饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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- e- n  G2 G6 `/ o　　1. 每天至少喝800ml水
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+ o) y. _4 G% O6 O$ f　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 ; z& x/ u) ~9 F: I
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　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 # |5 ~# |% ^! }
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 5.39.217.76' H; v0 f! Q6 W0 S. D
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　　3. 对酒精说“不”
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, N7 I% n0 g' [% D! w1 A5 x; q5.39.217.76　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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　　4. 增加钙的摄入量 7 J1 J" H4 c. S( t- r

7 r1 G. T, ~$ S5 @' q5.39.217.76　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 & X" L* l1 L4 M9 }  k8 k

& y) B- B0 N6 {# Z9 s" n公仔箱論壇　　5. 控制盐分的摄入 公仔箱論壇- |# ~1 N$ i" N0 y* p( z, A9 S" n
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　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。