天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c: C' X% |# q& h. t- F
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l4 |3 x# G& v( e) v
$ H9 ~7 W- e+ \# D7 M+ t- q, t+ W G- ]tvb now,tvbnow,bttvb秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？9 s7 i% `( W r7 T9 y+ m% t
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。tvb now,tvbnow,bttvb7 R2 _3 X; v. [4 W% g6 I$ ]1 O
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！公仔箱論壇4 V7 j1 {- c1 T/ x
6 l: A8 Q3 {7 ?公仔箱論壇1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症5.39.217.76, @$ F' |' k7 D" P! `
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處公仔箱論壇 Z- y2 ^ j8 m3 E$ h1 [
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴tvb now,tvbnow,bttvb1 F8 _& Z$ o' G% V* G9 N" ~5 l9 ~8 y
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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+ o0 O9 d, U- v5.39.217.762.神門：改善高血壓、失眠
( l3 f% {/ }, Y; _公仔箱論壇位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N- p, J/ m% a1 X7 `# @
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
. D. P6 i6 n0 L; ~3 l治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J& j8 W5 i' J+ Q; b2 W1 W& N: L- i
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
) b7 c7 O7 [4 r3 ~3 T- f公仔箱論壇位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處5.39.217.76+ T9 X' q5 a5 k; _
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
2 w. H- T5 m& G( s: h4 q& V治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.76; S' h k6 O8 f8 K' R
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4.勞宮：緩解心煩氣躁8 E8 K1 [$ p$ d1 g2 H
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方2 c) v7 Z/ P- ]" v% L, ]
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j. _/ H' V8 @. u) V2 T- k2 f
治療方法：穴位按摩或按壓 D$ j3 v' p$ Z% U
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
( c) ^( q0 ~, ~: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
$ z5 v. S5 r9 q8 e fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R G- z/ l8 K; s
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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3 \' N+ W/ P6 V ~) B$ u7 ?6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
, w& U0 v( D* U位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
" B) ^2 [+ P, P& I5.39.217.76功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
# T" \* ]4 u7 I+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v ^' y0 b# M& _. \, I
按摩和按壓的分別？tvb now,tvbnow,bttvb& G( Z6 c- d' ]! m: Q8 `
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
+ ?% P- w1 L3 ?% mtvb now,tvbnow,bttvb按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處公仔箱論壇4 Y) E- a3 H' i; ?0 j4 A
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
5 t3 h: V$ V2 n# _5 o溫通法」結合穴位治療
$ T( e* V8 X4 [* i4 q s$ w5.39.217.76中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。tvb now,tvbnow,bttvb$ e! _& i8 H: Y( ]' w! |6 ]7 A- T
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長( u5 a' @9 K! _3 c8 t
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
. ^3 k& C$ x2 w# o- |& K: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長6 x* m+ U$ O6 T& _; n, l9 n; i
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, r2 k0 Y' f x! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ? W- S6 i& ]. f+ f5 k9 \
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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