男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。tvb now,tvbnow,bttvb4 I3 P( p& a& {2 z5 i
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
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让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。% l F7 s1 A. Y7 r( N
) D: ]/ i$ b* f! {. S3 y/ I5 z 杜绝十大不利因素6 S7 t6 w; n2 O& v& D. ^1 ~
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1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。公仔箱論壇+ {' x8 ]3 R1 ]# e* z
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2、吸烟酗酒。公仔箱論壇9 @1 m* D4 C l9 p1 K* G B; R4 Y: n
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3、早上不排便。1 {7 s! v- @1 S, L) k' e* Y
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4、暴饮暴食。
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5、不吃早餐。5.39.217.767 o y: N# S" @: z+ [* [
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6、每日喝水太少。+ j1 l8 L: f8 K
& k9 v& T$ ^) |& s5 m5.39.217.76 7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。
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0 C/ M! X% O) C. f- {/ X1 I 8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
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' @/ D7 A$ d4 G0 Z) rtvb now,tvbnow,bttvb 9、不生食(完全熟食)亦不利肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }3 k3 X. D. R' U6 I
7 ?: U9 Q n( a: [5.39.217.76 10、滥用药物。
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: K) m3 R/ i) i7 @ 养成良好的饮食习惯5.39.217.76' K" D" }. K+ }9 ]4 B" v
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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1 z: n0 b* \2 k* C! b: c2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。0 r8 A% C7 J: [% D+ Z5 [
* X/ I# E7 o" X. L: Y9 y; J6 L0 N. ]5.39.217.76 3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。# b7 m, n1 H% E8 U J/ `. w3 k
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4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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