[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
% a+ X1 k$ d9 d1 l( J- r  f公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇  U+ @% u" D: n1 l* b5 F% u
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb& H* Q: o1 b' u1 W( B% L
1 t  E" {) |! U9 j* f
5 f% T9 e  A# o. j4 Y% B
●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇" T8 j; W* \7 S: ]5 o* f  b3 g
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.766 n" J8 j! f: w% @. s
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 g  S% h9 U! x  s; htvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
! W/ Y: u5 Z% C8 H; I5.39.217.76
0 w& S/ {+ H- d" ^$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I' h! T0 Z% d" E0 u- r8 j" x& i% r
● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 O+ C- y6 s! t3 e- J) |
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ q; O; \% d7 ^9 ~1 C5 P; p5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v7 w( _+ T3 V1 p( j( w
病抗癌的能力。5.39.217.76$ e( K7 `3 ^) b4 g! Q% q

0 p% i0 ?* E0 d) @# S, v! f# r* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q3 }, v* z, e- u4 M) W
● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |$ V& m( {, w6 G8 O# n
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
" _" S6 E: s8 A- @8 w無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
0 ^5 P+ G/ g4 H% v0 b公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
- P- Q) p3 u1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 y0 I1 P5 H) I* c: @4 ^

3 T  F3 @8 @& G$ L; H& w9 c& O● 5.洗澡的最佳時間
0 h' T0 f" B# G. q. q晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
: P- D  h+ O0 e( j入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k& O. M' r8 x2 x
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。2 d6 u. z- {' }* K! t9 r
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
& S5 o# b* U* O公仔箱論壇
8 L" A7 l$ O7 S7 \5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R+ b; u( a9 l! b( t; N- q' ?+ z
● 7.睡眠的最佳時間
- i: k, [! w5 \+ I+ H午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
2 o2 p3 J2 i  J  y4 [( W& J* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb- m' i/ {; W: A! p- Q
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.763 z/ b2 E% o& h; Y4 h" P3 @
# D, b/ m3 |) T
● 8.刷牙的 最佳時間
) ?8 p% R4 C9 f# \7 r5 }- ^' v應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.761 Z" w5 l4 w  ~1 e0 r* w+ A
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z% o; H5 U1 w( {: A
" i$ U3 W$ q  [5 Z" ^
tvb now,tvbnow,bttvb7 o# r& {% B- g1 E
● 9.護膚的 最佳時間4 i9 D! {7 Q' X2 m5 a2 B* k
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ z; D4 P& q- \" ?5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。& `! i0 |# t. o! U

& i# F% g3 u* C8 I. i! k
( {! W; g. J  w# ^7 o  ]公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
+ m2 L( v0 l2 v2 m0 P. `/ |3 v公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb+ j2 c+ l0 Q" d+ G
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.764 F8 y' @/ p6 N1 y
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
; N! `9 b" _) f5 Y5.39.217.76影響鐵的吸收了。

aasdf

tq

pumpz

thanks for sharing..