[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
: p7 |, S9 D9 L  d% ntvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
+ J8 T# n* W- Q" ~/ d3 I( ^公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb2 M5 z& C# |" j1 P
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& k9 H' i/ a$ L! F% k% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間5.39.217.76$ U" r% e9 F5 Q
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?2 l! t2 g. a7 B4 w
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇# e8 {2 P+ C+ ?9 B
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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0 e9 b8 Y( a* J$ g6 s  y6 a; ^% S$ v公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
1 _2 E" [2 v% W. J, X3 \" o飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
, }3 J+ G& G1 w8 \4 h5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
2 h$ N* ~! I! q- m3 i5.39.217.76病抗癌的能力。
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" g& V6 o2 G( ktvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇, ^- f3 s8 R& Y7 q/ y/ `/ v8 j6 [
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇2 \" b" G. g& s* |
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# q8 e0 x* l8 L2 |' `早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
+ y) h# {, r* `* x4 z8 _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O3 L! S4 u8 `" }6 n; Y1 m

& O* k! C& O6 z! [; w公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.76& G$ R+ l6 h2 r5 w6 ~4 ]
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然* [5 w, F+ X; |# `/ A) _, z' v
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.76" w7 e! n& `: C! w- s# W
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @* [# z$ A  g0 |! ~9 T: Y: I7 M% Q
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~1 {* h# H: I3 q" S

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+ o7 a4 Q+ c9 ^0 G  i4 ^* e公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |' ]$ \7 s# H
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.76" k3 [3 P3 M6 J7 ~$ f0 _  i
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時) E# J& K7 L. ^' p, V
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間/ c* \# [' ]' a0 O. {
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! x. S0 n- ?% Ytvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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* D0 Y6 j. h- `% c6 B% ^) `+ ?tvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
7 `6 O( e3 i1 F6 s  c5 c. t" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: \9 t3 N0 F. y  b; O/ S( E5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。% x2 m) [  I1 h& G) p
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' Y* O$ z7 B8 vtvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
" K7 |- ~- R7 a& g& A* q, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物6 Q) {: ^! J- X
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb, D# Q. i$ o: P3 d
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.767 J* g/ }6 _. L, e3 [3 J
影響鐵的吸收了。

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