很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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# D! O1 t+ t: J% }9 z公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉5.39.217.76( \1 D- y; z! }
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇( s' o( e5 k) T' d% t
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。% A! e$ y" S) V! _+ R; i
) Y6 d1 `) M, ]! L& u3.吃火鍋後喝點酸奶
- U# w1 M9 U$ b2 v. e+ E. S( u5.39.217.76火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
. X$ H% T( [, [& |1 i8 y# e/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 i! p3 {, K1 {9 y
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水( _; C; A+ R t+ j( K$ H/ t
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。5.39.217.763 Q- I1 t) I& B4 i
' V5 W G9 T9 _) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃即食麵後吃水果
4 g+ D6 X0 l5 p& m1 d' @9 o公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5.39.217.768 i, R1 Z& ]1 ~& {, Q
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇% m" z) [8 Y% r
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇, x& t) M/ F! R3 s
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
! \5 F/ m6 ^1 `+ {" g7 i- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。3 I# e. x, q2 S- p9 Q
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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