[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 q. Z$ o! ?, l
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb4 `9 R: R6 {  b9 R* y1 J# ~: e
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.768 _4 y8 Y3 U! X% q

1 ?2 z, I8 W9 ?$ X7 C) X公仔箱論壇
+ C( t$ Q" h! Dtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
8 P+ L3 M4 r3 Q1 ?; G在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
3 ^8 W+ K& g8 [# [2 k  v% h0 |$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 p  \. B( @: H" _6 z4 `不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
/ I# d- m. s0 P! G% x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `+ x" {! Z: N' P! X
公仔箱論壇# x  Q. A) r" \( \
● 3.吃水果的最佳時間
( ?# [; \( e& s( R飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 E: p0 U3 [' Q1 y9 x體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防' N0 J( U; R6 t. d
病抗癌的能力。
4 V/ i" F; s, s
/ u6 Z# }5 w9 l4 j5 v. @
+ |( j5 x- r7 R● 4.鍛煉的最佳時間
2 z8 R) ~% m/ P! @& C1 O$ y公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5 o9 @9 Z3 \. J7 @) j5 |
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i, _# D& d5 ?2 O& X
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb! v8 p+ g/ O7 C8 S

# T4 @4 E% P. b$ c/ e8 M6 M5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A' l& v/ b6 e: U
● 5.洗澡的最佳時間& h. Y! O3 \2 e! L! U
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然$ Y6 W1 ]8 F2 T  x- l5 v& y8 z' R
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間; {9 S% x0 I8 ~- j. a
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
- ]/ @! u7 J* R- q( `, h& Y如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D  u. M- N7 A% r! k" I6 f

# u) B6 l& C6 p% }0 }8 C5 g& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B5 y; ~- \  D
● 7.睡眠的最佳時間
; n' a+ E, {% v* }' v& y  P6 T5 g公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a, q$ A- t1 r3 H3 x# r
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
' D( U1 M1 x7 _) |tvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
2 t8 m. c' x; x; `公仔箱論壇5.39.217.76* y$ Q9 p/ ]; f8 ~2 U& E0 u' `
● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.76) N# F* D, I% A$ J* y
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇9 A3 g6 r" S5 e  Q
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。7 Z% D6 Y3 _* a$ ]3 k8 g
公仔箱論壇$ ^8 w% W/ R: ?) b

, f* c3 Q4 j( C  X1 I6 @! Y公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
+ k9 L- b0 y, r3 S4 m' [5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {/ l" Y& w, d% ?
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇. K3 A2 m- G. v) ^& U
. S: h# O" t7 s& B8 j1 I4 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T) o+ z6 j% G1 g1 ~2 \) J
● 10.飲茶的 最佳時間
3 O, ?# Q" O7 y) f4 `) Jtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物( S3 p, q1 r4 h. q& @1 j% {- O7 ]
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x& g4 @) n3 |
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇& g* _" D8 y, i- ]
影響鐵的吸收了。

aasdf

tq

pumpz

thanks for sharing..