本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
: H2 Z/ M! _/ G$ S: P+ ]/ L$ w$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U$ Z Y y3 c/ ~
你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
) l* G$ C6 h7 u% V
3 z+ ?! i. t: Z* _
* J3 [/ C9 G: E' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
0 t0 w5 h4 \- a& {9 g6 t
- o) v0 ?4 c% U. Z1 a1 @tvb now,tvbnow,bttvb「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
! C% ~6 i. H5 C& ]
; b g9 Y& f, V( ~* T) z ~* htvb now,tvbnow,bttvb
9 u0 g5 a: k0 j' H6 g5 o! _+ r7 v' atvb now,tvbnow,bttvb此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D. j. |3 o' G7 d/ T) b) o# A5 `. T6 Z& t
1 I7 m; ?: O3 m. f+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: [0 x' d4 @' e7 a/ S& s* {% r勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。公仔箱論壇6 v. [: V ?; ^6 z1 H) ^6 I3 W
9 n8 m8 T1 j5 G3 i9 [4 ?6 g8 c公仔箱論壇
* n# z* Y c f+ n6 k5 X" `$ i4 L& c3 p0 M' c9 E: a0 \
免疫力自我檢視表* X1 h6 U2 _% s( T
% u0 L0 P3 `! j5.39.217.76- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
$ K* _4 w$ L. J; {( |/ q公仔箱論壇含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘% N: E" n* N3 R( @' A8 x
% E; q4 Y$ h7 B& Q& S! }7 r5.39.217.76●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！6 h; ]8 J# r2 u9 Z& g w; @; Y$ P
5.39.217.762 v7 v# \" j6 s2 ~1 Z
# K* \1 q9 R! Y2 r4 @* G) v9 v「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？0 k2 l+ d4 Y/ @. ~& g
) p2 E/ v: T7 j6 C- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' H* b& Z4 [2 B/ W% X, J/ s* K( Q& \公仔箱論壇相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。公仔箱論壇% n- v6 C6 [' t5 ~. \8 j
: Y6 C4 z# }3 q' w3 \# ^$ E/ g公仔箱論壇
. g3 L& X' R ^; H9 t5.39.217.76柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
# w$ }4 T( Q$ i/ F' O5.39.217.76; P' l% ]# R; u- a( {$ @
+ w4 L. q% z+ d$ h% e! d公仔箱論壇β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
% m! r) w1 M" ^+ A5 l" p8 u" L# stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb N6 C0 J* ]& a- ]# h
, T$ e, T8 S! B& @, |- W
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?2 J& c' f2 Q' Z' j q
2 A" `: r" |& C" c% ^0 @
* w: ?; E9 v _" b# v公仔箱論壇
% o5 z7 Q, f$ |1 \tvb now,tvbnow,bttvb蜜柑中β-隱黃素的效果
2 J4 o L2 u2 f4 \$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^- l x0 T- c* i( u6 W6 r
- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
' s, i* e* F8 u5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb. T: w2 e0 r0 v9 S7 M
9 k1 M t F4 r
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。/ ^0 l2 g$ N& m" l4 j
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉5.39.217.76 a+ u* ~* q( |$ \7 w; t( t
. p% y T8 s, b2 `7 C5 {
●冷凍可提升抗氧化能力！
. T! }( Y+ c- \$ }9 C; _公仔箱論壇8 l* \0 Z" B! c+ O9 a/ A$ Y/ \
/ U7 U6 @: C( Y3 w香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
/ p' l1 `. G; ~1 Q
8 F3 u" M& I) {* B
- R+ P+ g; O! v; E最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。
4 K9 h! C% n6 b* i9 Htvb now,tvbnow,bttvb
9 G) U, B/ y7 Y, @tvb now,tvbnow,bttvb" h1 n& S4 n! c7 f0 }2 v$ t; N) e( ^8 l
香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
. T$ e1 n8 W9 ^; H3 |, D9 o8 A' H. Q/ X% p! ~7 H* c& W
& y3 I, \( r g" h3 W" Wtvb now,tvbnow,bttvb藉香蕉提升免疫力的食用方法
4 i7 \5 b, U$ m& \5.39.217.76
& N$ z [5 Z5 m+ [4 n. s香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
& I4 v! j7 ]! b" {6 l" ]tvb now,tvbnow,bttvb
, Q& h X" ^/ R; v6 d
1 b1 Z( b e1 S: ?
% W$ Z2 t- p5 U' F7 }: M5.39.217.765.39.217.76- p7 q# a$ t0 G+ O1 B, [; j
藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
| 