與健康有關的“三分鐘”
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& O) P) D# u! O3 q2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。公仔箱論壇$ e, s" }9 `( a0 r* G8 x: J8 r' L
. H4 V% I, R: Y4 L3 B- I# U3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb( Y- p5 g" ~4 I
% H4 L) E' n# Y9 F公仔箱論壇1、運動間隙3分鐘
/ ~+ T: A& m5 d3 P/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 g1 E4 _8 Y# F6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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. b: r5 {$ Z' \3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、每天腹式呼吸3分鐘
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [) M Z3 n9 z3 h
( ?: w. i0 V7 r. s5 l% T/ |tvb now,tvbnow,bttvb3、每次刷牙3分鐘
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. U/ n1 `; W/ Y你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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4、生氣不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb/ b$ f4 C$ @5 J+ ^- F0 ~
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。5.39.217.76, L/ Q1 ?5 r/ O& I9 |. H
5 @6 ~! V8 `, S$ \2 [% k5、蹲廁不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb7 P3 j' g* x' P% G
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
& |' D% p0 E" i$ O" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) Y3 t. H5 X0 D+ N* Q. K; ^/ Z3 j1 P
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