1 J8 g1 k: Q6 p7 b( }% o& `tvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
+ G& s5 n3 d y. F! u dtvb now,tvbnow,bttvb
8 ^- s: J% K7 }+ K( S公仔箱論壇刷牙的順序
; F& G8 u# `% f1 A) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
! P' k7 r+ h/ M# W& Ltvb now,tvbnow,bttvb
+ T" \. ~# R( I F1 y0 M" i/ D牙刷的握法 $ o8 E: b' e1 @3 w, m) x
' B2 m$ G( d' v | 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U( ~( q1 p1 k$ B
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  ) g/ z3 E; n+ n9 `
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。! D" {7 U4 D; g _1 d8 \# j# e, P
|
4 i. z* Y; h! J0 X
貝氏刷牙的方法  公仔箱論壇# R. b8 G: n* O; ]8 |$ N
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p3 l- q+ a3 w2 N+ |; k
|  tvb now,tvbnow,bttvb3 }4 B: r/ J6 n. m3 ]2 ?
| 2.刷上排前牙。
! a% r# [" S9 x* E, l/ f" b5.39.217.76 | 
- v1 K4 a2 N1 d1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.刷左上頰側。
4 h/ }- G* ?2 f: `+ d( x: B4 u5 b | 
3 Z9 ?: L& @0 B5.39.217.76 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
# S! g: \$ L, E, c, itvb now,tvbnow,bttvb |  5.39.217.76/ X" h3 d0 [" K" ~, {# M X! R7 Y: e7 V
| 5.刷左上舌側公仔箱論壇" L2 m+ T' V/ B; Y3 |4 s+ i9 s
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L4 Z$ ?7 s8 H" M1 b3 G
| 6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb0 T3 p/ O1 J7 M4 G4 Y- ], Q
| 
8 y$ x$ T0 T+ Q* w$ _( Mtvb now,tvbnow,bttvb | 7.刷右上舌側請用左手。
: O* B( J) i4 Z! d- F& x( t$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  tvb now,tvbnow,bttvb5 f7 g5 j8 h! o: r
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
1 f6 ~* V$ M- x& xtvb now,tvbnow,bttvb | 
+ h: M: U8 P4 \5.39.217.76 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇) S4 v) H) Z0 G- c$ o
| 
3 y, Q6 ~' }7 H& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刷下排前牙外側。& B7 [- x; o/ N' `( v& g
|  8 ~" D ^6 e8 A( E0 A
| 11.刷左下頰側。
4 Z4 b! Z/ D1 o: Y% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  5.39.217.766 B3 [3 i8 A; H0 _
| 12.刷左下咬合面。
3 ^+ `5 t+ f& ^- g/ B公仔箱論壇 | 
. O, A- _. ?( A1 ~ Qtvb now,tvbnow,bttvb | 13.刷左下舌側。& Q2 `" B" b! b* G) b% q% r: M9 V
| 
/ E$ B7 D- n' Y4 C; H& D$ p4 g, F公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g1 f! A$ }( {" `! z, m
|  0 Q, K( {/ U! P1 n4 N
| 15.刷右下舌側，請用左手。
$ z2 f, {$ Q' C# H, `* [; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  ) A9 y' B, R+ {8 {; j t2 r
| 16.刷右下咬合面。
9 z9 h! N9 ^" N% n# f j3 W公仔箱論壇 |
tvb now,tvbnow,bttvb; w& B. f/ `, M/ B# Q% S
最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
- m r3 I V& d5 @( J$ R9 I( u# }7 o公仔箱論壇餐後及睡前是刷牙最好的時機
$ W3 H7 }4 {8 m, j+ i& c用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb1 c: a- R0 F+ t$ O
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
1 ?" }3 A5 G, ]$ w; Y8 f. H6 j5.39.217.76
) J. ^4 [7 T1 M$ N7 V3 d4 ^ 牙線的使用
. d A4 q3 p' q$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k w$ \" c2 l2 [
公仔箱論壇. U) z+ c# c6 o8 ?" s4 J' \
: h1 m# X, z3 Z, \: a8 l4 F
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
E# d2 K0 v- X( @4 q: {公仔箱論壇1. 傳統牙線使用法 8 q6 P, A% x+ \) h4 T8 R5 M
# W. |5 b: p3 D: e | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇0 ]6 v% J+ B2 `3 c# V" Q
|  2 O) k: K) H- | a# L
| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
& E$ W2 ]: N6 e/ t |  tvb now,tvbnow,bttvb# K+ {; A% G# _* p; h0 @" c
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
% i/ O" J, ~9 P, s5.39.217.76 |  9 i* m: l* e; Q7 I
| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvb now,tvbnow,bttvb. o0 P7 j7 ~' L# |
| 
K5 |7 ^8 m& ], H) {8 n | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
# S' |8 C0 u6 o& i- ^" Y4 j. Y |  6 E; o. h9 U: N5 i" G- O( |8 d
| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
$ A2 v( J8 R% m" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
: ~1 ^" z$ E9 f" B' `公仔箱論壇 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
4 J& W; ^) d9 l/ t3 e公仔箱論壇 |  7 f+ Z0 Y' t( `3 ~9 t
| 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb; ~0 l7 n q' ?) L
|  - j- t8 c5 ?+ N9 e
| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
; G% Q* T x3 o) e8 f/ L: m |  公仔箱論壇% ~7 ^, h) V' P* i5 B- p
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
* q3 c2 s8 ~+ D u, G7 k9 h3 Y公仔箱論壇 |  tvb now,tvbnow,bttvb' Z: ?: h7 V+ m, L
| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。+ c7 {2 H7 E- V+ Q" p: `
|  ! }5 |4 |& \& N
| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇+ z( [& x! R3 p4 v, x3 `& h" f
| 
* n2 }# z" d* {公仔箱論壇 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb! w7 Q* ^5 O" F3 ~* m6 Y" b
| 
5 t6 W& W: T4 G! ~( E公仔箱論壇 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
D% C/ H3 B' g4 | |  5.39.217.76! Z$ s1 J* |" l* J8 p
| 15. 兩手食指同時上下運動。
$ F: z2 Z4 T* e+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  8 e* D) q3 \- z
| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
+ n6 ` M9 a& W5.39.217.76 | 
/ O) w* i+ ]6 T' _! k( X/ ^ | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb9 P& |2 G7 [' N( q1 Z
| 
2 \6 v$ u/ l0 h: x | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
! i- ]7 u4 n7 ]9 \3 z: v) K" Z" a2 i | " h5 l7 v# B) h) O" v& p, O; f) t
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
0 E/ B1 a3 |* xtvb now,tvbnow,bttvb
# y2 w, p1 Y2 N公仔箱論壇牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
% j8 W3 r8 j. t7 Z o 9 m! E. @$ y: }) k
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
7 `2 B4 g; v' K: Y4 v* ~+ X5.39.217.76
8 b7 F( }& P5 ntvb now,tvbnow,bttvb! l- `- _. W l0 W' y
|
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
