天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。0 N+ U, l9 ^7 h$ s
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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1 u* f2 z# a: G9 D2 I jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
4 e2 K5 Y' j7 I& n7 P: ?其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
$ l. ~$ ^. D: q! Gtvb now,tvbnow,bttvb接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症tvb now,tvbnow,bttvb7 W1 v9 v4 X" P3 d
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
1 A+ c$ t |5 R4 c/ T5.39.217.76功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
" K/ a' K7 n& g) b& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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7 f) u% x# i6 K' w0 Y公仔箱論壇2.神門：改善高血壓、失眠
2 q& d0 `- ?" X+ o- |# K3 B位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a; Y" n! F2 k9 \
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等tvb now,tvbnow,bttvb: _: O' L0 o: i$ L: c% E
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸tvb now,tvbnow,bttvb9 l; e4 k6 O6 v: k0 i" G' D% n$ J
" C2 C% }9 X: ?8 P* v: t" y$ h5.39.217.763.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
; p0 I, U3 N6 z8 ttvb now,tvbnow,bttvb位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處+ Y8 T) g t6 t3 r, U/ ]+ f5 T
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題" Z# I3 Y8 b7 w3 t1 z" I2 J
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸8 p# m3 \- t1 y9 J9 y
/ E' S, I6 ~& I6 S' c/ T! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勞宮：緩解心煩氣躁
( \* t4 U$ K2 r8 |% R位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
3 e: @' O" D* h+ k7 x功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
- O$ @, S5 d6 @tvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓5.39.217.76, R# Y0 S6 \7 M) B* L# b A, {- y
5 e" W$ t$ S( h, a v( a8 F5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
. A N$ w6 P! k' B2 z1 A/ ?# h XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
( T5 M) E8 A8 u% E% Y9 H" e功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善' r/ m1 n$ j t
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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% _! H; p: T9 Z) P! b6 i, M# w- V) P6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹5.39.217.76: i# Z, @- k! X- R4 [0 Y
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c2 N- h/ n9 F3 ?' F
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題tvb now,tvbnow,bttvb3 H7 Z9 S* X' M* K' h! s' R
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡6 X7 b# I3 V# t" D- {
按摩和按壓的分別？公仔箱論壇4 D# I+ ~: c9 L
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
* |2 v' E$ U; S! J" m: D# O按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處5.39.217.76, H% ^& I0 z! z3 F
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可& T4 t7 l( a F/ V, K' {0 L
溫通法」結合穴位治療
! g1 f' K2 u# w' K) q/ u Y8 Qtvb now,tvbnow,bttvb中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
) I/ U! I) e" ?2 @; Y- q/ u艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長5.39.217.76$ R" d4 ]1 e7 S& `
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
4 q% `9 b7 D, i6 ?5 o% O浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長- T K0 }0 _' A+ x& Q% `8 m
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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