" l/ ] \! Q0 i' y, g公仔箱論壇刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb7 d: j+ Q5 [: C& F$ W
* U: T# U" g6 S6 L/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序
& P. N/ l9 {5 i2 Q) q1 y, Itvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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/ o" {6 {) n) c& m牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X0 c) d+ o6 `
8 W1 z7 ?9 m3 x! K. C公仔箱論壇 | 正確握法，拇指前伸3 n- C3 m B, \9 G
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
2 V1 k1 ~' _2 R! ]! `' R% Y5.39.217.76 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。5.39.217.766 i' k z5 J9 K3 M0 P
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1 N: T# j6 h6 o. T' C+ x' |9 S5.39.217.76貝氏刷牙的方法  * {% o* B, g( k3 H
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvb now,tvbnow,bttvb* ?+ c1 W: C }
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# x8 C5 t) o" X: Vtvb now,tvbnow,bttvb | 2.刷上排前牙。
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; D% r' ~. i# k( w/ C' S) ^ | 3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O. [) U; @& Q" o- K, u4 p
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M, A- |$ b F2 M% | | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。- N7 W7 ? u! a8 S6 h' T' {
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% j, `7 d5 x1 O" B. H | 5.刷左上舌側9 x) J, @5 R0 v1 Y0 v" {
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, A5 |& X' e# [5 s5 y% \$ S5 O | 6.刷上排前牙舌側。 P2 N0 ?6 |6 B: m' a
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' Y; }/ o2 j8 U9 Z% E | 7.刷右上舌側請用左手。
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; g- K: t$ V6 _8 {4 | | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。: k$ |, m, Q1 o, v2 @. i3 J& B9 F; m# r
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( b) J2 w* }0 p. } | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。tvb now,tvbnow,bttvb* p( z/ ^$ H: D, ~
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j2 I/ r6 k0 O0 Y" [2 a) r
| 10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇+ y$ n: d% A$ K5 v$ y6 K
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| 11.刷左下頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u7 G; N, S7 h: k b& P+ W
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" O7 j5 x8 i% t; P# gtvb now,tvbnow,bttvb | 12.刷左下咬合面。
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3 e2 V, S" ?& y) E- \+ C | 13.刷左下舌側。5.39.217.769 s, L$ Y% z: m% g2 U% U- Y i
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1 w4 X2 Z6 w: C4 g3 _" [" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb' z5 X# H0 B1 b* L
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {/ ~0 R$ V+ {
| 15.刷右下舌側，請用左手。
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0 P' p4 B( Q2 I' R; B1 C | 16.刷右下咬合面。
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8 Y6 x4 [! R" f/ stvb now,tvbnow,bttvb最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
/ ?1 P- C9 y) ]) e# W5 K5 k餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇" o# z8 v2 ]5 [; z: d
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。5.39.217.76/ `' h, k1 N+ Y4 _$ W
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
) x- t( K: ?/ \. P8 b% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 T9 i, }% P" z' T 牙線的使用
% K+ U8 j9 c# \每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t7 m1 @* x1 d& I
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4 X0 h' K$ d" B; d- p3 C1 K1 t! Q5.39.217.76使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
! k9 L$ u( }4 L2 T1 q! u: y5.39.217.761. 傳統牙線使用法 7 l# A# ~0 [- q+ D
' F Z3 G4 Y3 b2 X- U | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q) y% S) e+ O6 W1 G5 }
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e" h$ n- X/ J* Q4 l* U
| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手5 Y+ A0 v" u8 {* u. g- v! l( i
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1 ?5 e0 ?$ l8 O" g2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e, W$ K/ i3 s4 @! A! h; k
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5 A1 l* L( r6 a% G: S, w | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。# G( m: l# w! T6 ]: d5 u
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* Y% }' M& N) o/ ]& ]- |公仔箱論壇 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。( m& @3 h/ E$ {
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y& d% @6 X; E1 Q9 H1 o
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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% n. J. @$ l* d: T' y# U* k' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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5 e+ j8 _, C1 f0 ~5.39.217.76 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvb now,tvbnow,bttvb$ M, d" F* @8 {" R* m1 N
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. t6 w# O+ B7 \( v5 b i# u+ Z公仔箱論壇 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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1 Z ]9 H( k; s& @7 G/ v | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。/ E! ]- V! F7 r$ y: y# P
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。* M5 }$ Z% V- P6 _$ u8 y
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9 r# [- T, A1 z$ R/ a | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。) G7 o2 v2 {4 Y- N* t$ \" P& r
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# @( S6 F# M$ z1 {/ Q, x/ P4 Z, i | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z8 n/ f5 }; J6 H
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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# i8 B! S4 ]/ `2 ^: y" E3 m. S公仔箱論壇 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。/ a$ k- f, {, f1 j& @
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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8 F% Q7 m6 @* d7 D1 H T3 v# Qtvb now,tvbnow,bttvb牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 公仔箱論壇4 D4 k# c7 G$ n2 X8 U9 m
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O! b% e, ]/ K) p! Y
. M8 @/ f/ n9 S& m& O8 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x1 ]/ F: v; |# l6 P
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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