[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
7 r1 W( v) n; |! z3 Y公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.76( |2 \6 I# H( u% w  \& ^
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A" i. w7 V, ?6 L
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J/ t( j& h+ R$ Z7 d7 \7 N+ P6 P
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ l! p% {" L9 z% W% a不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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: N, Q" j3 }: I  l" g% Z% Itvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間: ^% k$ h/ o1 m* m4 M- p3 d
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" e" r& S+ V0 R. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
6 F* M% m- Y& @" T病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間6 W/ e. Z9 b0 `; {
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @5 V- h% N9 }" ^  {
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇  b8 F! I( |3 [# o0 l. u9 h/ }# K0 {
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.76; D# [7 V* E5 `! J

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, p9 S" t) \4 }' |● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.763 \9 Q/ @) e* F+ |
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
( P/ s5 [/ l- _( W! P3 K# N' J! f入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間
, }0 z1 o" N& c( ]& Btvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。0 h8 l$ j7 s7 A! ^( O
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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) B- @% k& v- B7 \3 L● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇( T- d/ a" {4 Q/ G" `
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇1 v( ^0 r0 G# t8 U" g8 {
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
/ L9 v1 n6 `  M至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 " ]' Z$ J# P$ R* m4 ]5 x

8 d' V. O* P/ z* w+ [4 ~● 8.刷牙的 最佳時間/ |6 M( ^; s* v9 e9 K
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇2 z: R0 u, Z  T3 K: V9 B/ I; M
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。/ f) |0 S) \% s5 x

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● 9.護膚的 最佳時間& b8 b7 ]# A, }$ v3 j5 J- e  \
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. s" t# @4 L& ]! c+ m0 X, k9 F因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
% s1 D1 u- O4 I, a! v  D4 w" E9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( S7 L! D( T& l* e% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g7 c& h' \7 a/ B- {
● 10.飲茶的 最佳時間  [% [( o( H8 o
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物+ }2 d4 i. O! B) A; o2 J5 B6 Q
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，- b8 g% q1 Y4 g, z0 F$ l& i9 B- v2 t
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
+ N) Y: U0 R4 F( v& l2 ?/ k5 g- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。

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