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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb# c5 c0 r4 o+ l, V, e& A
8 @# g+ ?9 D$ ]7 X; \2 k/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb& v5 d1 `8 Y3 G$ k
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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# C% P5 ~3 b- J3 Z+ y {牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |" |4 b6 |+ C' c" i0 }
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
* B& W& n- l: ~, A2 \$ \' Q | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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0 V( S9 |, i8 N! P3 `5.39.217.76貝氏刷牙的方法 
4 [/ O t9 ~- C3 Jtvb now,tvbnow,bttvb | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
5 }" A: S5 J8 B; v! l5.39.217.76 |  公仔箱論壇- b% I/ B7 S7 Y! f2 L" H* j
| 2.刷上排前牙。1 J/ a/ c3 B3 h5 }% J
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| 3.刷左上頰側。tvb now,tvbnow,bttvb4 J: l% r, }% g5 C
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j2 h4 r8 c, B2 U
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| 6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z0 m* e* ]9 Y+ v
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| 7.刷右上舌側請用左手。. X1 ?) _- e# m3 I
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇: M, Y& Q/ X6 U
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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- G+ X/ a' W* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刷下排前牙外側。
0 [( {' n; K& \1 l$ D S- ^& Rtvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w& }9 K% x8 {+ K2 F2 L
| 11.刷左下頰側。5.39.217.760 K% O. P; I. w0 C* g L: y/ p
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| 12.刷左下咬合面。
b0 H7 U8 ] D' l# o XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
/ _- V& J8 p# K | 13.刷左下舌側。
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4 `4 P0 ?& G6 Y$ C/ t7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇% d5 z1 n p" S6 |( c
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
* w, F' f0 F: N4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  tvb now,tvbnow,bttvb+ e! J& g; g0 |: c& j9 W5 x2 I' V
| 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb) _3 P% w& ]! F) @: `
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。) \4 d1 {5 w, M
餐後及睡前是刷牙最好的時機
& J+ v9 v t6 q用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。8 M5 i) I" e. j# W! C; f$ D
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
0 Z+ k5 H8 S8 [& o P. w5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P( P# w: G# z/ b' O
 牙線的使用
" d* E! n: P. a1 j3 x6 E: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
9 Q0 L; d' g% q8 u g4 Xtvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s4 ]9 ^" k0 Q" b4 d4 o9 m0 p
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手# o( y" ^# m$ Z8 {) e
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* T4 b! c7 J8 G5.39.217.76 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇" l+ I, o3 z* K) |" @! {
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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, H8 I; k2 y' B8 M0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a, J2 ~* s9 Q7 s3 b/ _
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C# F' E, Q" v
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0 ` D8 N. F: k6 l2 H | 8.刮同一牙縫的另一面。
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* d( B) T' W1 [$ w; x& g# E4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇4 o) H$ A3 C d4 I0 ]* v
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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8 M. l$ F4 N9 t; o | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb) |. T8 l- A0 c/ w! T. n- l5 o, Q
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4 o4 L2 ^# V6 m3 V D' s公仔箱論壇 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。9 [4 r: _6 C" A5 a% [7 c
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |0 p: j" z% M- n0 L
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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1 R/ @! h; }0 e2 O* i | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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, b2 W' K$ U. m+ r* N; t$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 : S& N& Y! T9 V+ Z- y
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試& T7 p1 B# j' j- o
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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