很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb3 _: r+ Z8 Y- R% ^* m! f( B: o
8 E! w; h4 W) e" [- g; j. W1.燒烤後吃根香蕉
: T0 q Z+ t4 \0 n5.39.217.76燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇# ^& h# N5 |! P+ F
2 Y3 P& W# D0 R% k y2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
( {3 y( n6 ^/ g9 {4 o+ h3 y; t公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
; |5 i4 j7 w( }5.39.217.76火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。& J9 O5 s0 y# g- }1 _/ m. P) V0 K
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
. }" p: J! e. M5 F, p大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t- F& f4 y* P& q4 T( O# l
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5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb! o! G2 t# _6 k: z
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5.39.217.76$ C0 B1 d& D7 z5 \6 C
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水2 M: s$ z1 j' O& o, u& W- w
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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& b3 h5 S; U6 T7 `6 U7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
2 }6 ]" q# ?) l( f itvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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