天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
! ^* J% ]- N6 E6 J/ n5.39.217.76撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫tvb now,tvbnow,bttvb$ m: `- z- Q: E
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？公仔箱論壇: g# A; h# @- X( s& Y
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
! e7 R# r$ o5 S: i5.39.217.76接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
+ b: n. V8 ~! O# j公仔箱論壇位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
/ B# q% o/ }( H8 ]' p" x功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴% h0 `& l: R/ e! y; e
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠公仔箱論壇3 i( S7 w" d5 T% E
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g. k5 A$ N. }4 _5 A* |# v
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G& M; T: X4 w8 I; [
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸5.39.217.76 b9 l9 h; l9 ]; C0 F9 D/ E. Z1 o) J
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺+ R* V& l/ ?4 ?8 I
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處公仔箱論壇 w% z; V. Y. [3 g$ C
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題; ]1 j& M- S1 T5 ~+ W7 w: Y+ F1 m
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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! _5 m. x, U4 t l' A8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勞宮：緩解心煩氣躁
4 p( ^% E3 x. X% d' \( p公仔箱論壇位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E9 C) v4 n9 ]. D7 j/ @
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂tvb now,tvbnow,bttvb( m3 ?# V/ N) G# \9 g7 E$ D
治療方法：穴位按摩或按壓
# U) w3 j& r! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 x( A I5 A Z
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症5.39.217.768 d- b1 R) Z& k6 w6 l6 k. l
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
: D$ s' a$ ~3 q7 r4 ~' s! Z! y- F5 `tvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善5.39.217.76: {& L4 {7 n, k! j- s
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸/ i/ x" V/ W% J% [# A2 c
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
; N& ^% w5 u0 {2 z& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
7 ~) _2 p! \/ w- v WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題公仔箱論壇6 \7 H# X ]/ [0 |- d
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡tvb now,tvbnow,bttvb( A, _6 A; o. t, [" ~; t
按摩和按壓的分別？( T7 O2 X" h& I
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
6 A+ Z- g) O" G1 t按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
9 W7 D. A, F, m6 a7 A按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可8 r4 E; a, I& K: P9 U# ^' G
溫通法」結合穴位治療
; c& g4 c0 a0 o3 x中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
( g( t/ O& G3 \) Z: ^4 A: Q+ E- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長公仔箱論壇% V1 X7 n0 k% S3 R
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長5.39.217.76# T: l/ N8 @+ v: Q- n( F9 D' k* L
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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