男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。
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' G' [% ]7 @' Y. C公仔箱論壇 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。tvb now,tvbnow,bttvb9 `6 y2 U3 ?8 x8 h. \: m( p9 P
' U5 [, E# ?5 h 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。5.39.217.76 r' g4 Z2 b" _' l4 K+ c( |" J
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杜绝十大不利因素5.39.217.765 S9 z" h! x: ^: X" [8 F) A' B# |
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1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、吸烟酗酒。
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9 g' u: s. c, s3 ?4 m3 H6 L公仔箱論壇 3、早上不排便。
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4、暴饮暴食。
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8 S9 p: I2 X! p& m0 } 5、不吃早餐。
' H8 R8 x. e1 s) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ i1 P% T& ^0 v, z' K# a" s" S( V
6、每日喝水太少。
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7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。
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* } {* k& C1 h; ?公仔箱論壇 8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。 L5 a$ ?) n0 a5 P |
9 |& i2 d8 M ?1 y3 A+ s公仔箱論壇 9、不生食(完全熟食)亦不利肝。tvb now,tvbnow,bttvb: z2 y- D: G9 ]5 x l5 U* ~; I
2 v' O# U( a* u1 {tvb now,tvbnow,bttvb 10、滥用药物。$ X& G5 I. `9 X. f, S8 Q
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养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。1 D+ ]) G. a- c' v/ N
7 X7 V$ @( H: p( D9 g Ytvb now,tvbnow,bttvb 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
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+ }$ J: [; t: d1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
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4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
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( B9 J8 x( i0 ^( ]% y5 ^! w 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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