[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
8 R8 Y+ ^- R6 @9 D7 _公仔箱論壇調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
* G% b8 s$ a) p5 _8 C" x5 U& {tvb now,tvbnow,bttvb食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供5.39.217.76( r7 T. A5 R- \
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb6 p& X% K7 ?2 ?2 n
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
7 Q0 {: u  N$ a5 ^) ?" stvb now,tvbnow,bttvb3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士
8 f* V. b$ V, b" D$ `2 {: W* @* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。