天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。2 s0 W0 n2 e& ^, M+ I5 W1 d
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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) Z# G) ]9 D/ Q" s$ J公仔箱論壇秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？$ J+ k, F3 s$ u3 d' N
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
% A$ G+ G' J' C2 g* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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8 f7 J& e9 H; H5 M3 N9 M1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^! F0 x5 |5 M+ P
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處tvb now,tvbnow,bttvb% e4 w- i, l, D5 P
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴5.39.217.762 ?' M9 {8 S2 D. C4 z2 }
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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; Q+ f0 ?; m# H2 ` V8 t2.神門：改善高血壓、失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J# i J+ Y5 G6 j" s( l8 b
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
; A* `$ [. s, Y/ u/ @) _功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等公仔箱論壇" H( \0 f; W1 N( D" P' ?! e3 W
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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. N8 s: v" \9 P5 G1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
5 ~$ S' s0 X* o# i( \: D7 P位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
0 e' V! D! K* ~4 j' S, k7 ]功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C+ r' a6 v! e! c# f
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.76! J7 `* F9 g* e& |" \# I. U
* f/ p+ P; A8 r+ E3 E& c; G/ x5 y4.勞宮：緩解心煩氣躁% _2 r( i+ G0 I' C9 d& J
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
9 i0 R! M, n; a% X+ e功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
4 X3 U, f4 d) h3 ltvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
* q. M$ F) b. |1 [( |, J6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處公仔箱論壇% ^1 }0 j7 |" b6 ^, r2 B# e
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
1 ?+ Q1 x1 ^. m# E% R P" i7 W治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
% a$ ~% {7 V. R( K2 dtvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處5.39.217.767 M! i; E) m. M3 q1 T8 ~
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
5 X- l8 y, H, C, z" b- z1 D: I治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡4 z# k, e6 o6 A& n% D6 P
按摩和按壓的分別？5.39.217.76" U; t! W0 c# O) W& L
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！tvb now,tvbnow,bttvb% ~" m" N6 b" A3 V L$ D( Q, {
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
- U. f. X `8 K: g& m0 ?) f& R按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可: O, ?/ ?$ o" o" q: u: ^) T
溫通法」結合穴位治療7 {! U, M5 j' A* e
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。) d) W( s) H4 x& A
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
$ T% y8 {5 j* V- Q1 S& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長tvb now,tvbnow,bttvb1 _6 q! ?9 h8 V5 R/ i
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長公仔箱論壇% A+ o- G3 T9 D8 d: @- c
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9 r" w, _( v# E+ S0 ?7 C: k/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m: b( R- `# N' R
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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