[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間5.39.217.76, d7 w7 x  I3 M! q
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
) O* I0 a' B1 v+ W$ btvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！& ~! m# V( }4 \$ k. b: t

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% o" T! o9 U" d$ M●2.運動的 最佳時間
+ Q$ H! n1 l  m( f公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
! g- Y: L) B7 c3 k5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇; t3 K' a# f' @; {. w
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |: q5 w# o9 @  y! R
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● 3.吃水果的最佳時間
, i! @7 x; F/ }( j+ n6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
( s, F- h0 P" f( q* }9 W/ ~( I5 F公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
! }! B/ B. [1 f, o+ v2 E& Wtvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
5 ^" C6 |$ z: S- X9 m傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j3 Q7 T" _: [, a8 [+ @2 z
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
, H# d1 {* u/ {* Z8 b早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A9 C, O! |& X& m2 g
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇! w2 r5 K# n! L% ^. r
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇3 E% Y* \! N% ]- r$ ?; w
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。3 B# N. o$ C* ?' T( [
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。( n& d/ p& T1 d( A+ n
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● 7.睡眠的最佳時間
* m6 [9 |' Q6 f! m1 @午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 w! l3 m; O; B' V5 y$ l/ N2 \晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇4 Z- @# [# n( F+ g
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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4 @/ A' i- S" x$ n9 ]tvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
2 A# e3 {% h0 e3 E$ A+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解% c6 a1 w" ^, e2 V
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。! ^8 d, y5 U' T% R! V
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  @) l# G1 E5 L+ V● 9.護膚的 最佳時間0 n7 d; L  _. F: Y" R
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ [- N/ J9 d6 f5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.764 m+ N! B# ?7 e8 T4 H( ?! h& L

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# G- T. q" r* }! mtvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
3 G" @$ ?$ D% T( a# O. S5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
: ~7 L# Q7 a6 d& ^/ T/ [中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
# _% x0 H9 d+ C. d, ?* _9 B公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
  ]$ ^" t; W% y2 A5 z影響鐵的吸收了。

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