最近中元節剛過，祭拜完好兄弟的食物、零嘴一個個進入大家的五臟廟，不知不覺又胖個幾公斤…愛吃零食不只讓人變胖，它給肝臟造成的負擔也不可小覷，尤其是本身有A肝、B肝等感染，長期零食不忌口更可能造成肝硬化等風險。; ]% N5 t! T' Y; U( D
- r9 l: S+ l, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* h) m1 x+ |6 v基因營養醫學專家劉博仁最近在臉書上分享一則案例呼籲大眾，千萬別小看零食對健康的影響，曾有一名病患向他自白，認為自己是常常吃零食，最後得到需要換肝的肝病變，雖然患者最後順利換肝，卻也因而遭受換肝後的各種副作用。0 U$ A4 b, F8 W- b" q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I( G' Q) R' j1 m
5.39.217.76! N9 ]8 q: R4 x4 K7 k: H
k1 L) W+ l8 o
太愛吃零食肝臟會受不了！脂肪肝又不忌口小心換肝風險
l, q0 \( z+ g5 g& Ftvb now,tvbnow,bttvb
* a' S9 @$ D8 H) |2 ]; `5.39.217.76洋芋片、餅乾、軟糖，生活中充斥各式各樣的零食，是體重與健康的大敵。營養醫學博士劉博仁醫師也在個人臉書粉專分享一個案例，指出時常吃零食的危害。
0 y. p0 l% Y! f; O- ?: B公仔箱論壇
$ g4 ~3 U, w& V: j# X5 A0 U" v4 t# Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 |+ d1 ]4 o1 j& A! g8 Z
醫師寫道，3年前曾有一位女士來求診，她從年輕時就有吃零食的習慣，每次去大賣場一定會買一堆餅乾、洋芋片等零嘴，晚上邊看電視邊一口接一口地吃。該女士本身有B型肝炎，卻不常去追蹤，40歲時接到公司體檢報告，警告她須注意自己的重度脂肪肝，但因為當時抽血驗肝指數顯示還是正常的，因此她仍未認知到嚴重性。5.39.217.76- ~8 o+ y; G" Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N' z. [& k( H. R3 z/ F
0 ?" C K: ]! t; D+ Y: l
到了47歲的時候，這位女士突然覺得很累，胃口變得不好，去醫院檢查發現已發生肝硬化，雖然沒看到肝腫瘤，但肝指數與血脂肪的數值都很高，被醫院列為必須考慮換肝的患者。雖然幸運能接受換肝手術且成功換肝，但後續需要服用的抗排斥藥物，卻又讓她「皮膚長滿了濕疹，奇癢無比」…… 最後需要求助醫師時，她才向劉博仁醫師自白：應該是年輕時蔬菜吃得少，又每天吃零食，給肝臟帶來長期的負擔，才導致嚴重到必須換肝的肝病變。
8 @/ X: N- I6 C* A$ _5 g/ v5 ]tvb now,tvbnow,bttvb
2 T) i/ U2 J, u) s- f: f7 V6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ]% B$ L: u# i |, y1 Q% A/ s% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" J$ w: H0 R' G& v w
劉博仁醫師指出，零食要好吃，就要高油、高糖、高鹽、高熱量，而且還有許多反式脂肪、防腐劑、保色劑、香料、色素等添加物，長期吃零食肝臟怎麼受得了？醫師提醒，為家裡添購日常補給品的時候，不要覺得「順便」拿一些零食沒關係，這個順便的動作，可能會給健康帶來許多風險。公仔箱論壇) q* D+ b6 _8 e
# J) ^+ o. W! k; [6 ]* h8 _tvb now,tvbnow,bttvb
6 B/ V1 |% T4 x2 a9 o5.39.217.76零食其實也有相對健康的選擇，畢竟有時候難免會嘴饞，第二頁劉醫師推薦6款健康零食給您！
1 Q7 {; Q3 `' w9 v5 {$ Z5 vtvb now,tvbnow,bttvb5 o- u2 ^( I9 ]; w6 S
8 v4 W8 J1 T; v3 ?真的克制不住食欲，醫師推薦6個健康零嘴公仔箱論壇/ l' [) g, N: V7 N: y3 A
3 s( ^, ^# l0 t& j2 d( N2 E& j公仔箱論壇公仔箱論壇0 V* x7 e/ q3 j) z! ?
人難免會嘴饞，但即便無法克制食欲想要吃東西，至少要吃健康的食物，而非高度加工的洋芋片等零食，劉博仁醫師曾表示，可用6種食物充當零嘴，分別為：
8 ~# D# U& b9 E2 U8 @( {
: S) B1 E6 z4 x* M8 j- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. f6 o3 [& a% \/ S5 W. o6 W" g/ T公仔箱論壇- 黑巧克力" z1 Y6 ?% H4 D4 q. T
- 毛豆公仔箱論壇: V5 s5 {+ p* h4 G: _( ?
- 開心果tvb now,tvbnow,bttvb9 s: ]8 g$ A6 d5 b
- 蔓越莓乾5 g: G# `" F/ a4 A. n# Q( w
- 全麥餅乾
( q w. y }% S6 t# Q0 G, X7 Ktvb now,tvbnow,bttvb - 蜜棗乾
. Y, {7 `( V/ N( f( u4 r; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- W- i& X6 L! h9 z9 etvb now,tvbnow,bttvb這些食物都很健康，其中黑巧克力更是劉醫師最推崇的食品，純度100％的巧克力非常養生，本身含有黃酮類、黃烷醇類、多酚類等成分，抗氧化力相當強，可幫身體築一道防護網，幫助延緩老化，並降低癌症和許多慢性疾病發生的機率。
3 E2 h8 t+ l2 h# ~7 p5.39.217.76
- w3 {9 q$ A( [ R }8 A" ]) \公仔箱論壇
4 b! X7 |" F: Z# L公仔箱論壇最後小提醒，再健康的食物吃太多仍不利健康，嘴饞適時吃一點止饞即可，千萬不能抱著「食物很健康吃再多都沒關係」的心態，越吃越多。 |
發表於 2020-9-13 10:27 AM
| 