[健康資訊] 美酒、生魚片…中醫師解答：準媽媽這些食物真的別碰

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯 公仔箱論壇9 \, v( q" l: N" E5 L4 a
tvb now,tvbnow,bttvb: l$ L/ h+ G. a7 @, W1 p. J
懷孕時的飲食禁忌
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R' N7 `: @+ K. I  v) F7 `
新手媽媽們在懷孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。9 p( M0 H8 ^7 @* a
8 ^: ?' i8 }7 P- `+ L4 E
5.39.217.76  c1 n! `. B" T) {+ n7 p* N
很多婦女在懷孕後，第一件事情就是問：「醫師，我有什麼是不能吃的？」新手媽媽們在孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過，懷孕都這麼辛苦了，如果吃個東西也要提心吊膽，好像也是很難受呢。

我通常建議媽媽一旦確定受孕後，就要先了解哪些食物是絕對不能吃的，哪些可以少量食用，還有哪些是能放心吃的，這樣在食物選擇上，就不用常常擔心受怕了！

♥ 必須淺嘗即止的食物

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i4 V- v  x  X: B# P
1. 含咖啡因飲品

2 V- M. T2 l$ O4 Y! d
很多媽媽跟我說，懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神，孕期最難受的就是戒咖啡，我都會回她們說：「等一下看診結束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧！」公仔箱論壇. Z* A, I7 l4 A+ K1 e
tvb now,tvbnow,bttvb+ H# _7 x# o4 E# r* }

近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過，因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素，如果過量攝取咖啡因，還是有可能會對胎兒造成傷害。
5.39.217.768 M% l- Y* g% i; F' W

那麼多少算多呢？研究顯示，每日咖啡因攝取量大於300 毫克時，各種孕期風險，會隨著咖啡因增加而提升，有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e7 D: P+ f+ B6 }' X9 K
( w$ j& X! v6 \* ~; g# j
tvb now,tvbnow,bttvb- G1 N; u" \: m! J; n& {" ?
所以建議媽媽，孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大，所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽，在喝之前，最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的，則不用太在意。; O' ?9 x: V* l  b5 M4 A# E
5.39.217.767 R1 O2 F( R/ h- c6 q3 ~

公仔箱論壇1 Y% f" z7 E# b$ n0 E2 k5 p

咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @1 M* B  H4 h, X5 ^3 P
2. 內臟類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o. _% v" ~, m$ P

公仔箱論壇8 q- `( ~9 d, G. x0 C
內臟類食物，如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎（腰子）等富含維生素A與B12，還有銅，適量攝取對媽媽及寶寶是有益的，但若攝取過量，會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。5.39.217.76) [2 ^! [2 U) [$ B" N- C. W
( _7 O" }! m: X; z  p
tvb now,tvbnow,bttvb1 a7 m3 a7 e) o* H: K
懷孕也能享受美食，但有些食物真的是禁忌！下一頁中醫師公開解答
tvb now,tvbnow,bttvb- X# f) B: B' A
# B1 K5 B9 r& C1 J5 {
♥ 必須完全忌口的食物( B7 ~& a/ Y+ b7 y7 r6 `: j

1. 酒精
公仔箱論壇, c, H7 Y2 n$ Q5 S1 q

酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。

tvb now,tvbnow,bttvb7 N# a3 D; }8 G. A. K
2. 生食類公仔箱論壇7 q1 ~* t( T" Y( T: }0 Y

生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。
5.39.217.76& s8 p& w2 @3 L0 _$ h; n
. m) M$ l, b7 e: C1 G2 ?
生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。tvb now,tvbnow,bttvb( i2 e- @% q# t: O( k, j% e

tvb now,tvbnow,bttvb3 e: V1 n6 f% G3 h, D3 K# @0 u
沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。
公仔箱論壇: t  z* `1 b, @% @2 x
5.39.217.769 L, Y8 l, \$ a" i& Q7 C8 G
3. 重金屬含量高的魚類公仔箱論壇4 [8 W# o0 {& @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H: X  E. ^; u
公仔箱論壇4 M. _8 N; y  r$ a; a
美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚，建議孕婦避免食用，分別是旗魚（sword fish）、鯊魚（shark）、鯖魚（king mackerel）、馬頭魚（tilefish）和鮪魚（bigeye tuna）、馬林魚（marlin）。這些魚類中含有較多的汞，可以穿透胎盤，影響胎兒的神經發育。5 A  N0 S& O' U* v

公仔箱論壇6 N" k6 v3 R! l

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `- I+ r. E: G# t

醫師小叮嚀+ m# ?& r8 G: ?
4. 罐頭肝醬與肉醬（Pâté）tvb now,tvbnow,bttvb* b7 [6 L: R3 @. _
1 ^1 F+ X3 f0 {+ n" Q+ F
5.39.217.768 P3 P  u5 ?0 Y! Q: ~9 {
罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌，孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死，如果要食用罐頭，必須煮熟後再吃。

tvb now,tvbnow,bttvb2 ~( S; z2 L! _+ l- a& H
♥ 藥物必須諮詢醫師後服用5.39.217.768 o( }3 j' k7 g% |; D" V

各類的西藥、中藥，都必須詢問過醫師後再服用。
" O/ @$ w9 l5 W1 h7 e
懷孕常覺得好熱，可以吃冰解渴嗎？下一頁中醫師解答

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d9 k* s' C( _8 d6 r- O( ^# G
♥ 其他食物Ｑ＆Ａ; {* Y: g1 P& u/ ~$ A8 k0 a
5.39.217.760 L5 F$ I7 V* u; j+ V5 N4 K

Q1. 孕婦能不能吃「冰」的食物？公仔箱論壇* G; y  I* K) P  \2 d

* s; Y3 X1 Y( o& j
孕後因為荷爾蒙的影響，媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺，有人跟我說，她連冬天都好想喝冰的！到底冰的飲料或食物，對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢？& L/ U- D; R3 @3 E; b: G

想吃冰，是體質失衡的警訊

5.39.217.76$ i. K. ?8 H1 @1 b# ~0 O# u
孕期特殊的燥熱感，部分是來自於代謝的增加，也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。5.39.217.762 f4 Q. O: L+ w0 q& e  N# u
tvb now,tvbnow,bttvb6 u! Y& M" i' y! R# l- C! h# f3 R

「孕吐」時因為吐出許多水分，體內陰液耗損，陰不足則陽過旺，陽過旺則生熱、口渴，所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊，藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z* R" x* Y; X  O

「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰，所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _( |) v( C' @. f' h2 r

5.39.217.76+ y9 n- Y1 N- t! W7 K
「食慾不振」的燥熱，則是與氣血不足有關。因為氣血不足，心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作，去維持住氣血供給，所以身體便容易產生燥熱的感覺。

如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。如果有，將這些問題處理好，就可以緩解她們燥熱的感覺，不再那麼想吃冰了。

冰品只有短暫的涼快作用
公仔箱論壇" Y/ h/ ^; E/ H5 @6 y: F; S2 T
/ J* V+ K0 E! d* I
相信大家一定有體會過，冰的飲料喝下肚，雖然暫時覺得暢快舒服，不過一會兒，燥熱的感覺又回來了，甚至覺得更渴。

公仔箱論壇: m* S& G, f- O- c/ b- a
那是因為喝下冰飲後，脾胃陽氣受到抑制，影響其水分吸收利用的功能，所以喝完可能會覺得更渴。
5.39.217.767 S% u. O5 o2 N) B. E

脾胃不好的媽媽要避免冰品公仔箱論壇8 W2 ^9 j- ~/ A3 O

冰品下肚，首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物，為了抵擋冰品的寒氣，就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱，常常有腸胃道的症狀，如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等，再吃過多的冰品，就會使脾胃機能雪上加霜，不舒服的症狀加重。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l  F! |6 N1 _2 @; a5 R
tvb now,tvbnow,bttvb" T. t1 m+ Q8 o: F
孕前體寒的媽媽少吃1 s# H# @6 `1 V; s2 v8 R

很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質，容易手腳冰冷、經痛等，雖然體質偏寒，但在孕期仍會有燥熱的感覺（燥熱是代謝增加造成的，並非真正體質變熱），也應該儘量避免吃冰的，以防影響肝、脾、腎功能，造成產後體質更加虛寒的狀況。
% m' ]- t5 \* ]

吃冰品三訣竅/ x4 o5 }5 o9 o# ~, |5 c+ R8 c

公仔箱論壇& `! _8 z' a& r; g2 O7 w- e/ |1 r- H
如果孕期在夏天，真的想吃喝點冰飲，請把握以下原則，才不容易傷身。/ }+ B6 z, L# O0 ?$ K" K

5.39.217.769 W$ {4 j/ }" p7 Z
① 淺嘗不過量：一次淺嘗幾口，避免大量造成身體負擔。

② 含口中三秒鐘：喝入口中不要馬上吞下去，先含一含，讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。
, R; ^/ t4 S/ S7 ?5 e
③ 飯後一小時食用：避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。5.39.217.76! ?( o( f8 L/ k7 Y1 R. W7 n
5.39.217.764 G3 v0 ~8 u; ]1 ^" C' P4 i
' c# S2 {+ q8 j1 N6 u, ~
民間傳說懷孕吃薏仁會流產？下一頁中醫師解說：3種狀況避免服用0 |, H/ |% |: Q2 e5 F* Z& \
tvb now,tvbnow,bttvb' G5 }$ j9 G7 c0 e; M
公仔箱論壇, W$ V5 ~" o1 O/ w' u/ W
Q2. 吃薏仁會導致流產嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s2 x1 t1 D: r5 H, \9 r$ T

公仔箱論壇  r5 S7 E& H8 ~$ L, d1 \( j$ T, b
薏仁是中藥的一種，也是民間常用食材，四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等，都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問，不小心吃到薏仁，會不會影響胎兒？
$ N4 F" q4 p5 U# n0 u& M
公仔箱論壇, V7 @* [2 L3 d4 r
薏仁性微寒，味甘淡，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效，有些古籍中記載孕婦不宜食用，因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好，或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。tvb now,tvbnow,bttvb& z$ i  O$ u* `* D3 F
tvb now,tvbnow,bttvb9 m9 t1 I9 X0 E: _) I) s

其實，薏仁藥性仍偏平和，一般正常體質的媽媽偶爾食用，並無影響，不過，請不要一次大量食用（超過兩200 克）；而孕婦若有以下幾種狀況，則建議避免服用薏仁：
公仔箱論壇7 W  F+ L, l; x3 {/ j. w( V) X
公仔箱論壇7 n5 t! r5 S: e5 j/ ]
① 懷孕未滿三個月。5.39.217.76% m- v+ V0 G6 c0 [: U
tvb now,tvbnow,bttvb8 a2 `& p6 {; F
② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^9 E& ?6 T& E7 m3 q/ Z
公仔箱論壇$ M2 W! C* }  P0 @
③ 羊水過少的人。

5.39.217.76% h! g: \% P% m' G& \
如果沒有以上的狀況，偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯，是沒有問題的喔！（四神湯記得要先詢問是否有加米酒，若有還是要避免食用。）

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表