很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，6 Z: ]8 z O/ [; x; \3 y) k
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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6 }6 v2 X4 F: ]* X: f1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。tvb now,tvbnow,bttvb. J) J+ ?, J$ y+ s) X
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。tvb now,tvbnow,bttvb! H! W9 c9 J3 a8 l+ D
T- O t+ _; K* s% V. D/ L+ ]tvb now,tvbnow,bttvb3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。5.39.217.76' u9 Q) F3 J) S+ v
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m8 p9 F7 b2 C: Y, |
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。公仔箱論壇/ g" w4 j/ d. X X; c
5 f1 r9 }8 e& i7 n5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。5.39.217.764 V! X6 ?/ m9 D2 z: b, H. @
P: r# h$ e# ~/ T2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，* W" g/ G1 T$ d3 F3 o8 s. f
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。' ]) o6 I$ ^* r$ N! H) `7 G$ d
: k8 w' I- U& j; O5 ~6 {5.39.217.768.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
9 k0 s) I+ Z. R# h( X& X* z8 qtvb now,tvbnow,bttvb可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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