小米是最完美的排毒食物！ 01.地瓜5.39.217.76! E) c! U4 D! Q
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地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫
9 H6 H, _- C$ z X. m3 O, J( P" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: t& \' O2 x8 ]2 M 02.綠豆5.39.217.767 i! w* h: X* d$ \9 g
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綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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03.燕麥5.39.217.76: R# F( |4 W9 k- a5 m3 e
3 r3 A- C, |- r7 [5 ttvb now,tvbnow,bttvb 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！- h1 a3 p3 D- L0 r0 l T( N- j6 f
2 R4 n2 I# S6 H$ B& } 04.薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n6 Q4 u ]6 X( H1 q, f* N
# m" g5 h! x4 }3 P& T公仔箱論壇 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t' A9 K: m* X" Q: W u. H9 @
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05.小米
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小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
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06.糙米0 Z" M& q; ~* X- `- J5 ]
* N* u3 q7 s6 D" O8 E. V/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2010-5-5 08:08 AM
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