饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。公仔箱論壇8 B% i3 {" `* }9 @6 Z8 f$ r
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　　1. 每天至少喝800ml水 $ H1 L& O8 x. e3 B( \! w8 k
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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8 c) T3 H3 |& _3 Xtvb now,tvbnow,bttvb　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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　　3. 对酒精说“不”
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, E) ?* H$ H- j' q　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 , f' n8 R. o) l3 I7 x
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　　4. 增加钙的摄入量 5.39.217.76$ a5 }  ~! r7 Y6 I

; J" k$ [; m. M4 K2 T　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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$ K, B0 q9 v+ t( s公仔箱論壇　　5. 控制盐分的摄入
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3 t8 A' W9 x+ q& \; I' i5.39.217.76　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。