2 f; Z M& F- _+ @! U% F公仔箱論壇刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {- I8 M% p. T/ r, Z
/ n' U1 A1 x( w: L' e刷牙的順序
0 e4 {- M1 Y! ~公仔箱論壇 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb0 ?1 s- W! c+ L
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| 正確握法，拇指前伸
' `6 W0 Q2 Y) _ |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  公仔箱論壇2 j2 C+ l1 `7 n* Y0 L- o
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法 
1 y) G, `% q! x; `1 k | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。tvb now,tvbnow,bttvb7 g6 x; V0 z7 i
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r; R9 G3 w1 c8 i) k% r2 ^5.39.217.76 | 3.刷左上頰側。; R f1 p* b" z; a o K
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。5.39.217.768 s4 ]' {: }6 k; _2 z& X! s' V
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \' n) m, r" E! Q2 P3 X) z
| 5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [# ]7 \, |3 w4 H
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9 m5 ]8 i' s! x& p! t+ L公仔箱論壇 | 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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8 a! k5 ^. {* C( Ktvb now,tvbnow,bttvb | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。7 n S8 D0 s1 q2 P# p; ~) m
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% b6 b2 s0 u) ]) z9 c | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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" O, \% n: ]% ?! C+ P$ e | 10.刷下排前牙外側。5.39.217.765 a' d% b5 ?( L9 x; G
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| 11.刷左下頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e" f3 u; L3 Z, y/ x+ _* p- G
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b2 E/ s4 w) o) b1 d
| 12.刷左下咬合面。8 N% ^1 z: k: ?9 H
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) M9 S; |; k3 i7 {) J' b5.39.217.76 | 13.刷左下舌側。
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+ O9 a; L6 j6 h/ ]4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.刷下排前牙舌側。# ~! M* I! S, d, h2 D1 `1 h
|  公仔箱論壇8 B2 q0 z2 Z& }/ l9 ?% F. B: I4 g; m3 E6 ^
| 15.刷右下舌側，請用左手。) o! Z8 V4 Z+ d8 V
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。5.39.217.767 S1 \1 Q+ z! A0 J( K
餐後及睡前是刷牙最好的時機
) w0 j- ^4 N% o+ [! S* P公仔箱論壇用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
2 s- v. e6 ?6 ~) I6 `5 ^公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用
7 ]6 o$ Z( l# K# h4 o0 `公仔箱論壇每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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. \. z$ l# I" W4 J; M( itvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。7 i, Q5 R+ d' V
1. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb5 L: n$ J% c0 w
0 G. y( r8 r9 W* |, a公仔箱論壇 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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5 R' W, y% f! {( p4 Y5.39.217.76 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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6 `; q' _% [* T8 l5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。# N7 Q$ u/ p3 a( @8 t
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% W8 _4 v7 I, J0 I% {' V% ] | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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) ~( z& H: F& E/ f5.39.217.76 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。$ y1 l' Z% h/ `; F
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1 R) d) c+ @ l7 |; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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" G! f8 n2 R' L0 A6 m* a! u- F& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刮同一牙縫的另一面。
( V; d) V, O. R; S/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  tvb now,tvbnow,bttvb0 K- r: g5 i* r' \; Z
| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。, k3 |" K4 f5 t
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。5.39.217.76* S- F, q: B- M- S
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇0 E0 y @0 n$ c* [* j7 i
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, a r: X& ?" i( b, `9 v- h5.39.217.76 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a9 d2 y% c4 A5 K( D9 s/ p) t+ x
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W) ~" k. f0 G+ x6 C6 k( `
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$ O# w; K( C* k3 G; X( ` | 15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇; c C- O, D7 [" W! ]
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# r( f% D2 m D) I2 r公仔箱論壇 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇8 l. z' n; d$ b1 |9 T, K- M3 V, }
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6 x- N) \9 J+ J+ d3 j/ n# A+ ftvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。5.39.217.76, U" b4 R) p" K( a
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7 v! d: u$ H; b/ Z5 B* E% Vtvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^- R: y' k: \' y. U" W, h" r' Z
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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# U+ t$ t, G X8 C! ]牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 5.39.217.765 s3 Z. g3 ~0 a6 p- s! n" I
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q4 Y% I6 K/ N/ U
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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