。)
# U4 j# ^4 R, `2 C公仔箱論壇 - 再沖入100℃熱水。 tvb now,tvbnow,bttvb5 \' Q* k* P6 b" _1 I4 L
- 最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。
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發表於 2010-5-11 01:32 PM
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