男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。
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_+ `. M( k T/ ]: B& a' S- p 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。5.39.217.767 t1 ^* X$ h, A( `, S% n: r2 o
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让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。5.39.217.76& Q; N( J1 u4 F0 o
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杜绝十大不利因素
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' k7 H( e5 _9 w! v 1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。5 t" p3 x6 o9 |
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2、吸烟酗酒。tvb now,tvbnow,bttvb. Y$ V. |& Y3 u& ]! u7 h% ^, f
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3、早上不排便。
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/ ]$ v6 G6 ~+ x% V" U/ T公仔箱論壇 4、暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v4 a- _; k- N7 I2 E+ Z/ M( G
: a$ _0 N0 y3 l# a 5、不吃早餐。
* W6 x: a$ }( W4 o) u* y. b7 O5 c. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A4 u& d1 M$ P( p: a0 X7 L. n
6、每日喝水太少。1 } ?( D# M0 k' W
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7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。5.39.217.764 a& K7 e/ I% Z
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8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
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; k/ C8 {: a6 s, M; \; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、不生食(完全熟食)亦不利肝。5.39.217.76- R9 b5 ~/ P1 V E7 v. W
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10、滥用药物。
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: `1 b) X% J/ \8 l2 X6 d* X 养成良好的饮食习惯$ g' |2 W! E3 r2 n& Q
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。2 K1 m; b1 F+ a/ h$ {& K
$ `/ U+ x g& ]8 k, ` 3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
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4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。tvb now,tvbnow,bttvb, [/ b( `7 _0 F
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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